Sắt nước dễ hấp thu hay sắt viên dễ hấp thu?

Ngoài bổ sung sắt từ thực phẩm, sử dụng thêm sản phẩm bổ sung sắt sẽ nhanh chóng đáp ứng đủ nhu cầu sắt ở cơ thể người. Vậy sắt nước dễ hấp thu hay sắt viên dễ hấp thu? 

Sắt nước dễ hấp thu hay sắt viên dễ hấp thu?

Ở câu hỏi sắt nước dễ hấp thu hay sắt viên dễ hấp thu, thuốc bổ sung sắt dạng nước thường sẽ dễ hấp thu hơn thuốc sắt dạng viên vô cơ. Xong, quan niệm rằng uống sắt nước tốt hơn sắt viên là sai lầm. Cơ chế hấp thụ và chuyển hóa sắt phụ thuộc phần lớn vào thể trạng, cơ địa và thành phần của chế phẩm sắt. Hiện nay có nhiều viên uống sắt hữu cơ có công nghệ sản xuất hiện đại, hỗ trợ hấp thu tối đa tại ruột non, hạn chế tác dụng phụ như nóng trong, táo bón.

Tùy từng độ tuổi, cơ địa khác nhau khi sử dụng thực phẩm bổ sung sắt nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn. Cụ thể, thuốc sắt dạng nước thường được lựa chọn dùng cho trẻ em thiếu máu nhược sắt. Tuy nhiên, vị ngọt của sắt nước cũng khó át được mùi tanh của sắt nên nhiều trẻ em uống loại chế phẩm này hay bị nôn trớ. Đối với mẹ bầu thì nên sử dụng thuốc sắt dạng viên vừa tiện lợi vừa đáp ứng đủ nhu cầu sắt cơ thể cần.

Hướng dẫn sử dụng sắt viên và sắt nước

Dù sử dụng sắt viên hay sắt nước, người tiêu dùng, nhất là mẹ bầu cũng cần quan tâm cách lựa chọn và bổ sung để đạt hiệu quả cao. Sau đây sẽ hướng dẫn mẹ bầu sử dụng sắt nước và sắt viên dễ hấp thụ.

Cách lựa chọn sắt viên và sắt nước dễ hấp thu

Mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa lựa chọn sản phẩm có liều lượng phù hợp tránh bổ sung liều quá cao hay liều thấp đều không tốt. Thành phần sản phẩm nên chứa thêm một số vi chất vừa bổ trợ vừa tăng cường lẫn nhau. Cụ thể, ngoài sắt nên chứa thêm vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt; axit folic tốt cho hệ thần kinh và tham gia vào quá trình tái tạo máu. 

Mẹ bé cũng lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán uy tín, ưu tiên chọn loại sắt hữu cơ, có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam khi sắt được nhập khẩu. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và được nhiều đánh giá tích cực bởi người đã qua sử dụng. 

Viên sắt cho bà bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Thời điểm sử dụng sắt viên và sắt nước dễ hấp thu

Mẹ bầu vẫn băn khoăn sắt nên uống sáng hay tối thì thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng, khi bụng đang rỗng. Buổi sáng lượng sắt ở mức thấp và axit trong dạ dày ở mức cao nên khi mẹ uống sắt vào thời điểm này sẽ hấp thụ tốt nhất. Mẹ bé nên uống sắt sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để tránh tình trạng kích ứng dạ dày.

Mẹ bé tuyệt đối không được uống sắt vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng xấu. Buổi tối hệ tiêu hóa hoạt động sẽ giảm do cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi nên sẽ khó hấp thụ được lượng sắt làm lắng cặn trong dạ dày gây ra táo bón, nóng trong. Lượng sắt lắng cặn tích tụ lâu dần có thể khiến mẹ bầu bị suy gan, suy thận,…

Mẹ bé nên uống sắt vào buổi sáng sau ăn khoảng 1-2 giờ khi bụng rỗng để hấp thụ tốt nhất

Cách uống sắt viên và sắt nước dễ hấp thu

Mẹ cũng nên quan tâm cách bổ sung dưới đây để đạt hiệu quả cao khi sử dụng:

• Uống sắt cùng với nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt tốt nhất tại ruột non.
• Sử dụng sắt dạng nước nên tích cực ăn thêm thực phẩm giàu chất sắt để đáp ứng đủ nhu cầu sắt cho cơ thể.
• Tuyệt đối không nên uống sắt và canxi cùng một lúc, khi uống phải cách nhau ít nhất 2 tiếng trong ngày.
• Khi dùng sắt và canxi, canxi nên uống trước sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, uống sắt sau canxi 2 tiếng vào buổi sáng.

Nên uống sắt cùng nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thụ sắt

Bài viết trên đã giúp mẹ biết sắt nước dễ hấp thu hay sắt viên dễ hấp thu và hướng dẫn sử dụng sắt cho mẹ bầu. Mẹ bầu khi bổ sung sắt nên lựa chọn loại sắt viên vừa tiện lợi vừa đáp ứng đủ nhu cầu sắt cơ thể cần. Song, mẹ bé cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể.