Sắt cho bà bầu loại nào tốt dễ hấp thụ

Thuốc sắt là viên uống không thể thiếu đối với phụ nữ trong giai đoạn mang thai, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hướng dẫn lựa chọn sắt cho bà bầu loại nào tốt dễ hấp thụ, loại sắt không gây táo bón trong thai kì.

Bà bầu nên uống sắt từ khi nào?

Sắt là thành phần cần thiết để tạo ra hemoglobin – thành phần quan trọng của máu giúp vận chuyển oxi cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong giai đoạn bầu bí, cơ thể bà bầu tăng lưu lượng máu để cung cấp cho cả mẹ và con. Vì thế, mẹ bầu cần bổ sung sắt để bảo vệ sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự tăng trưởng của bé.

Các mẹ nên uống viên sắt từ khi có ý định mang thai đến sau sinh bởi vì:

• Trước khi mang thai cơ thể mẹ cần lượng sắt và axit folic dự trữ đầy đủ giúp thai nhi có nền tảng phát triển ngay những ngày đầu tiên của thai kì, giúp hình thành não bộ, ngăn dị tật thai nhi.
• Trong suốt quá trình mang thai sắt là nguồn dưỡng chất quan trọng cung cấp cho thai nhi phát triển toàn diện và đảm bảo cho mẹ bầu luôn được khỏe mạnh, minh mẫn, tránh thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.
• Sau sinh là giai đoạn rất cần sắt để tăng chất lượng sữa mẹ và phục hồi cơ thể mẹ sau quá trình vượt cạn vô cùng khó khăn.

Do đó uống viên sắt là việc làm các mẹ nên lưu ý thực hiện để đảm bảo sức khỏe tốt cho người mẹ cũng như sự phát triển tốt nhất của bé yêu.

Các mẹ nên uống viên sắt từ khi có ý định mang thai đến sau sinh

Sắt cho bà bầu loại nào tốt dễ hấp thụ

Trên thị trường có vô vàn loại sắt được bày bán với đa dạng thành phần và xuất xứ. Nếu các mẹ còn phân vân loại sắt cho bà bầu loại nào tốt dễ hấp thụ hãy cùng đi xem qua những nguyên tắc khi chọn được viên sắt tốt cho mẹ bầu sau:

• Chứa sắt hữu cơ dễ hấp thụ

Loại sắt tốt dễ hấp thụ thành phần thường chứa sắt hữu cơ. Khác với sắt vô cơ dễ gây nóng khó hấp thu và gây nhiều tác dụng phụ cho mẹ bầu, sắt hữu cơ khắc phục được toàn bộ những nhược điểm đó. Đây là loại sắt dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ khi uống sắt như táo bón, buồn nôn, phân đen, mẩn ngứa…..cho người sử dụng.

Hơn thế nữa, sắt hữu cơ không gây lắng đọng sắt trong cơ thể, không gây kích ứng tổn thương hệ tiêu hóa. Sắt hữu cơ là loại sắt ngày càng được các mẹ bầu tin tưởng và sử dụng phổ biến.

Sắt hữu cơ là loại sắt ngày càng được các mẹ bầu tin tưởng và sử dụng phổ biến

• Chứa nhóm vi chất tạo máu với hàm lượng tiêu chuẩn

Để quá trình bổ sung sắt được hiệu quả các mẹ nên ưu tiên lựa chọn viên sắt có chứa những vi chất hỗ trợ nhau trong quá trình tạo máu. Sắt axit folic, vitamin B12, vitamin B6 là những vi chất luôn luôn song hành với nhau trong quá trình tạo máu. Ngoài việc tái tạo những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, nhóm vi chất này còn ngăn ngừa những bệnh về máu bất thường như: thiếu máu hồng cầu khổng lồ, thiếu máu ác tính…Do đó các mẹ nên lựa chọn viên sắt có thành phần nhóm vi chất này, không nên lựa chọn viên sắt đơn chất.

Bên cạnh đó, nhóm vi chất tạo máu phải có hàm lượng tiêu chuẩn so với khuyến nghị của WHO về bổ sung vi chất cho mẹ bầu như:

• Sắt : 27-30mcg
• Axit folic: 300-400mcg
• Vitamin B12: 2,0-2,6mcg
• Vitamin B6: 1,0-1,4mg

Sử dụng những viên sắt với thành phần nhóm vi chất tạo máu tiêu chuẩn là điều kiện giúp sắt được hấp thu dễ dàng và hiệu quả hơn.

Mẹ bầu nên chọn loại sắt có hàm lượng vi chất tiêu chuẩn

• Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Nhu cầu tìm mua và sử dụng sắt cho bà bầu tăng cao đồng nghĩa với nhiều loại sắt được sản xuất và bày bán trên thị trường. Có vô số công ty sản xuất và địa chỉ bán thuốc sắt do đó việc các mẹ bầu cần phải làm là lựa chọn được loại sắt có nguồn gốc rõ ràng và những cơ sở bán hàng uy tín.

Vi chất trong thuốc sắt có tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu do đó các mẹ cần chú ý chọn mua thuốc sắt thật kĩ lưỡng.

• Tránh mua thuốc sắt qua lời quảng cáo sai sự thật.
• Tránh mua thuốc sắt tự bào chế chưa qua kiểm định.
• Tránh mua thuốc sắt xách tay không rõ nguồn gốc.
• Tránh mua thuốc sắt không có bảng thành phần hàm lượng rõ ràng.

Các mẹ nên đến những cơ sở bán hàng uy tín như nhà thuốc bệnh viện, quầy thuốc có đăng ký hoặc mua trực tiếp trên website của công ty nhập khẩu để đảm bảo chất lượng nhé.

Thuốc sắt tốt cần có nguồn gốc rõ ràng

Lưu ý khi uống thuốc sắt cho mẹ bầu trong thai kì

• Không dùng thuốc sắt cho bà bầu cùng thời điểm với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì hai thành phần này sẽ kìm hãm tác dụng của nhau. Thời điểm uống sắt phải cách xa lúc uống canxi.
• Uống sắt lúc nào tốt nhất?Thời điểm tốt nhất uống viên sắt sau bữa ăn sáng 1 – 2 giờ. Tuyệt đối không nên uống sắt trước giờ đi ngủ vì sẽ khiến cơ thể khó ngủ và lắng đọng sắt.
• Không uống sắt cùng thời điểm với uống trà, cafe vì chất caffein trong trà, cafe sẽ làm “bốc hơi” sắt và mẹ bầu không hấp thu được lượng sắt cần thiết.
• Tăng cường chất xơ và trong chế độ ăn hàng ngày, uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng táo bón khi uống thuốc sắt.
• Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như nước cam để tăng khả năng hấp thụ sắt và giúp bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất cần thiết khác cho cả mẹ và con.

Từ những thông tin trên chắc hẳn các mẹ đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt dễ hấp thụ và tìm được loại sắt thích hợp nhất cho thai kì của mình. Quá trình bổ sung sắt có được hiệu quả hay không phụ thuộc rất lớn vào loại sắt mà các mẹ sử dụng.