Rụng tóc sau sinh có tự hết không?

Sau sinh, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi trong đó rụng tóc là thay đổi dễ dàng nhận thấy nhất. Rụng tóc sau sinh có thể xuất hiện rất sớm và kéo dài nhiều tháng sau sinh. Giải đáp thắc mắc rụng tóc sau sinh có tự hết không để giúp các chị em có cách điều trị cho phù hợp.

Rụng tóc sau sinh có tự hết không?

Rụng tóc sau sinh là một trong những thay đổi thường gặp nhất ở mẹ sau sinh. Phần tóc rụng có thể ít nhưng cũng có thể chiếm 20 – 30% mái tóc của mẹ. Tóc ở đỉnh đầu rụng tóc nhiều, mỏng và thường xuyên bị khô, xơ. Mẹ sau sinh bị rụng tóc thường cảm thấy tự ti, ngại giao tiếp vì mái tóc yếu của mình.

Rụng tóc sau sinh có tự hết không là thắc mắc của rất nhiều chị em sau sinh. Tuy nhiên, để trả lời câu hỏi trên mẹ phải biết được nguyên nhân rụng tóc là do đâu. Với mỗi nguyên nhân rụng tóc thì mức độ và thời gian sẽ khác nhau. Cụ thể:

• Rụng tóc do nội tiết

Rụng tóc sẽ hết nếu nội tiết tố ổn định trở lại

Nội tiết tố trong cơ thể mẹ sau sinh là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Lượng estrogen sau sinh bị giảm đáng kể khiến tóc mẹ rụng nhiều hơn. Rụng tóc sau sinh có thể tự hết khi nội tiết tố của mẹ ổn định trở lại. Thường là sau 3-6 tháng, lượng tóc rụng của mẹ sẽ giảm dần, do đó mẹ có thể hoàn toàn yên tâm nhé.

• Rụng do thiếu dưỡng chất

Tóc có thể hết rụng nếu mẹ bổ sung đủ dưỡng chất

Thiếu dưỡng chất cũng khiến tóc mẹ rụng nhiều hơn sau sinh. Tóc cũng như các cơ quan khác trên cơ thể, rất cần được bổ sung dưỡng chất để phát triển. Nếu mẹ không bổ sung đủ dẫn đến tóc khô xơ, mỏng yếu và dễ gã rụng. Tình trạng rụng tóc có thể tự hết nếu mẹ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể và các loại vitamin tổng hợp chống rụng tóc, kích thích sự phát triển của nang tóc như sắt, biotin, vitamin D, C, E, A, kẽm… và một số khoáng chất khác.

• Rụng cho các bệnh về da đầu

Nấm da đầu dễ gây rụng tóc

Sau sinh, rất nhiều chị em kiêng cữ không khoa học như kiêng gội đầu, kiêng tắm rửa dẫn đến cơ thể dễ mắc những bệnh về da đầu như nấm da đầu, viêm da đầu. Tình trạng này ảnh hưởng rất xấu đến nang tóc và khiến tóc dễ gãy rụng. Rụng tóc sau sinh sẽ chỉ hết khi mẹ vệ sinh da đầu và tóc sạch sẽ, điều trị dứt điểm các bệnh lí về da đầu nhé.

Mẹ rụng tóc sau sinh phải làm sao?

Sau khi biết được rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, mẹ nên chủ động có biện pháp can thiệp phù hợp để điều trị dứt điểm tình trạng trên. Những việc mẹ nên làm khi có tóc rụng sau sinh bao gồm.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Viên bổ sung sắt cho mẹ bầu và sau sinh hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Ăn uống thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh của các bà mẹ bỉm sữa. Bởi vậy, cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho chị em.

Khẩu phần ăn hằng ngày nên đảm bảo có đủ 4 loại dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất xơ, vitamin khoáng chất. Đặc biệt, các chị em cần bổ sung nhiều protein và chất sắt để đảm bảo tóc không bị gãy rụng quá nhiều. Nguồn bổ sung protein, sắt dồi dào có thể kể đến như: thịt bò, thịt gà, trứng, các loại đậu, cá, tôm, rau ngót,…

Bên cạnh đó, thiếu canxi, thiếu sắt sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc xơ yếu và gãy rụng. Do đó, mẹ sau sinh cần bổ sung sắt và canxi đầy đủ bằng chế độ ăn và viên uống hàng ngày. Đây không chỉ là 2 vi chất thiết yếu với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ mà còn rất quan trọng với sức khỏe của mái tóc.

Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Mẹ hãy tranh thủ ngủ và nghỉ ngơi hợp lí nhé

Các chị em phụ nữ rất hay gặp phải tình trạng căng thẳng, lo lắng thậm chí là trầm cảm sau khi sinh con. Đây cũng là nguyên nhân khiến mẹ rụng tóc rất nhiều đồng thời ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Hãy cố gắng giải tỏa tâm lý bằng một vài cách như sau:

• Tích cực chia sẻ, trò chuyện cùng người thân trong gia đình, bạn bè.
• Nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng, xem những bộ phim có tính giải trí cao
• Luyện tập một số bộ môn thể thao nhẹ nhàng: đi bộ, yoga, ngồi thiền,..
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực về mọi vấn đề.

Chăm sóc tóc kỹ lưỡng

Mẹ nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để dưỡng tóc

Mái tóc sau khi sinh của các chị em thường hay bị xơ, gãy do thiếu chất. Vì vậy, các bạn nên chủ động cung cấp dinh dưỡng cho tóc bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn như:

• Sử dụng các hợp chất dưỡng tóc tự nhiên: tinh chất dầu dừa, dầu Olive, nha đam, bồ kết,…
• Sử dụng các loại lược chải răng thưa, tránh ma sát mạnh với tóc.
• Gội đầu kết hợp massage để thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng nhiệt và hóa chất cho tóc.

Rụng tóc sau sinh có tự hết không đã được giải đáp trong bài viết trên. Các mẹ hãy chú ý đến tình trạng rụng tóc của bản thân để có cách xử lí cho phù hợp nhé. Kết hợp các biện pháp giảm rụng tóc sau sinh cũng giúp mẹ chăm sóc mái tóc được tốt nhất, giúp tóc chắc khỏe, dày đẹp và mượt mà.