Rụng tóc khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Khi mang thai, cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi trong đó rụng tóc có thể dễ dàng nhận nhất. Rụng tóc có thể ảnh hưởng lớn tới thẩm mỹ và tâm lí của mẹ bầu. Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai là gì và cách khắc phục ra sao?

Nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai

Rụng tóc khi mang thai trở thành nỗi buồn phiền của nhiều mẹ khi mái tóc dày đẹp vốn có trở nên thưa thớt hơn. Những người trước đây không hề rụng tóc nhiều nhưng khi mang bầu, tóc lại rụng với số lượng lớn. Còn đối với những người đã từng bị rụng tóc trước đó thì khi mang thai, tóc của họ rụng nhiều hơn trước đây. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai là gì?

Sự thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu rụng tóc

Sự phát triển của tóc chịu nhiều ảnh hưởng của nội tiết tố trong cơ thể. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ thường xuyên cảm thấy căng thẳng do nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Sự thay đổi nội tiết này này tác động tiêu cực đến tóc khiến tóc dễ rụng hơn. Nếu trước đây một ngày mẹ rụng khoảng 100 sợi tóc thì giai đoạn này có thể lên đến con số 300 sợi.

Thiếu dưỡng chất khi mang thai 

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, tóc cũng cần dưỡng chất để phát triển. Một số dưỡng chất khi thiếu hụt sẽ ảnh hưởng đến mái tóc như:

• Thiếu protein khiến tóc chậm phát triển.
• Thiếu vitamin A, vitamin C, sự tổng hợp collagen bị giảm sút, da đầu sẽ không tốt, tóc khô xơ.
• Thiếu sắt, acid folic sẽ gây thiếu máu không nuôi được da đầu khiến tóc khô, giòn và dễ gãy. Do đó, mẹ nên bổ sung viên sắt và axit folic để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai hiệu quả nhất
• Thiếu kẽm, nang tóc kém phát triển, tóc dễ rụng.

Mẹ bầu đang mang có khẩu phần ăn thiếu hoặc cơ thể không hấp thu được đủ các chất sẽ khiến tóc mảnh, yếu hơn, không chắc khỏe và dễ rụng hơn.

Tổn thương da đầu

Da đầu tổn thương cũng dễ gây rụng tóc

Mẹ có thể bị tổn thương da đầu do thực hiện một số phương pháp làm đẹp như uốn, duỗi tóc với các loại hóa chất kém chất lượng, sấy hấp tóc ở nhiệt độ cao cũng sẽ khiến tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, gội đầu sai cách hoặc cột tóc quá chật cũng ảnh hưởng xấu đến nang tóc.

Bất thường về tuyến giáp

Khi mang thai, mẹ bầu khó phát hiện các rối loạn về tuyến giáp như cường giáp, suy giáp… Tuy nhiên, tình trạng này lại khá phổ biến, nhất là suy giáp, cứ 100 phụ nữ mang thai thì có 2 hoặc 3 người mắc phải. Rối loạn tuyến giáp gây nhiều triệu chứng như rụng tóc, táo bón, chuột rút.

Cách khắc phục rụng tóc khi mang thai mẹ không nên bỏ qua

Rụng tóc khi mang thai là tình trạng không mẹ nào mong muốn và luôn tìm cách khắc phục. Mẹ có thể tham khảo một số cách giảm rụng tóc khi mang thai sau đây để cải thiện tình trạng rụng tóc của bản thân nhé. 

Thiếu dưỡng chất khiến tóc rụng nhiều hơn khi mang thai

• Giữ tinh thần thoải mái trong suốt quá trình mang thai, tránh stress,  căng thẳng kéo dài.
• Mẹ có thể tập với các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như yoga, thiền, đi bộ,…
• Ngủ đủ giấc và đúng giờ.
• Uống nhiều từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Mẹ bầu có thể thay thế nước lọc hàng ngày bằng các loại nước ép trái cây, nước ép rau củ dễ sử dụng,…
• Thực hiện massage tinh dầu tự nhiên để thư giãn cho da đầu, vừa hạn chế rụng tóc và kích thích mọc tóc, vừa tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho mẹ bầu.
• Hạn chế việc chải tóc hoặc buộc tóc quá mạnh.
• Sử dụng các loại dầu gội đầu, dưỡng tóc hữu cơ, có nguồn gốc tự nhiên, dịu nhẹ, không gây tổn thương nang tóc.
• Khi mang thai, mẹ nên hạn chế sử dụng hóa chất để làm đẹp tóc như ép, duỗi, uốn, nhuộm vì chúng khiến tóc bị hư tổn. Hơn nữa, những hóa chất làm đẹp tóc cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Cải thiện chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu như sắt và axit folic, kẽm, vitamin A, C, protein

Trên đây là tổng hợp các thông tin về nguyên nhân rụng tóc khi mang thai và cách khắc phục. Hy vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích giúp mẹ bầu hiểu được tình trạng của bản thân và có phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc được tốt nhất. Kết hợp ăn uống điều độ, nghỉ ngơi khoa học, chăm sóc tóc đúng cách giúp mẹ bầu có mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.