Lợi ích tuyệt vời mà quả cóc dành cho bà bầu

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn cóc bình thường, nếu thèm loại quả này trong thời gian mang thai. Vì trong nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đem lại những công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu.

Giá trị dinh dưỡng trong quả cóc

Trong quả cóc có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Đó là: glucid 8-10,5%; protein 0,5-0,8%; lipid 0,3-1,8%; cellulose 0,9-3,6%; tro 0,4%-0,7% và acid 0,4-0,8%.

Người ta tính được trong khoảng 100gr thịt của quả cóc, có chứa tới 42mg axit ascorbic và hàm lượng chất sắt khá dồi dào nên rất tốt cho mẹ bầu.

Lợi ích tuyệt vời mà quả cóc dành cho bà bầu

Cải thiện chức năng ruột

Trong khoảng 100gr cóc, có thể chứa tới 5,7gr chất xơ và chiếm khoảng 23% hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Chính nhờ vào hàm lượng chất xơ phong phú có trong quả cóc sẽ giúp mẹ bầu cải thiện hệ tiêu hoá và đường ruột, ngăn ngừa chứng táo bón và kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn trong suốt thai kỳ. Hơn nữa, ăn cóc thường xuyên còn giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường cực kỳ hiệu quả.

Dồi dào vitamin C

Trung bình cứ 100gr quả cóc thì chứa 34 mg vitamin C, bằng hơn 1/2 lượng vitamin C cần thiết mà mẹ bầu cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Với sự giàu có của hàm lượng vitamin C, cóc sẽ giúp mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thu sắt, tổng hợp collagen, protein. Có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Dồi dào chất sắt

Sắt là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu cho bất cứ mẹ bầu nào, có nhiệm vụ tái tạo các tế bào máu của cơ thể. Trong 100gr cóc có thể cung cấp khoảng 3,2 mg sắt, tương đương với 18% lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Vì thế, cóc chính là sự lựa chọn hoàn hảo mà mẹ bầu nên tích cực thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày để phòng tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.

Tăng cường canxi

Là khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ xương và răng của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Bởi trong 100gr cóc chứa khoảng 32mg canxi, ứng với khoảng 3 % lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Trị cảm cúm, đau họng

Bên cạnh vitamin C, quả cóc còn chứa axit ascorbic và sắt giúp tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu những triệu chứng của bệnh cảm cúm và đau họng ở mẹ bầu

Giảm bớt lượng đường trong máu

Tiểu đường là một trong những bệnh khá phổ biến trong thai kỳ, có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cho nên, mẹ bầu cần phải kiểm soát và chú ý tới việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình cho thật khoa học và hợp lý, tránh tình trạng dư thừa lượng đường trong máu.

Và cóc chính là một trong những loại quả giúp mẹ điều hoà lượng đường trong máu và đẩy lùi chứng tiểu đường thai kỳ một cách hiệu quả.

Chữa lành các vết thương

Sự đa dạng của hàm lượng vitamin A và chất sắt trong cóc có khả năng duy trì sự khoẻ mạnh của các mô trong cơ thể. Mẹ bầu ăn cóc thường xuyên sẽ nhanh chóng chữa lành được những vết thương ngoài ra, tránh được tình trạng viêm nhiễm hay nhiễm trùng.