Phục hồi sức khỏe sau sinh mổ: 6 điều mẹ cần làm

So với các sản phụ sinh thường thì sản phụ sinh mổ cần nhiều thời gian hơn để hồi phục hoàn toàn. Để giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả, bài viết sau sẽ tiết lộ những bí quyết mẹ hãy tham khảo và áp dụng ngay để khỏe lại nhanh chóng.

Phục hồi sức khỏe sau sinh mổ với việc vận động

Theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, các mẹ sinh mổ nên vận động hay đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày dù việc vận động sớm có thể làm cho mẹ cảm thấy đau đớn và khó chịu, tuy nhiên nếu thực hiện đều đặn thì quá trình phục hồi của mẹ sẽ tốt hơn. Việc vận động nhẹ nhàng còn giúp giải phóng khí ứ đọng trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tập ngồi dậy và vận động nhẹ nhàng sau sinh mổ hỗ trợ phục hồi tốt hơn

Xây dựng chế độ ăn hợp lý cho mẹ sinh mổ

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ cần bổ sung đủ chất và chú ý kiêng cữ nhiều món để dành thời gian cho việc phục hồi vết mổ. Mẹ sau sinh nên lưu ý một số điều sau trong thực đơn hàng ngày:

• Tăng cường các thực phẩm dồi dào chất xơ từ rau củ quả để phòng ngừa táo bón như đậu đõ, bí đỏ, khoai lang, sử dụng thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.
• Bổ sung thêm thực phẩm giàu chất đạm, đặc biệt với giai đoạn phục hồi vết thương đã liền thì cần ăn đủ calo và protein với lượng protein lên tới 120-150gr/ngày, calo khoảng 2500kcal-3000 kcal/ ngày.
• Uống nhiều nước đề bù lại lượng nước đã mất và đào thải độc tố của thuốc men trong cơ thể.
• Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, bánh mì trắng, đồ chiên rán để không bị viêm nhiễm.
• Tránh ăn rau muống, rau lang, canh măng bởi theo kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ thì những thực phẩm này có thể gây ra sẹo lồi.
• Tránh ăn thực phẩm có tính hàn, thực phẩm để trong tủ lạnh như dưa gang, dưa lê, canh cua..
• Tránh ăn các thực phẩm tanh như cua, ốc, cá, ghẹ.. bởi thực phẩm này làm cơ chế đông máu chậm hơn, vết thương lâu lành hơn.

Tăng cường đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể để sản xuất dòng sữa chất lượng cho bé bú

Dành nhiều thời gian để các mẹ nghỉ ngơi

Để phục hồi sức khỏe sau sinh mổ hiệu quả, mẹ cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Hãy ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày để tránh rơi vào trạng lo lắng, căng thẳng. Những cảm xúc tiêu cực này sẽ tác động không tốt tới sức khỏe của mẹ. Mẹ hãy nằm nghiêng và không dùng gối đầu trong 6 giờ đầu sau mổ là tốt nhất.

Vệ sinh vết mổ cẩn thận phòng tránh nhiễm trùng

Để hạn chế tình trạng viêm nhiễm, các bà bầu nên chú ý vệ sinh vết mổ cẩn thận, tuyệt đối không để vết mổ nhiễm trùng, sưng đỏ hay chảy dịch. Nếu có dấu hiệu bất thường về vết mổ thì cần thông báo cho bác sĩ ngay. Mẹ cũng có thể tắm rửa hàng ngày nhưng cần tắm nhanh, không ngâm mình trong nước quá lâu để tránh bị nhiễm khuẩn âm đạo.

Chú ý tư thế cho con bú đúng cách sau sinh mổ

Mẹ sau sinh mổ nên cho con bú sớm để kích thích tiết sữa mẹ về nhiều và tăng cường hệ miễn dịch cho em bé. Cho con bú sớm còn giúp mẹ phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng hơn. Tuy nhiên mẹ cần cho con bú đúng tư thế để tránh bị đau nhức và chảy máu vết mổ. Thông thường mẹ có thể áp dụng tư thế nằm, ngồi hay tư thế nửa nằm nửa ngồi để bé bú mẹ thoải mái nhất.

Chú ý tư thế cho con bú đúng cách để tránh đau nhức và ảnh hưởng tới vết mổ

Sử dụng thuốc giảm đau hợp lý cho mẹ sinh mổ

Dùng thuốc giảm đau sau sinh mổ là cần thiết để giúp mẹ giảm đau hiệu quả, bởi vết thương trên bụng mẹ sẽ đau nhức và khó chịu sau đó. Các mẹ cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để hồi phục tốt hơn mà không ảnh hưởng tới em bé bú mẹ.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng từ chế độ ăn hàng ngày, các mẹ cũng nên kết hợp sử dụng thêm các viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để cung cấp đủ vi chất cho cơ thể, giúp mẹ sau sinh phòng ngừa nhiều biến chứng hậu sản, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe và sản xuất nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng nuôi dưỡng em bé.

Viên uống sắt canxi DHA cho mẹ bầu mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là những cách phục hồi sức khỏe sau sinh mổ mẹ nên tham khảo và áp dụng để nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể nhanh chóng lành vết mổ, khỏe mạnh để chăm sóc em bé khôn lớn.