Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên uống axit folic trước khi mang thai bao lâu?

Vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ luôn được đặc biệt quan tâm. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là trước khi mang thai được khuyến cáo nên bổ sung axit folic đều đặn. Vậy tại sao cần bổ sung axit folic trước khi mang thai và nên uống axit folic trước khi mang thai bao lâu? Hãy cùng nhau tìm hiểu ngay qua bài viết nhé.

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên uống axit folic trước khi mang thai bao lâu?

Dị tật thần kinh của thai nhi diễn ra trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, thường là trước khi bạn biết mình mang thai . Do đó, bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic ngay khi bắt đầu có kế hoạch mang thai. Vậy cần uống axit folic trước khi mang thai bao lâu ?

Cách tốt nhất để giảm tối đa nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh là bổ sung axit folic hàng ngày từ 12 tuần trước khi có thai. WHO còn đưa ra khuyến nghị, mọi phụ nữ trong độ tuổi sung đẻ và có quan hệ tình dục nên bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày. Điều này sẽ giúp mẹ phòng ngừa tối đa nguy cơ dị tật ống thần kinh do thiếu axit folic trong trường hợp mang thai ngoài ý muốn, ngoài kế hoạch. Nếu mẹ bầu chưa bổ sung axit folic và phát hiện ra mình có thai, hãy bắt đầu bổ sung axit folic càng sớm càng tốt.

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên uống axit folic trước khi mang thai bao lâu?

Tại sao phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần uống axit folic trước khi mang thai?

Axit folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Axit folic cần thiết cho sự phân chia tế bào và phát triển mô. Từ đó, quá trình sinh tổng hợp nucleotide, chuyển hóa axit amin trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng hơn. Do đó mà cơ thể thai nhi được luôn khỏe mạnh và phát triển tối ưu.

Axit folic cũng được công nhận là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Nó tham gia vào quá trình sinh sôi và phát triển của tế bào thần kinh và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh. Bằng chứng khoa học chỉ ra rằng bổ sung axit folic đều đặn có thể bảo vệ chống lại các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi tới 70%.

Bổ sung axit folic đầy đủ giúp bảo vệ chống lại các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi 

Bổ sung axit folic từ những nguồn nào?

Axit folic tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Một số thực phẩm giàu axit folic có thể dễ dàng được bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày bao gồm:

• Ngũ cốc
• Mỳ ống
• Các loại đậu
• Bơ
• Củ cải đường
• Súp lơ xanh

Thực tế, axit folic dễ bị thất thoát trong quá trình chế biến thức ăn dưới nhiệt độ cao. Chỉ bổ sung axit folic bằng thực phẩm vẫn khiến phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không nạp đủ axit folic. Những loại thực phẩm này sẽ cung cấp khoảng 30% nhu cầu axit folic của cơ thể. Vì vậy, uống viên bổ sung axit folic với liều lượng phù hợp là cách hiệu quả giúp cân bằng lượng axit folic thiếu hụt. Viên uống bổ sung axit folic hiện nay khá phổ biến trên thị trường. Thông thường, các sản phẩm tiên tiến được thiết kế dạng bổ sung đa vi chất, bao gồm sắt, axit folic và vitamin B12. Sự kết hợp này vừa hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả, vừa chống dị tật thần kinh ở thai nhi.

Dạng bổ sung bao gồm sắt, axit folic và vitamin B12 khá phổ biến khi mẹ tìm sản phẩm bổ sung axit folic

Hàm lượng axit folic cần bổ sung từng thời điểm là bao nhiêu ?

Để đảm bảo bạn có đủ axit folic trong cơ thể để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Quốc gia khuyến nghị phụ nữ dự định có thai hoặc trong độ tuổi sinh đẻ nên uống 400 mcg axit folic mỗi ngày. Khi mang thai, lượng axit folic được khuyến nghị bổ sung hàng ngày sẽ tăng lên 600 mcg. Nếu gia đình có tiền sử bị dị tật ống thần kinh, bác sĩ có thể kê liều lượng bổ sung lên đến 4.000 – 5.000 mcg axit folic. Tuy nhiên, mức bổ sung này cao hơn được khuyến nghị rất nhiều lần. Vì vậy, mẹ chỉ nên dùng liều cao này dưới sự giám sát của bác sĩ. Bổ sung quá liều có thể gây rối loạn giấc ngủ, khó chịu, đau dạ dày và ruột. Ở những bệnh nhân có tiền sử tim, dùng quá nhiều axit folic cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Hàm lượng axit folic tiêu chuẩn khuyến nghị cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 400 mcg mỗi ngày

Dinh dưỡng tốt rất quan trọng với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bổ sung axit folic trước khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ hay phụ nữ đang có kế hoạch mang thai đều cần quan tâm đặc biệt tới việc bổ sung axit folic và thời điểm uống axit folic trước khi mang thai bao lâu để phòng chống dị tật thai nhi tốt nhất.