Phụ nữ nên uống vitamin trước khi mang thai bao lâu?

Quá trình mang thai mẹ cần lượng vitamin và khoáng chất nhiều hơn so với bình thường. Mẹ lựa chọn sử dụng thêm viên vitamin trước khi có em bé sẽ tránh được sự thiếu hụt dinh dưỡng. Tìm hiểu phụ nữ nên uống vitamin trước khi mang thai bao lâu trong bài viết dưới đây.

Những lợi ích của vitamin tổng hợp trước khi mang thai

Vitamin tổng hợp là sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất đa dạng, được sử dụng với mục đích tăng cường vitamin và khoáng chất thiếu hụt cho cơ thể.

Phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai cần lưu ý nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng cũng như sử dụng thêm vitamin tổng hợp, bởi đây là giai đoạn nhu cầu về các loại vitamin và khoáng chất tăng cao. Uống vitamin tổng hợp giúp quá trình thụ thai diễn ra thành công, thai nhi phát triển bình thường khỏe mạnh.

Một số lợi ích của việc sử dụng vitamin tổng hợp trước khi mang thai gồm có:

• Hỗ trợ quá trình thụ thai cho mẹ và tạo tiền đề để thai nhi phát triển toàn diên, khỏe mạnh hơn.
• Hỗ trợ sự phát triển của não bộ, thị giác, hệ thần kinh.. của thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
• Phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi thường gặp.
• Phòng ngừa các bệnh lý và biến chứng của phụ nữ sau sinh.
• Cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất đáp ứng nhu cầu của mẹ và em bé.

Phụ nữ nên uống vitamin trước khi mang thai bao lâu?

Theo cơ chế sinh học, trứng trưởng thành ở buồng trứng trong thời gian 3 tháng, sau đó sẽ chín và rụng. Nếu trứng gặp tinh trùng ở thời điểm rụng trứng thì sẽ thụ thai. Mong muốn phôi thai khỏe mạnh đồng nghĩa với việc mẹ phải có chất lượng trứng tốt. 

Vì vậy, giải đáp phụ nữ nên bổ sung vitamin trước khi mang thai bao lâu, mẹ nên sử dụng thêm viên vitamin ở thời điểm 1-3 tháng trước khi mang thai. Mẹ nên ghi nhớ một số loại vitamin thiết yếu, vi chất cần bổ sung đủ khi có em bé có thể liệt kê như:

• Sắt: 27 mg/ngày sẽ góp phần tham gia vào quá trình tái tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, hạn chế tình trạng sinh non hay thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, tránh bổ sung quá 45mg mỗi ngày gây dư thừa sẽ không tốt cho cơ thể.
• Axit folic: 400mcg/ngày tốt cho cả mẹ và bé, giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh và chống lại cảm giác mệt mỏi trong thời kỳ mang thai.
• Vitamin B6: lượng khuyến nghị sử dụng cho mẹ bầu là 1,9mg/ngày. Uống vitamin B6 có thể giúp giảm thiểu triệu chứng ốm nghén khi mang thai.
• Axit béo omega-3: mẹ có thể bổ sung omega-3 từ thực phẩm ăn uống hàng ngày (ví dụ như cá hồi) hay một số loại vitamin cũng chứa omega-3. Axit béo omega-3 giữ vị trí quan trọng trong sự phát triển phát triển não và mắt của em bé.
• I-ốt: giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của em bé trong thời kỳ mang thai. Thiếu i-ốt cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giáp ở mẹ, thai nhi và trẻ sơ sinh. Theo nghiên cứu, mẹ uống vitamin bổ sung i-ốt trước và trong khi mang thai có thể giúp em bé sinh ra có sức khỏe tốt hơn và IQ cao hơn.
• Canxi: giúp phát triển hệ xương, răng và trí tuệ của thai nhi. Canxi và vitamin D giúp ngăn ngừa nguy cơ giảm mật độ xương ở mẹ, bổ sung canxi đầy đủ cũng hạn chế được nguy cơ tiền sản giật. Mẹ nên uống viên canxi từ tháng thứ 4 thai kỳ và bổ sung canxi từ các loại thức ăn như sữa, trứng, tôm,…

Mẹ nên bổ sung vitamin bằng viên uống ở thời điểm 1-3 tháng trước khi mang thai

Hướng dẫn bổ sung viên uống trước khi mang thai

Bên cạnh tìm hiểu uống vitamin trước khi mang thai bao lâu, mẹ cũng nên quan tâm cách lựa chọn và sử dụng viên uống bổ sung sau đây.

Cách lựa chọn viên uống trước khi mang thai cho mẹ bầu

Mẹ giải đáp được uống vitamin trước khi mang thai bao lâu nên cân nhắc lựa chọn viên vitamin tổng hợp cho bà bầu hay viên vitamin đơn chất phù hợp. Mẹ tham khảo một số tiêu chí khi lựa chọn: 

• Đi thăm khám và trao đổi với bác sĩ chuyên khoa lựa chọn viên vitamin tổng hợp hay viên bổ sung đơn chất với liều lượng phù hợp, tránh dùng quá liều hoặc thiếu đều không mang lại lợi ích sức khỏe.
• Viên uống nên tích hợp nhiều thành phần các dưỡng chất vừa bổ sung vừa bổ trợ cho nhau, ví dụ, viên sắt nên có thêm vitamin C giúp sắt được hấp thụ dễ dàng hơn tại ruột non.
• Chọn mua viên uống chính hãng tại địa chỉ tin cậy, hàng nhập khẩu nên ưu tiên chọn loại đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi cho mẹ.
• Mẹ nên chọn vitamin bầu không gây táo bón dạng hữu cơ sẽ dễ hấp thụ hơn viên vô cơ.
• Trước khi mua mẹ có thể tham khảo đánh giá của sản phụ đã từng sử dụng, lựa chọn viên uống nhận được nhiều lời khen và sự tin dùng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé. 

Bộ tứ Châu Âu nhập khẩu chính hãng bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Cách sử dụng viên uống trước khi mang thai cho mẹ bầu 

Việc sử dụng vitamin đúng cách trước khi mang thai sẽ giúp đạt được hiệu quả tối ưu. Mẹ cần lưu ý:

• Sử dụng các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp có chứa các loại vitamin, acid béo cần thiết, khoáng chất phù hợp với cơ thể. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng trên bao bì và hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ.
• Thời điểm hấp thu sắt cho bà bầu tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn khoảng 2 giờ đồng hồ và nên uống sắt cùng các nước ép giàu vitamin C để hỗ trợ hấp thu sắt vào cơ thể tốt hơn.
• Viên DHA chứa vi chất tan trong dầu nên hấp thụ tốt nhất là uống ngay trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Không lạm dụng việc bổ sung vitamin mà cần dùng theo hàm lượng tiêu chuẩn, kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đa dạng, khoa học.
• Không sử dụng cùng lúc sắt và canxi bởi hai vi chất này sẽ ức chế hấp thu lẫn nhau. Thời điểm bổ sung hai vi chất này nên cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Lưu ý các thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc, ví dụ không nên dùng sắt cùng trà, cà phê, sữa.. mà nên uống thuốc sau khi ăn các thực phẩm này ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.

Mẹ nên nghe theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao khi sử dụng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu phụ nữ nên uống vitamin trước khi mang thai bao lâu và hướng dẫn bổ sung hiệu quả. Chúc mẹ mang thai luôn giữ vững sức khỏe tốt và bồi bổ đủ dinh dưỡng chờ ngày con yêu chào đời thành công!