Phụ nữ nên uống sắt khi nào?

Thiếu sắt gây thiếu máu có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe chúng ta. Phụ nữ trong độ tuổi sinh nở có nguy cơ thiếu sắt cao hơn so với những đối tượng khác do những đặc trưng riêng của độ tuổi khiến nhu cầu sắt của họ cao hơn. Vậy phụ nữ nên uống sắt khi nào?

Phụ nữ nên uống sắt khi nào?

Thông thường một người trưởng thành cần được bổ sung khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Nhu cầu sắt của phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cao hơn so với các lứa tuổi khác và nam giới vì trong một số trường hợp họ bị mất máu hoặc nhu cầu sắt phải tăng lên mới có thể đảm bảo sức khỏe. Phụ nữ nên uống sắt khi nào? Dưới đây là những thời điểm phụ nữ cần được bổ sung sắt để không bị thiếu máu thiếu sắt.

Khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt

Khi bị hành kinh các chị em bị mất một lượng máu khiến sắt bị thất thoát nên có nguy cơ bị thiếu máu cao. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt thì các chị em có thể uống viên sắt trong chu kỳ kinh nguyệt theo hướng dẫn của bác sĩ.

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, trong chu kỳ kinh nguyệt các chị em có thể uống viên sắt theo hướng dẫn của bác sĩ

Khi bị thiếu máu

Phụ nữ bị thiếu máu khi:

• Rong kinh
• Bị viêm loét dạ dày hay ung thư đường tiêu hóa
• Chấn thương gây mất máu
• Chảy máu các bộ phận trong cơ quan tiêu hóa do uống aspirin hoặc ibuprofen trong một thời gian dài

Khi cơ thể không nhận được lượng sắt cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu thường xuất hiện các triệu chứng:

• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Suy nhược cơ thể
• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung

Ngay khi thấy xuất hiện các dấu hiệu thiếu máu các chị em phụ nữ cần đi khám để có biện pháp uống bổ sung sắt kịp thời. 

Khi đang cho con bú

Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì thế WHO khuyến cáo trẻ nên được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và bú sữa mẹ trong 24 tháng. Để trẻ nhận được đủ lượng dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là chất sắt, phụ nữ nuôi con bú cần uống viên sắt. Đặc biệt mẹ sinh con thiếu tháng cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ vì trẻ sinh non có nguy cơ bị thiếu sắt nghiêm trọng hơn trẻ sinh đủ tháng do thiếu hụt lượng sắt đáng lẽ phải nhận được từ mẹ trong thời gian cuối thai kỳ.

Phụ nữ cần bổ sung sắt khi mang thai

Khi mang thai mẹ cần lượng sắt cao ít nhất gấp đôi người bình thường để đáp ứng đủ nhu cầu của bản thân và cung cấp cho thai nhi. Ngoài ra mẹ bầu cũng cần bổ sung sắt dự trữ để sử dụng trong quá trình vượt cạn, tránh cho cơ thể bị suy kiệt do mất quá nhiều máu. Mỗi ngày phụ nữ mang thai cần uống 27 – 30mg sắt để không bị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ, bảo vệ sức khỏe bà mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ nhất.

Mỗi ngày phụ nữ mqng thai cần uống 27 – 30mg sắt để không bị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ

Khi điều trị bệnh lý bằng kháng sinh

Một số loại kháng sinh có thể gây ức chế khả năng hấp thụ sắt như:

• Nhóm Quinolones: tetracycline (Panmycin), ciprofloxacin (Cipro) và levofloxacin (Levaquin)
• Thuốc điều trị dạ dày: omeprazole (Prilosec), Ranitidine (Zantac)
• Thuốc điều trị chứng cholesterol cao: cholestyramine (Prevalite), Colestipol (Colestid)

Những người phải sử dụng các loại thuốc này trong một thời gian dài cũng có có nguy bị thiếu máu thiếu sắt cao do không thể hấp thụ đủ lượng sắt cần thiết mỗi ngày. Những người chạy thận nhân tạo cũng có nguy cơ thiếu máu thiếu sắt cao do thận không sản sinh đủ hormone erythropoietin nên không tạo đủ lượng hồng cầu cần thiết. Những người thuộc các trường hợp trên cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được uống sắt bổ sung với liều lượng phù hợp.

Dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu sắt là gì?

Hậu quả trực tiếp của thiếu sắt là chứng thiếu máu thiếu sắt do lượng hồng cầu bị giảm sút. Khi đó các chị em thường có các dấu hiệu như:

• Mệt mỏi
• Đâu đầu
• Chóng mặt
• Da xanh xao
• Thường xuyên bị khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh
• Trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm
• Móng tay giòn, dễ gãy, có vết lõm
• Tóc xơ, yếu, dễ gãy
• Sưng lưỡi
• Chân không yên
• Thèm ăn những thứ không phải thực phẩm như đất sét, gạch non, vữa tường,…

Bị thiếu sắt khiến các chị em thường xuyên đau đầu, chóng mặt

Chị em phụ nữ nên uống sắt khi nào xuất hiện các dấu hiệu thiếu sắt, đi khám và được bác sĩ chỉ định uống sắt. Khi đó các chị em cần uống viên sắt đúng liều lượng và đúng liệu trình chỉ định để tình trạng thiếu máu thiếu sắt được cải thiện nhanh và hiệu quả nhất.