(03/02/2025)
Lựa chọn thuốc sắt phù hợp cho bà bầu trong thai kỳ là điều cần thiết để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, tuy nhiên việc bổ sung sắt đúng cách và đúng thời điểm cũng quan trọng không kém. Vậy phụ nữ mang thai uống sắt vào lúc nào tốt nhất?
Sắt là khoáng chất có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu của cơ thể, đặc biệt với đối tượng cần bổ sung một lượng lớn sắt trong thai kỳ như phụ nữ mang thai. Tuy nhiên khi dùng viên uống sắt, nhiều bà bầu vẫn băn khoăn về thời điểm mang thai uống sắt vào lúc nào tốt nhất để mang tới hiệu quả hấp thu tối ưu.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, bà bầu nên uống sắt vào lúc sáng bởi lúc này cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài, hàm lượng sắt đang ở mức thấp nhất. Bên cạnh đó, buổi sáng cũng là thời điểm hoạt động chuyển hóa, hấp thu sắt của các cơ quan tốt hơn.
Tuy nhiên, để đảm bảo vừa mang lại hiệu quả hấp thu tốt, vừa hạn chế tối đa các tác dụng phụ, tốt nhất mẹ nên uống sắt vào buổi sáng, sau bữa ăn 1-2 giờ. Bởi uống sắt khi bụng quá đói có thể gây kích ứng dạ dày, thậm chí khiến mẹ thấy buồn nôn khó chịu, nhất là với mẹ bầu bị nghén!
Thời điểm uống sắt phù hợp cho mẹ bầu là sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ
Hàm lượng sắt mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể tăng lên trong thai kỳ đòi hỏi mẹ cần kết hợp bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm kết hợp với viên uống sắt mỗi ngày. Để mang tới hiệu quả bổ sung sắt tốt nhất, mẹ bầu cần ghi nhớ một số điều sau:
Bổ sung sắt cho bà bầu từ thực phẩm
Các chuyên gia khuyến khích bà bầu cần bổ sung sắt với các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên. Thực phẩm giàu sắt tồn tại dưới 2 dạng: sắt heme (từ động vật) và sắt non-heme (từ thực vật). Cụ thể:
Các bà bầu nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu sắt để đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ sắt và các vi chất quan trọng, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé yêu trong bụng mẹ.
Bổ sung sắt bằng viên sắt
Mặc dù việc bổ sung sắt cho mẹ bầu an toàn cho sức khỏe nhưng nguồn thực phẩm tự nhiên không đáp ứng đủ nhu cầu sắt tăng cao của mẹ trong suốt thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mang thai. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể với các sản phẩm bổ sung, viên sắt chuyên biệt dành cho bà bầu.
Lưu ý, khi chọn viên sắt mẹ cần chọn sản phẩm viên uống sắt cho bà bầu hữu cơ, sản phẩm chính hãng, uy tín để đảm bảo chất lượng sử dụng. Tránh tuyệt đối các sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ và sự phát triển của thai nhi!
Viên sắt và acid folic cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Ngoài băn khoăn thời điểm phụ nữ mang thai uống sắt vào lúc nào tốt nhất, trong quá trình dùng viên sắt, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau để uống sắt đúng cách:
Bà bầu nên uống sắt với thức uống giàu vitamin C như nước cam để tăng cường hấp thu sắt
Với những thông tin cung cấp trên đây, chắc hẳn các bà bầu đã làm rõ câu hỏi “Phụ nữ mang thai uống sắt vào lúc nào thì tốt” cũng như biết cách bổ sung sắt đúng chuẩn. Mẹ hãy duy trì bổ sung viên sắt đều đặn trong suốt thai kỳ và kéo dài tới giai đoạn sau sinh cho con bú để cơ thể luôn được cung cấp đủ chất, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ