Phụ nữ mang thai uống sắt đến khi nào?

Bổ sung sắt là điều cần thiết và quan trọng đối với các bà bầu để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng mẹ. Tuy nhiên mẹ có biết phụ nữ mang thai uống sắt đến khi nào không?

Tìm hiểu về viên sắt dành cho bà bầu

Trước khi trả lời câu hỏi “phụ nữ mang thai uống sắt đến khi nào”, chúng ta cần tìm hiểu về cách lựa chọn viên sắt dễ hấp thu trong thai kỳ!

Rất nhiều bà bầu bối rối khi lựa chọn viên sắt bổ sung trong thai kỳ vì không biết nên sử dụng viên uống sắt nào phù hợp. Thông thường viên bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai thường có 2 loại gồm có: sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Trong đó, sắt hữu cơ sẽ có nhiều ưu điểm hơn sắt vô cơ bởi  sắt hữu cơ sẽ dễ hấp thu hơn và ít gây ra các tác dụng phụ như tình trạng táo bón, nóng trong…

Ngoài ra, một ưu tiên hàng đầu khi lựa chọn viên sắt bầu chính là yếu tố xuất xứ. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín, được bộ Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo an toàn khi sử dụng trong suốt thai kỳ!

Giải đáp phụ nữ mang thai uống sắt đến khi nào?

Trước khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần bổ sung 15mg sắt/ngày. Khi có thai, lượng sắt cần thiết sẽ tăng cao, nhu cầu sắt của mẹ bầu sẽ dao động từ 30-60mg/ngày. Nếu không cung cấp đủ sắt, bà bầu có thể bị thiếu máu và ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Vậy phụ nữ mang thai uống sắt đến khi nào thì dừng?

Theo khuyến cáo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai cần uống viên sắt đều đặn mỗi ngày và kéo dài tới sau sinh từ 6-12 tuần với liều dùng 30-60mg sắt/ngày để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể, sau đó cần duy trì liều sinh lý. Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các thực phẩm tăng cường sắt để cung cấp nguồn sắt tự nhiên cho cơ thể.

Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu sắt, các bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt nhiều hơn hoặc thậm chí yêu cầu mẹ nằm viện để bổ sung.

Bà bầu cần duy trì bổ sung sắt tới giai đoạn sau sinh cho con bú ít nhất từ 6-12 tuần

Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách đối với bà bầu

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ sắt từ cả chế độ dinh dưỡng giàu sắt kết hợp với việc sử dụng viên uống sắt mỗi ngày. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách mẹ có thể tham khảo:

Bổ sung sắt từ viên sắt bà bầu

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thuốc sắt đa dạng, tuy nhiên mẹ cần đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua và tìm mua loại phù hợp hoặc dùng viên sắt theo chỉ định của bác sĩ. Mẹ nên chọn mua viên sắt cho bà bầu chính hãng, chuyên biệt dành cho bà bầu và sử dụng với liều lượng thích hợp để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Bổ sung sắt từ thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm là nguồn cung cấp sắt tốt nhất và tăng cường ăn uống đủ chất không chỉ bổ sung sắt mà còn tăng thêm các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu sắt mẹ bầu nên thêm vào khẩu phần ăn gồm có:

• Tiết lợn (cung cấp 20,4mg sắt/100gr).
• Gan gà (cung cấp 9mg sắt/100gr).
• Thịt bò (cung cấp khoảng 2,6mg sắt/100gr)
• Lòng đỏ trứng (cung cấp 7mg sắt/100gr).
• Đậu tương (cung cấp 11mg sắt/100gr).
• Rau dền (cung cấp 6mg sắt/100gr).

Cách giúp mẹ bầu tăng hấp thụ sắt hiệu quả

Bổ sung sắt khi mang thai là điều cần thiết với các bà bầu, nhưng cần bổ sung sắt như thế nào để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất cũng quan trọng không kém, Để tăng cường hấp thu sắt, mẹ bầu nên thực hiện những điều sau đây:

• Không bổ sung sắt và canxi cùng lúc bởi chúng có thể tương tác và giảm sự hấp thu sắt của cơ thể. Mẹ nên dùng sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu vi chất tối ưu.
• Không bổ sung sắt cùng lúc với trà, cà phê, sữa hay các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ giảm sự hấp thu sắt.
• Khi uống thuốc sắt nên ăn hay uống thực phẩm giàu vitamin C kèm theo như nước cam, nước chanh bởi vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt giúp bà bầu uống sắt không bị táo bón, nóng trong
• Nên uống viên sắt khi bụng đói bởi cơ thể sẽ hấp thu sắt tốt hơn khi đói. Tuy nhiên mẹ cũng có thể cân nhắc uống sắt sau khi ăn sáng 1-2 giờ đồng hồ để tránh bị kích ứng dạ dày.

Trên đây là một số thông tin về cách bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai cũng như giúp mẹ biết được khi mang thai uống sắt đến khi nào để bổ sung đúng cách. Duy trì sử dụng viên sắt trong suốt thai kỳ và giai đoạn sau sinh cho con bú sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt, đảm bảo cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết và tránh gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt cũng như các bệnh lý nguy hiểm có thể gặp phải.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte

Viên sắt nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Top viên sắt cho bà bầu được nhiều review và đánh giá tích cực từ mẹ bỉm sữa có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte. Sản phẩm có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC