Phụ nữ có thai có được ăn ốc không?

Lời khuyên truyền miệng cho rằng mẹ bầu ăn ốc sinh con ra hay bị chảy nước rãi và không ít thắc mắc phụ nữ có thai có được ăn ốc không. Mẹ đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp và tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích.

Phụ nữ có thai có được ăn ốc không?

Giải đáp phụ nữ có thai có được ăn ốc không

Ở thời gian mang thai, mẹ cần ăn đa dạng các loại thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Nhiều mẹ băn khoăn phụ nữ có thai có được ăn ốc không bởi quan niệm rằng bầu ăn ốc em bé sẽ chảy nhiều nước rãi. Tuy nhiên, quan niệm này không dựa trên cơ sở khoa học nào, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn ốc giúp bổ sung vi chất cho cơ thể.

Phụ nữ có thai ăn ốc giúp bổ sung chất dinh dưỡng

Cụ thể, thành phần của ốc có chứa nhiều dưỡng chất như:

• Magie: cung cấp tới 68% lượng magie khuyến nghị hàng ngày cho mẹ bầu hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp xương và răng chắc khỏe đồng thời tham gia điều hòa các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm và vitamin D.
• Selen: hỗ trợ chức năng hệ thống nội tiết và miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư, viêm khớp dạng thấp, bệnh tim, nhiễm trùng tái phát. Mẹ ăn ốc sẽ giúp cung cấp hàm lượng selen tự nhiên tốt cho cơ thể.
• Vitamin E: trong ốc chứa lượng vitamin E cao, có vai trò chuyển hóa vitamin K, tổng hợp hồng cầu và bảo vệ tế bào trước tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Photpho: hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, góp phần duy trì mật độ xương và điều hòa các chất dinh dưỡng. Ở thực đơn ăn uống hàng ngày, mẹ nên cân bằng lượng photpho và canxi để tránh mắc bệnh loãng xương ở tuổi mãn kinh.

Một số lưu ý khi ăn ốc cho mẹ bầu

Mẹ chỉ nên ăn ốc, hàusau 3 tháng đầu thai kỳ

Mẹ chỉ nên ăn ốc, hàu sau 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân bởi 3 tháng đầu tiên mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén sẽ dễ nhạy cảm với mùi tanh của ốc, dẫn đến tình trạng nôn ói, đầy bụng nặng hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ không nhạy cảm với mùi này thì có thể sử dụng món ăn này bình thường nhé!

Ngoài ra, để chăm sóc bà bầu tốt nhất, nên nhớ những lưu ý dưới đây khi chế biến các món từ ốc cho mẹ bầu:

• Tốt nhất tự chế biến ốc tại nhà giúp đảm bảo vệ sinh, tránh nguy cơ nhiễm độc do hàng quán không tuân thủ an toàn thực phẩm.
• Không ngâm ốc quá lâu: ngâm ốc lâu sẽ khiến ốc chết và gầy đi, làm món ăn có mùi và mất sự ngon miệng. Muốn ốc nhả hết chất bẩn, ngâm ốc nên ngâm bằng nước vo gạo, nước giấm hoặc thêm ớt vào nước ngâm.
• Rửa sạch ốc và luộc kỹ: bởi ốc sống dưới ao hồ nên sẽ có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nên cần rửa sạch và luộc kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Ăn ốc ở lượng vừa đủ: mẹ chỉ nên ăn ốc 1 bữa/tuần và mỗi lần ăn với 1 lượng vừa phải bởi ăn nhiều có thể dẫn đến đầy bụng. Trường hợp mẹ bị đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa kéo dài hoặc có vết loét trên da thịt chưa lành thì nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Ốc là một thực phẩm rất giàu dưỡng chất tốt cho thai kì. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn ốc đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất, an toàn nhất cho sức khỏe thai kì mẹ nhé!

Sắt cho mẹ bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bên cạnh chú ý đảm bảo dinh dưỡng từ chế độ ăn hàng ngày, mẹ cũng nên tham khảo sử dụng thêm viên uống bổ sung một số vi chất thiết yếu, điển hình là sắt, axit folic cho mẹ bầu. Sắt tham gia vào quá trình tái tạo máu, vận chuyển oxy đi khắp các tế bào trong cơ thể. Sắt, axit folic, vitamin B12 là bộ ba chất tạo máu cho cơ thể, ngoài ra, mẹ bổ sung đủ axit folic sẽ ngăn ngừa tới 70% dị tật bẩm sinh ở bé. 

Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn viên uống chính hãng tại địa điểm bán uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Mẹ cũng đừng quên bổ sung đúng liều lượng và đúng cách theo hướng dẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được phụ nữ có thai có được ăn ốc không và một số lưu ý khi ăn ốc trong thai kì. Chúc mẹ bầu luôn giữ được sức khỏe thật tốt và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!