Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không?

(11/06/2022)

Trong giai đoạn cho con bú, rất nhiều chị em gặp phải tình trạng đau lưng, nhức mỏi người. Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không? Cùng tìm hiểu để có cách khắc phục kịp thời, tránh gây ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày của chị em.

Rate this post

Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không?

Khi mang thai và giai đoạn sau sinh, cho con bú, nhu cầu của cơ thể mẹ với một số dưỡng chất tăng cao, đặc biệt là canxi. Nếu không đáp ứng đủ nhu cầu canxi này, cơ thể cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho thai nhi và quá trình tiết sữa dẫn đến tình trạng thiếu canxi. Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến phụ nữ cho con bú bị đau lưng và nhiều vấn đề sức khỏe: gãy và rụng tóc, móng tay khô và yếu, chuột rút, tê bì chân tay, và cả loãng xương.

Nhu cầu canxi của mẹ trong thai kì vào khoảng 1200mg/ngày. Đến giai đoạn sau sinh, cho con bú, nhu cầu canxi có thể tăng đến 1800mg/ngày. Do đó, phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh cho con bú cần được bổ sung canxi đầy đủ. Ngoài chế độ ăn, mẹ nên kết hợp sử dụng viên bổ sung canxi để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi của cơ thể.

Nguyên nhân khác khiến phụ nữ cho con bú bị đau lưng

Ngoài thiếu canxi, những nguyên nhân dưới đây có thể khiến mẹ bị đau lưng, đau nhức người trong giai đoạn cho con bú.

Sai tư thế

Trong 1-2 tháng đầu sau sinh, nhiều bà mẹ vì muốn con được bú thoải mái nên đã phải gồng, gập làm căng cơ khớp, dẫn đến đau lưng, đau mỏi vai gáy. Ngoài ra, thói quen cúi người về phía trước cũng có thể khiến mẹ bị đau lưng.

Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không?

Cho con bú sai tư thế có thể khiến mẹ bị đau lưng

Giãn dây chằng sinh lý

Gần cuối thai kỳ, cơ thể sản sinh ra hormone làm giãn dây chằng để nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, giúp em bé chui ra dễ dàng. Sau khi sinh, các dây chằng này còn lỏng lẻo, chưa về trạng thái ban đầu ngay được nên sẽ khiến mẹ bị đau lưng.

Gây tê tủy sống

Với những bà mẹ sinh mổ, họ sẽ phải thực hiện gây tê tủy sống trước khi sinh để giảm đau. Việc thực hiện kỹ thuật này có thể là nguyên nhân gây đau lưng sau sinh, thậm chí kéo dài rất lâu sau đó.

Ít vận động hoặc làm việc quá sức

Sau sinh, nếu mẹ không chịu vận động, toàn nằm một chỗ hoặc có những người làm việc quá sức, khiêng vác vật nặng… khiến khí huyết không được lưu thông hoặc làm các dây chằng giãn ra cũng đều gây đau lưng.

Nhiễm lạnh

Nếu không giữ ấm cẩn thận, sản phụ rất dễ bị nhiễm lạnh. Khi nhiễm lạnh sẽ gây thừa độ ẩm, đau lưng, nhức mỏi xương khớp.

Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không?

Nhiễm lạnh khiến mẹ bị đau lưng, nhức mỏi xương khớp

Tâm lý căng thẳng

Sau sinh, mẹ có rất nhiều vấn đề phải lo lắng như việc chăm sóc con, kiêng cữ như thế nào… Lo lắng, căng thẳng thường xuyên có thể gây căng cơ, nhất là cơ lưng.

Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh như thế nào?

Thiếu canxi là nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ cho con bú bị đau lưng. Vì thế, bổ sung đầy đủ canxi là việc làm cần thiết và có hiệu quả cao, giúp cải thiện chứng đau lưng để mẹ cảm thấy thoải mái, dễ chịu nhất.

Mẹ nên kết hợp 2 cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh dưới đây:

Bổ sung qua thực phẩm

Mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm giàu canxi để tham vào thực đơn hằng ngày để cung cấp canxi cho cơ thể, giúp khắc phục tình trạng thiếu canxi và cung cấp đủ cho em bé qua sữa mẹ. Những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, ếch, trứng gà, sữa, các loại hạt, ngũ cốc, rau màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh…

Tuy nhiên, mẹ nên chú ý cân đối dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm trong giai đoạn này để có chế độ ăn khoa học và đủ chất nhất.

Uống viên canxi cho mẹ sau sinh, mẹ bầu

Phụ nữ cho con bú bị đau lưng có phải do thiếu canxi không?

Viên bổ sung canxi và vitamin D3 cho mẹ cho con bú, mẹ bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh chế độ ăn, mẹ sau sinh cho con bú cần kết hợp viên uống bổ sung canxi để đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu canxi cho cơ thể trong giai đoạn này. Ngoài canxi, mẹ nên bổ sung thêm sắt để ngăn ngừa thiếu máu. Bổ sung sắt và canxi sau sinh trong bao lâu? Với mẹ cho con bú, nên bổ sung sắt và canxi đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ để giúp mẹ phục hồi sau sinh tốt và có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn