Nói không với những thực phẩm này khi đang cho con bú

Hầu hết các loại thực phẩm đều an toàn cho các bà mẹ mới sinh. Tuy nhiên bất kể những gì bạn ăn đều truyền qua cho em bé thông qua sữa mẹ. Vì vậy lựa chọn loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn rất quan trọng với sự phát triển của bé. Dưới đây là một số thực phẩm cần phải tránh xa khi đang cho con bú.

1.Hạn chế dùng thực phẩm cay 

Thực phẩm cay truyền sang em bé qua sữa mẹ sẽ ảnh hưởng đến ruột và lưu lượng máu. Thức ăn cay khiến hệ tiêu hóa của bé khó chịu, khiến bé khó chịu và quấy khóc. Vì vậy, tránh thực phẩm cay trong khoảng sáu tháng sau sinh.

2. Muốn giảm cân đừng lạm dụng thực phẩm có dầu 

Thực phẩm có dầu có thể tích tụ chất béo trong cơ thể, khiến bạn khó lấy lại vóc dáng ban đầu. Không ăn đồ ngọt, bơ hoặc các thực phẩm béo khác. Thay vào đó, hãy chọn các chất béo lành mạnh như quả óc chó, đậu nành, hạt lanh (axit béo omega-3), dầu thực vật và hạt (axit béo omega-6), ô liu, đậu phộng và dầu canola (chất béo đơn bão hòa).

3. Đồ uống có ga

Tránh xa các thực phẩm tạo ra khí gas, ợ hơi và nhiều axit vì chúng cũng sẽ ảnh hưởng đến em bé.

4. Tránh thực phẩm gây dị ứng

Trẻ sơ sinh dễ bị dị ứng bởi các chất kích thích từ sữa mẹ. Nếu bạn tìm thấy có phản ứng đối với bất kể loại đồ ăn nào hoặc em bé có bất kỳ phản ứng hoặc quấy khóc sau khi ăn. nên dừng ăn loại thực phẩm đó.

5. Không sử dụng caffeine và đồ uống có cồn

Hạn chế caffeine và loại bỏ hoàn toàn rượu và nicotine khỏi chế độ ăn uống. Caffeine, đồ uống có cồn sẽ dẫn đến mất nước, tiêu chảy và đau bụng ở trẻ.

6. Đừng tùy tiện dùng thuốc

Không dùng bất kỳ loại thuốc nào mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Các loại thuốc và hợp chất của thuốc sẽ truyền cho em bé thông qua sữa mẹ. Khi bạn cần sử dụng thuốc hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn thuốc thân thiện với người cho con bú

Khi các bà mẹ sau sinh tập trung vào việc ăn uống lành mạnh trong một thời gian dài, nó không chỉ giúp mẹ sớm giảm cân lấy lại vóc dáng mà còn giữ cho cơ thể của mẹ và em bé luôn khỏe mạnh.