Những tư thế cần tránh khi mang bầu

Việc ngồi sai tư thế có thể ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng, vậy nên mẹ cần đặc biệt cẩn trọng mỗi khi đứng lên, ngồi xuống và cần hạn chế tối đa những tư thế sau khi mang bầu:

Ngồi bắt chéo chân

Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng và làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ.

Mẹ nên chọn tư thế ngồi thoải mái, không ảnh hưởng đến thai nhi

Ngồi xổm

Tư thế này khiến bụng bị chèn ép, khiến em bé không được thoải mái, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần hạn chế tốt đa tư thế này.

Ngồi chùng lưng, thõng vai

Đây là tư thế ngồi thường gặp khi ở nhà, thường được tưởng là tư thế thoải mái nhất nhưng thực tế là hoàn toàn không tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Cột sống của bạn vốn đã ở trạng thái căng thẳng vì trọng lượng tăng lên và trọng tâm cơ thể bị lệch, tư thế ngồi này lại càng khiến cho tình hình xấu thêm đi.

Ngồi ngả người về phía trước

Nhiều bà bầu, nhất là các bà bầu công sở thường muốn tựa vào bàn khi mệt nhưng tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ thêm khó thở mà còn không tốt cho em bé.

Với lên cao

Nhiều mẹ bầu vẫn chủ quan cho rằng việc với cao không có gì nguy hiểm. Tuy nhiên, tư thế này dễn khiến mẹ bầu mất thăng bằng, dễ gây té ngã ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Tổng hợp: Huyền Trang

CHELA FERR FORTE

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Đừng thờ ơ với chuyện “chăn gối”, quan hệ vợ chồng khi mang thai
• Những điều mẹ cần biết về tiền sản giật
• 7 mốc khám thai và siêu âm quan trọng trong thai kỳ mẹ cần nhớ