Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

(26/07/2021)

Bước vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ đừng quên bổ sung vào chế độ ăn uống những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh để quá trình chuyển dạ nhanh chóng và ít đau đớn hơn. Bài viết sau gợi ý những thực phẩm mẹ rất dễ tìm mua và có thể chế biến đơn giản, thuận tiện bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Rate this post

Dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần lưu ý

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Khi thấy những dấu hiệu bất thường, mẹ hãy nhập viện ngay để chuẩn bị sinh bé

Khi thai nhi lớn hơn 37 tuần, mẹ bầu cần sẵn sàng để chuẩn bị cho hành trình chuyển dạ. Một số những dấu hiệu chuyển dạ mẹ nên lưu ý gồm có:

Xuất hiện các cơn co tử cung mạnh và đều

  • Mẹ thường bắt đầu các cơn co từ vùng lưng, sau đó lan dần ra phía trước bụng và đau xuống tận bên dưới, với chu kỳ mạnh dần và cảm giác đau tăng nhiều hơn
  • Có khoảng 2 cơn co xuất hiện trong vòng 10 phút, bụng co cứng mỗi lần có cơn co và tần suất, cường độ xuất hiện cơn co tăng nhiều hơn trong từ 1-2 giờ tiếp theo

Dịch âm đạo có máu

  • Dịch âm đạo màu hồng hoặc nâu, có thể lẫn máu. Đây là dấu hiệu cổ tử cung bắt đầu mở
  • Trường hợp máu ra nhiều và có màu đỏ tươi thì cần đến ngay bệnh viện

Vỡ ối

  • Nước bắt đầu trào ra từ âm đạo, có người chỉ thấy một ít, có người chảy ồ ạt, báo hiệu mẹ bắt đầu bước vào quá trình chuyển dạ dù chưa thấy cơn co hay đau bụng

Một số dấu hiệu khác

  • Không chỉ có những dấu hiệu trên, bất kỳ khi nào mẹ thấy những dấu hiệu khác thường cũng cần kiểm tra để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Mẹ có thể bị đau thắt lưng và gặp chuột rút, hoặc buồn nôn, tiêu chảy… ngay trước khi sinh

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Mè đen – thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Chè mè đen tốt cho sinh nở và nhanh về sữa sau sinh

Mè đen (hay vừng đen) là thực phẩm chứa lượng chất xơ rất lớn, giúp mẹ bầu nhuận tràng tự nhiên và hữu ích trong việc hạn chế táo bón trong thai kỳ của mẹ. Mè đen được dùng trong quá trình mang thai như một cách bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, bởi trong thành phần chứa nhiều vitamin E, protein, canxi..mè đen giúp tăng cường canxi tự nhiên cho cơ thể và chống thiếu máu khi sinh nở, giúp mẹ hồi phục nhanh sau sinh.

Trong những ngày tháng cuối của hành trình bầu bí, thường xuyên sử dụng thực phẩm như mè đen để nấu chè hay chế biến các món ăn sẽ giúp mẹ vượt cạn nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Cà tím – thực phẩm mẹ bầu nên ăn để dễ sinh nở

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Cà tím nhiều dinh dưỡng giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn

Một trong những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh không thể bỏ qua cà tím. Theo kinh nghiệm dân gian từ các bà, các mẹ đi trước, nếu mẹ bầu muốn quá trình sinh nở nhanh chóng thì nên thường xuyên ăn những thực phẩm như cà tím vào tháng cuối thai kỳ. Cà tím sẽ giúp cổ tử cung của mẹ co giãn tốt hơn, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ và em bé cũng chào đời thuận lợi hơn.

Cà tím là một thực phẩm an toàn để sử dụng trong suốt quá trình mang thai. Mẹ nên thêm cà tím vào thực đơn bởi loại quả này chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời như niacin, vitamin A, B, E cùng kali, đồng, sắt, mangan..  cà tím góp phần tạo lượng lớn máu và huyết sắc tố đáng kể, phòng tránh nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu.

Ăn gì để dễ chuyển dạ: Rau húng quế

Trong số những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh thì rau húng quế là thảo mộc phổ biến chứa lượng lớn vitamin K, A và C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi cũng như khiến hệ xương chắc khỏe hơn. Sử dụng rau húng quế xay thành nước uống thường xuyên trong giai đoạn cuối của thai kỳ sẽ giúp mẹ sinh nhanh mà không mất sức quá nhiều.

Rau lang

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Rút ngắn thời gian chuyển dạ nhờ ăn rau lang thường xuyên

Trong suốt quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu lựa chọn ăn rau lang vì rau lang chứa dồi dào các loại vitamin và chất xơ, mang đến công dụng cải thiện chứng táo bón thai kỳ hiệu quả. Không chỉ thế, ăn rau lang nhiều vào tháng cuối của thai kỳ còn giúp cổ tử cung mỡ nhanh, rút ngắn thời gian sinh nở.

Sau sinh mẹ cũng nên ăn nhiều rau lang bởi đây là loại rau rất lợi sữa, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bỉm trong quá trình ở cữ.

Trứng gà

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Trứng cung cấp nguồn năng lượng để mẹ vượt cạn thành công

Trong số những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh nở, trứng được nhiều mẹ bầu ưa thích bởi dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Trứng có chứa một lượng sắt, canxi và protein lớn, góp phần quan trọng trong quá trình tạo máu và vận chuyển oxy trong cơ thể mẹ đi nuôi em bé trong bụng. Sử dụng trứng còn đặc biệt có lợi cho những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, vừa đảm bảo đủ chất lại vừa không làm tăng lượng đường trong máu.

Ăn trứng vào những ngày cuối cùng trước khi chuyển dạ làm giảm cơn đau, co thắt khi sinh cũng như cung cấp nguồn năng lượng cho quá trình vượt cạn vất vả.

Lợi ích của việc tăng cường các dưỡng chất trong thai kỳ

Những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh

Bổ sung đủ lượng sắt, canxi và DHA cho cơ thể mẹ bầu đủ sức vượt cạn thành công

Bên cạnh việc hấp thu nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, mẹ còn cần bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của bé qua thuốc. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp mẹ có đủ thể lực để vượt cạn dễ dàng.

Sử dụng viên uống bổ sung cho bà bầu đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ theo đúng tiêu chuẩn trong suốt thời gian bầu bí, phòng tránh nhiều bệnh lý có thể xuất hiện trong thai kỳ như chuột rút, đau nhức, thiếu máu thiếu sắt… Vậy nên mẹ hãy bổ sung đủ thuốc canxi, sắt và axit folic cho bà bầu trong cả thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ lên danh sách những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh nên dùng trước thời gian chuyển dạ và có một hành trình vượt cạn thành công.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn