Những thành phần viên sắt cho bà bầu cần có

Hầu hết chúng ta biết rằng sắt là loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, ít người biết rằng, thành phần có trong viên sắt đóng vai trò quan trọng. Vậy những thành phần viên sắt cho bà bầu cần có là gì?

Những thành phần viên sắt cho bà bầu cần có

Thấu hiểu được nhu cầu sắt của mẹ bầu trong suốt thai kỳ, nhà sản xuất đã cho ra đời những dòng sản phẩm viên sắt cho bà bầu không chỉ giúp đáp ứng hàm lượng sắt cần thiết mà còn bổ sung thêm các dưỡng chất giúp cho quá trình này diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Trong đó, có thể kể đến những thành phần giúp hấp thu sắt và cả những vi chất không thể thiếu trong quá trình tạo máu, tạo hồng cầu, ngừa thiếu máu hiệu quả:

Sắt – thành phần quan trọng của viên sắt cho bà bầu

Sắt đóng vai trò chính trong việc hình thành hemoglobin, cung cấp oxy cho thai nhi và cho các cơ quan trong cơ thể mẹ. Trong suốt thai kỳ, để đáp ứng nhu cầu về máu cho bản thân mẹ bầu, cho thai nhi phát triển và cho quá trình chuyển dạ sau này, thể tích máu của bà bầu có xu hướng gia tăng khoảng 50%. Khi thể tích tăng cao, đồng nghĩa với nhu cầu về sắt cũng tăng cao. Vì vậy, hàm lượng sắt bà bầu cần mỗi ngày có khi lên tới 45-60 mg. Thực phẩm chứa sắt khi vào đến cơ thể chỉ có thể hấp thụ khoảng 15-20 mg, như vậy chưa đủ đáp ứng nhu cầu của mẹ. Do đó, bà bầu cần uống thêm viên sắt đều đặn hàng với liều lượng 27-30mg/ngày để đáp ứng liều lượng sắt cần thiết.

Theo WHO, hàm lượng viên sắt mà bà bầu cần được bổ sung bằng đường uống là khoảng 27 -30 mg. Mỗi viên sắt đều phải đạt chuẩn về hàm lượng theo tiêu chuẩn của WHO.

Bên cạnh sắt, trong một viên sắt còn chứa các loại vi chất khác nhằm hỗ trợ việc hấp thụ sắt cho cơ thể như axit folic, vitamin B12 và vitamin B6. Những dưỡng chất này khi vào trong cơ thể sẽ cùng sắt tham gia quá trình tái tạo máu giúp đáp ứng nhu cầu máu của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ sắt ngay từ đầu thai kì 

Axit folic tái tạo hồng cầu và phòng ngừa dị tật ống thần kinh

Axit folic là một loại vi chất rất cần thiết trong suốt thai kỳ của mẹ và bé. ó đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh thai nhi, bao gồm cả não bộ và tủy sống. Khi hàm lượng axit folic cho bà bầu được đáp ứng đầy đủ, mẹ bầu sẽ phòng ngừa được những dị tật bẩm sinh ở hệ thần kinh cho trẻ đồng thời phòng ngừa được bệnh thiếu máu ở mẹ và giảm ngừa được nguy cơ mắc ung thư.

Vitamin B6 phát triển não bộ và giảm nôn nghén

Giống axit folic, vitamin B6 cũng góp mặt trong quá trình hình thành và phát triển não và hệ thần kinh ở trẻ. Vitamin B6 rất cần thiết trong suốt thai kỳ, đối với mẹ bầu, nó giúp giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ, giúp duy trì lượng đường cần thiết trong máu. Còn đối với thai nhi, vitamin B6 giúp trẻ ngăn ngừa một số vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh như chàm hay thiếu hụt cân nặng, đồng thời giúp phát triển trí não và hệ thần kinh cho trẻ.

Vitamin B12 ngừa thiếu máu hồng cầu khổng lồ

Cuối cùng là vitamin B12, trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ cao mắc dị tật ống thần kinh bẩm sinh khi mẹ bổ sung thiếu vitamin B12. Như vậy, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển toàn diện ở hệ thần kinh của trẻ. Hơn nữa, theo một vài nghiên cứu, trẻ đủ vitamin B12 sẽ ít quấy khóc hơn 3 tiếng đồng hồ mỗi ngày sau khi chào đời và vitamin B12 còn giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng nôn, ói trong giai đoạn ốm nghén.

Uống viên sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ để đáp ứng nhu cầu cơ thể

Vitamin C tăng cường hấp thu sắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sắt hữu cơ hấp thụ tốt hơn sắt vô cơ và đặc biệt, không gây các tác dụng phụ như ngứa ngáy, nóng trong hay buồn nôn. Tuy nhiên, để sắt hữu cơ ở dạng Fe3+ chuyển sang Fe2+ cần có sự tác động của vitamin C. Vì vậy, để quá trình hấp thụ sắt diễn ra trọn vẹn, mẹ bầu cần bổ sung thêm vitamin C, khoảng 80-85 mg vitamin D mỗi ngày. 

Thực phẩm chỉ có thể hỗ trợ một lượng khoảng 40-45 mg vitamin C, vậy nên, mẹ bầu nên bổ sung bằng cách sử dụng viên uống C. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt hiệu quả

Các chất làm ảnh hưởng quá trình hấp thụ sắt

Bên cạnh những thành phần viên sắt cho bà bầu cần có, chúng “hợp tác” với nhau giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ diễn ra nhanh chóng, hiệu quả, vẫn có những loại vi chất gây ra cản trở cho quá trình hấp thụ sắt, điển hình là canxi. Chỉ với khoảng 300mg canxi, quá trình hấp thụ sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Chính vì vậy, mẹ bầu không nên uống viên sắt và canxi cùng lúc, tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi hoặc uống viên sắt sau ăn từ 1-2 tiếng để đảm bảo quá trình hấp thụ.

Trên đây là những thành phần viên sắt cho bà bầu cần có. Với những thông tin trong bài viết trên, hy vọng mẹ bầu sẽ biết cách lựa chọn các sản phẩm viên uống sắt cho bà bầu phù hợp, chất lượng đồng thời ghi nhớ hàm lượng cần bổ sung để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.