Những thành phần nên có trong vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, B, C, axit folic, sắt, canxi,… là những thành phần nên có trong viên vitamin tổng hợp cho bầu. Nhằm mang lại cho mẹ bầu sức khoẻ tốt và giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện.

Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu

Viên uống vitamin tổng hợp là sản phẩm hữu ích, giúp mẹ bầu bổ sung những vitamin và khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Qua đó, chúng cũng cung cấp cho thai nhi nguồn dưỡng chất thiết yếu nhất.

Một số vitamin, khoáng chất mà mẹ bầu cần bổ sung trong suốt thai kỳ:

• Vitamin A: có vai trò quan trọng đối với quá trình hình thành và phát triển các cơ quan nội tạng của thai nhi như: mắt, thần kinh,… Vậy nhưng, mẹ bầu chỉ cần bổ sung một lượng vừa đủ, tránh quá liều dẫn tới những biến chứng nguy hại.
• Vitamin nhóm B (B1, B2, B12, B6): là nhóm vitamin không thể thiếu đối với sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi. Vitamin B1 giúp hình thành hệ thần kinh trung ương, tránh gây tổn thương  ở tim, phổi ở thai nhi. Vitamin B2, B6 có khả năng hỗ trợ chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, cho mẹ bầu và thai nhi.
• Acid folic: là dưỡng chất quan trọng, cần có trong viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu. Giúp hỗ trợ sự hình thành hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Đồng thời, cũng là chất có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu.

• Mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin C, D, E,… bởi chúng đều là những vitamin có khả năng tăng cường hấp thu sắt và canxi. Phòng chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ.
• Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần tăng cường bổ sung các loại khoáng chất, đặc biệt là sắt và canxi. Vì thiếu canxi, có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, nhẹ cân, sảy thai, sinh non,…

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu không nên bổ sung cùng lúc sắt và canxi. Đây là 2 dưỡng chất kỵ nhau nên làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của nhau, dẫn đến tình trạng thiếu chất dù vẫn bổ sung một cách đầy đủ.

Thêm nữa, để hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong và không kiểm soát được lượng sắt hấp thu vào cơ thể, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ.

Nguồn: Sắt bà bầu