Những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

(04/04/2022)

Thực đơn ăn uống hàng ngày mẹ đảm bảo đủ dinh dưỡng sẽ giúp em bé phát triển toàn diện, nhất là giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ khi thai nhi bắt đầu lớn nhanh. Vậy những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

Ở câu hỏi những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, mẹ bầu tham khảo một số món canh có thể kể đến như:

  • Canh cải bó xôi nấu thịt băm:

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt chứa nhiều vitamin A, C, E, K,…cùng khoáng chất sắt và canxi, magie, chất xơ,…sẽ cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho mẹ bầu. Hơn nữa, lượng lớn axit folic chứa trong cải bó xôi còn tốt cho hệ thần kinh của em bé, ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh. Mẹ có thể kết hợp nấu cải bó xôi với thịt băm là món ngon giàu dinh dưỡng, dễ ăn đối với mẹ bầu.

Những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

Cải bó xôi hay rau chân vịt cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho mẹ bầu

  • Canh cua nấu mồng tơi:

Cua là loại thực phẩm giàu kẽm, canxi, vitamin A và protein có chức năng xây dựng hệ xương chắc khỏe, nâng cao sức đề kháng cho bà bầu. Mẹ bầu có thể nấu món canh cua rau mồng tơi vào ngày hè vừa chứa giá trị dinh dưỡng cao vừa giúp thanh nhiệt, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Hơn nữa, canh cua rau mồng tơi còn kích thích vị giác, giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.

  • Canh khoai tây, cà rốt nấu thịt bò:

Thịt bò nạc là loại thực phẩm hàng đầu cung cấp lượng sắt và protein phong phú cho mẹ bầu. Mẹ có thể kết hợp nấu thịt bò cùng cà rốt là loại củ chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt, cung cấp hàm lượng chất xơ giảm thiểu tình trạng táo bón hiệu quả. 

Những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

Canh khoai tây, cà rốt nấu thịt bò là món canh thơm ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu

  • Canh củ sen kết hợp đậu phộng:

Ở danh món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, canh củ sen đậu phộng là món canh thuần chay, thanh mát, bổ dưỡng cho sức khỏe mẹ bầu. Từ lâu, củ sen chứa giá trị dinh dưỡng cao giúp bổ sung sắt, canxi, các nguyên tố vi lượng, vitamin và tinh bột. Hơn nữa, lượng chất xơ phong phú có trong củ sen còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt trường hợp mẹ bầu bị nóng trong, táo bón. 

  • Canh củ cải trắng nấu sườn:

Mẹ bầu nên ăn 1-2 bữa củ cải trắng nấu sườn mỗi tuần sẽ giúp bổ sung nhiều đa dạng chất dinh dưỡng như các loại vitamin nhóm B, khoáng chất (canxi, sắt, kẽm, photpho), vitamin C,…Hơn nữa, chất chống oxy hóa cùng tính khử độc trong củ cải trắng còn giúp mẹ xử lý hiệu quả các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh chàm và làm đẹp da từ bên trong.

Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng giữa

Bên cạnh tìm hiểu canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, mẹ cũng nên quan tâm cách chăm sóc sức khỏe sau đây.

Viên uống bổ sung cho bà bầu 3 tháng giữa

Những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa?

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng cường đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Bên cạnh danh sách canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa giúp bổ sung đa dạng dưỡng chất, mẹ cần kết hợp với việc bổ sung viên sắt và canxi cho bà bầu, DHA,…hay thảo dược tăng cường đề kháng cho bà bầu giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cơ thể mẹ cần mà ăn uống khó đảm bảo đủ. 

Mẹ nên để ý kĩ liều lượng và thành phần viên uống phù hợp tránh bổ sung quá liều hoặc thiếu đều không đem lại hiệu quả cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, việc lựa chọn sản phẩm chính hãng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành mẹ cũng nên quan tâm để đảm bảo chất lượng. Viên sắt hay canxi mẹ nên ưu tiên viên uống dạng hữu cơ dễ hấp thụ và hàng nhập khẩu cần chọn sản phẩm có công ty phân phối độc quyền tại Việt Nam. Bên cạnh đó, mẹ nên lưu ý cách uống, liều lượng phù hợp và đọc kĩ hướng dẫn sử dụng để mang lại hiệu quả tốt nhất!

Thói quen sinh hoạt có lợi cho bà bầu 3 tháng giữa

Mẹ cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt có lợi có thể kể đến sau đây sẽ tốt cho sức khỏe:

  • Uống nhiều nước (khoảng 2,5-3 lít nước mỗi ngày), tránh ăn thực phẩm gây hại cho cơ thể như đồ ăn quá chua, quá cay hay thực phẩm không đảm bảo vệ sinh.
  • Cố gắng ngủ đủ giấc (7-10 tiếng mỗi ngày), hạn chế thức khuya, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng hay các bài yoga nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng giữa.
  • Tuyệt đối không uống rượu, bia hay các loại đồ uống chứa quá nhiều cafein, chất kích thích,…

Bài viết trên đã gợi ý danh sách những món canh gì tốt cho bà bầu 3 tháng giữa và hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe. Chúc mẹ bầu có sức khỏe tốt và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn