(01/04/2025)
Sắt và canxi là 2 khoáng chất cần thiết và quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên việc bổ sung không đúng cách sẽ khiến cho việc hấp thụ sắt và canxi trở nên kém hiệu quả hoặc có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Bài viết sẽ giúp mẹ bầu tránh những lỗi sai lầm khi bổ sung cả sắt và canxi trong thai kỳ.
Sắt và canxi khoáng chất đặc biệt với mẹ bầu và em bé. Nó không những giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp em bé phát triển toàn diện nhất.
Tại sao phụ mang thai phải bổ sung canxi?
Canxi giúp hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của em bé. Nhu cầu canxi liên tục tăng trong suốt thai kỳ. Trẻ không nhận đủ lượng canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi như chậm phát triển, còi xương hay bị dị dạng xương.
Canxi còn vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Thiếu hụt canxi, à nguyên nhân khiến mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Khi cho bé bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Thiếu hụt canxi còn là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương vào độ tuổi mãn kinh ở mẹ.
Tại sao phụ nữ mang thai phải bổ sung sắt?
Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Thiếu sắt là nguyên nhân gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu ở mẹ bầu, mẹ thiếu máu thiếu sắt trẻ có nguy cơ sinh
non, thiếu cân, chậm phát triển về sau… Khi thiếu sắt, sức đề kháng của mẹ kém sẽ dẫn tới nhiễm trùng sau sinh.
Bổ sung sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ
Một số lỗi sai chủ yếu khi mẹ bầu uống sắt, canxi có thể kể đến:
Ngoài ra, còn một số lỗi sai khi sử dụng từng viên uống như sau:
Những lỗi sai khi bổ sung canxi cho bà bầu
Bổ sung sắt và canxi đúng cách giúp cơ thể hấp thu vi chất hiệu quả hơn
Những lỗi sai khi bổ sung sắt cho bà bầu
Để tránh những sai lầm trong việc bổ sung sắt và canxi khi mang thai, các bác sĩ đưa ra lời khuyên mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách xa nhau vài giờ đồng hồ
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
- Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Hotline: 0888313236