Những loại quả giúp thai nhi thông minh

Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu ăn trái cây thường xuyên không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất, ngăn ngừa tăng cân nhanh mà còn có tác dụng quan trọng trong việc phát triển nhận thức của trẻ sau khi chào đời. Tìm hiểu những loại quả giúp thai nhi thông minh mẹ nên ăn trong thai kì.

Dưới đây là 9 loại quả mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất về não bộ.

Quả nho – Những loại quả giúp thai nhi thông minh

Nho có vị chua ngọt thanh nhẹ nên được rất nhiều người ưa thích. Thành phần của nho chứa các dưỡng chất như glucose, axit malic, magie, canxi, sắt, acid folic, phlobaphene, các loại vitamin A, C, B1, B2, K,.. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Vì vậy, mẹ bầu nên thường xuyên ăn nho khi mang thai để cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Thành phần của nho chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi

Quả việt quất bổ sung chất chống oxy hóa

Việt quất là loại trái cây cực giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo Omega-3. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tổng thể cũng như sự phát triển của não bộ.

Bà bầu ăn việt quất thường xuyên sẽ giúp sinh ra một em bé thông minh vì những dưỡng chất trong loại quả này có tác dụng kích thích phát triển não bộ vượt trội cũng như tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Xoài chín – bổ sung choline tăng cường trí nhớ

Xoài chín có vị ngọt thơm đặc trưng. Thành phần của xoài chứa nhiều choline hỗ trợ não bộ phát triển, tăng cường trí nhớ. Ăn một quả xoài chín có thể cung cấp 60% hàm lượng beta carotene cần thiết mỗi ngày cho thai nhi. 

Ngoài ra, xoài chứa còn rất giàu vitamin A cần thiết đối với hệ miễn dịch và có tác dụng bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.

Đu đủ chín – Trái cây cực tốt cho mẹ bầu

Mẹ bầu không nên ăn đu đủ xanh vì có thể gây co bóp tử cung. Tuy nhiên, mẹ lại hoàn toàn có thể ăn đu đủ chín, hơn nữa lại ăn rất tốt. 

Đu đủ chín không chứa chất gây hại trong mủ đu đủ mà lại giàu các loại vitamin A, C, sắt, canxi… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết để em bé phát triển tốt nhất về thể trạng và não bộ.

Dâu tây

Nếu bà bầu đang tìm kiếm ăn gì để thai nhi thông minh thì mẹ có thể lựa chọn dâu tây. Loại quả này có vị ngọt, chua dịu lại rất thơm. Ngoài ra, thành phần dâu tây chứa nhiều vitamin, chất xơ, kali, mangan, folate… tốt cho sự phát triển xương và trí não của thai nhi.

Vì thế, ăn nhiều dâu tây trong thai kỳ sẽ giúp mẹ sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh nhanh nhẹn.

Chuối chín

Chuối là loại trái cây tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi

Chuối chín là loại trái cây rất phổ biến ở nước ta nên giá thành khá bình dân, đối tượng nào cũng có thể mua được. Trong chuối giàu vitamin C, B6, kali, magie, folate giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh cũng như hỗ trợ phát triển trí não một cách tối ưu.

Ngoài ra, ăn chuối mỗi ngày 1 quả còn hỗ trợ điều chỉnh nồng độ natri trong cơ thể mẹ bầu nên sẽ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ khi mang thai.

Quả bơ bổ sung DHA cho bà bầu

Bơ là loại trái cây rất được khuyên dùng cho bà bầu. Thành phần của bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali… đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh thai nhi. Ngoài ra, bơ cũng giàu chất béo sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thu những chất khác tốt hơn.

Đặc biệt, bơ chứa nhiều acid folic, một chất vô cùng cần thiết giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Kiwi – Trái cây cực kỳ tốt cho mẹ bầu

Kiwi là loại trái cây cực kỳ giàu dinh dưỡng. Thành phần của nó chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, E, magie, acid folic, chất xơ, phosphorus… đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Kiwi tốt cho sức khỏe, sự phát triển toàn diện của thai nhi nhưng đây là loại trái cây khá đắt tiền nên không phải mẹ bầu nào cũng có đủ điều kiện để ăn kiwi thường xuyên.

Quả táo

Táo từ lâu đã được đánh giá là loại quả rất tốt cho sức khỏe. Nhờ hàm lượng vitamin A, E, D, kẽm trong táo lớn nên sẽ giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa và giúp phát triển hệ thần kinh cho thai nhi.

Mỗi ngày mẹ bầu ăn 1 quả táo hoặc 1 ly nước ép táo sẽ đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi.

Viên bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh việc thường xuyên ăn những loại quả kể trên, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ các loại dinh dưỡng như sắt, canxi, acid folic, các loại vitamin và khoáng chất kết hợp với việc sử dụng viên sắt, canxi, viên bổ sung DHA cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi mẹ nhé!