(26/03/2022)
Thời kỳ mang thai, có nhiều vấn đề mẹ bầu phải kiêng cữ để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con. Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng giữa là gì. Hãy tìm hiểu thật cẩn thận để có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển tốt.
Bước vào tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn rất nhiều vì giai đoạn này mẹ sẽ có nhiều thay đổi đáng nhớ.
Tam cá nguyệt thứ 2 là giai đoạn an toàn và khỏe mạnh nhất của mẹ bầu
Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi cũng như giúp thai nhi phát triển tốt, mẹ nên chú ý những điều dưới đây:
Không ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi một chỗ quá lâu khiến máu khó lưu thông đều khắp cơ thể và là nguyên nhân gây tê mỏi, chuột rút… Vì thế, nếu mẹ phải ngồi làm việc lâu, thỉnh thoảng hãy đứng lên, đi lại nhẹ nhàng, vận động một chút để cơ thể được thả lỏng.
Khi ngồi ghế, mẹ có thể lót một chiếc gối mềm sau lưng để cảm thấy dễ chịu hơn.
Kiêng nằm ngửa hoặc nghiêng phải
Tư thế ngủ được các chuyên gia khuyến cáo đối với mẹ bầu đó là nằm nghiêng bên trái. Nếu nằm ngửa hoặc nghiêng phải, áp lực tử cung có thể cản trở lượng máu và oxy cung cấp đến thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé.
Tư thế nằm tốt nhất của mẹ bầu là nằm nghiêng trái
Không “yêu” quá mạnh
Mang thai 3 tháng giữa, mẹ bầu có thể yên tâm gần gũi chồng. Tuy nhiên, cả hai người không nên “yêu” quá mạnh vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt, nếu mẹ có tiền sử sinh non, sảy thai hay từng gặp những biến chứng thai kỳ thì tốt nhất nên tránh quan hệ khi mang thai 3 tháng giữa.
Kiêng thực phẩm cay nóng
Khi mang thai, cả kể 3 tháng giữa hay bất kỳ giai đoạn nào, mẹ cũng nên hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ vì ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, những thực phẩm này có thể tác động xấu đến thai nhi, khiến thai nhi chậm phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Ngoài kiêng những thực phẩm trên, suốt thai kỳ, mẹ nên nhớ bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như DHA, acid folic, sắt và canxi cho bà bầu, các loại vitamin và khoáng chất khác. Đặc biệt, rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu máu nên mẹ cần bổ sung đầy đủ sắt để mẹ bầu không bị thiếu máu và thai nhi không bị ảnh hưởng bởi việc thiếu sắt.
Viên bổ sung sắt chính hãng từ châu Âu cho bà bầu
Mẹ bầu uống sắt khi nào? Ngay từ lúc biết có bầu mẹ đã nên bổ sung sắt và bổ sung suốt cả thai kỳ. Tốt hơn, mẹ nên bổ sung sắt và axit folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai và vẫn nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 6 tháng sau khi sinh bé.
Kiêng đồ uống có chất kích thích
Trong suốt thai gian mang thai, mẹ bầu nên tránh xa các loại đồ uống có chứa chất kích thích, không uống rượu bia, nước ngọt có ga, hạn chế việc sử dụng thức uống có caffein vì những đồ uống này không chỉ ảnh hưởng đến mẹ và còn kìm hãm sự phát triển của thai nhi.
Kiêng làm việc quá sức
Làm việc quá sức không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, suy kiệt mà còn tác động xấu đến thai nhi, khiến em bé không có điều kiện phát triển tốt nhất. Vì vậy, mẹ bầu nên kiêng làm việc quá sức, chỉ làm vừa đủ, phù hợp với sức khỏe của mình và hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe.
Trên đây là 6 điều mẹ cần kiêng khem trong thời gian mang thai 3 tháng giữa để mẹ có được một sức khỏe tốt cũng như thai nhi phát triển toàn diện.