Những điều kiêng cữ sau sinh mổ tốt cho sự phục hồi của sản phụ

Đón con yêu chào đời, mẹ bé ngoài bổ sung dinh dưỡng nuôi bé cũng cần kiêng cữ sau sinh để mau chóng hồi phục sức khỏe, đặc biệt mẹ sinh mổ. Tìm hiểu những điều kiêng cữ sau sinh mổ cho mẹ trong bài viết dưới đây!

Những điều kiêng cữ sau sinh mổ tốt cho sự phục hồi của sản phụ

Sản phụ sau sinh thường được dặn dò, chỉ dẫn nhiều điều kiêng cữ. Giúp mẹ tìm hiểu những điều kiêng cữ sau sinh mổ cần thiết tốt cho sự phục hồi sức khỏe có thể liệt kê như:

• Ăn uống khoa học, không kiêng khem quá mức:

Sau sinh, mẹ vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ nên cần đảm bảo đủ dinh dưỡng bằng cách ăn uống khoa học và không nên kiêng khem quá mức. Bên cạnh đó, mẹ cần tránh một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: đồ ăn tái sống (gỏi cá), đồ ăn lạnh (kem, nước đá), thực phẩm được chế biến sẵn hoặc đóng hộp…

• Tránh lao động nặng, khiêng vác:

Mẹ bé sau sinh không nên làm quá sớm các công việc nặng, đặc biệt khiêng vác sẽ làm cơ bụng hoạt động dễ tác động tới vết mổ hoặc thương tổn tầng sinh môn chưa kịp phục hồi.

• Tránh tập thể dục quá sức:

Tập thể dục nhẹ nhàng hay đi bộ chậm rãi giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân, lấy lại vóc dáng, lưu thông khí huyết,…Tuy nhiên, mẹ cần tránh tập thể dục gắng quá sức khiến cơ thể mệt mỏi lại làm phản tác dụng, vết thương khó lành.

Mẹ bé nên tập thể dục nhẹ nhàng, điều độ tránh gắng sức không tốt cho sức khỏe

• Không được tự ý uống thuốc khi không có chỉ định:

Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ không được tự ý dùng thuốc điều trị hay các loại thực phẩm chức năng khi không có chỉ định của bác sĩ. Nguyên nhân là do thuốc vào cơ thể mẹ sẽ truyền đến bé qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng không mong muốn.

• Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái nhất:

Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng sẽ tác động xấu đến sức khỏe tinh thần của mẹ và chất lượng sữa nuôi con sẽ không được tốt. Do đó, mẹ cần giữ tinh thần vui vẻ, nếu có mệt mỏi nên chia sẻ với người trong gia đình để được giúp đỡ.

Sản phụ sau sinh cần hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái nhất

• Xây dựng lối sống khoa học:

Mẹ bé tranh thủ thời gian bé ngủ cũng nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh một số hoạt động gây hại có thể kể đến như: uống rượu hay sử dụng các loại đồ uống có cồn, cafein; tắm bằng nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước quá lâu;…

Bổ sung dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh mổ

Như đã biết, mẹ sau sinh mổ không nên kiêng khem quá mức mà cần chú trọng bổ sung đủ dinh dưỡng. Sau đây sẽ gợi ý mẹ cách bổ sung dinh dưỡng sau sinh mổ.

Viên uống bổ sung cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ tiếp tục sử dụng sản phẩm bổ sung vi chất sau sinh như: viên sắt uống sau sinh, viên canxi, DHA,…Nên lựa chọn viên uống có liều lượng và thành phần phù hợp tránh gây hại cho cơ thể. Thành phần viên uống nên chứa các vi chất vừa bổ sung vừa bổ trợ cho nhau, cụ thể, viên sắt nên có thêm vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt; canxi cần phải có vitamin D3 giúp hấp thu dễ dàng hơn.

Sản phụ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán uy tín, hàng nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Viên uống đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được sự tin dùng người đã sử dụng. Mẹ cũng cần tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì hoặc hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách nhằm nâng cao hiệu quả khi sử dụng.

Viên uống góp phần bổ sung vi chất cho mẹ sau sinh, mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Thực phẩm hàng ngày cho sản phụ sau sinh mổ

Cùng với sử dụng viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như uống sắt, canxi,…mẹ bé cũng cần xây dựng chế độ ăn khoa học đảm bảo dinh dưỡng. Một số món ăn lợi sữa tốt cho mẹ sau sinh mổ như:

• Thịt bò nạc: thịt bò được xếp vào loại thực phẩm giàu sắt hàng đầu, lượng đạm khá lớn giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ.

• Lòng đỏ trứng gà: mẹ nên ăn 3-4 quả trứng/tuần giúp cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng. Điển hình như vitamin A bổ cho mắt; canxi tốt cho hệ xương, răng và trí tuệ;…

• Rau lá màu xanh đậm: rau khoai lang, rau ngót, rau bina, bông cải xanh,…vừa giúp bổ sung chất xơ phòng ngừa táo bón vừa cung cấp lượng axit folic tốt cho hệ thần kinh. Rau ngót còn giúp sản phụ sau sinh tống xuất sản dịch ra ngoài.

• Gạo cẩm, gạo lứt: mẹ có thể uống nước gạo rang hay ăn gạo nếp cẩm đều tốt cho sức khỏe, nhanh gọi sữa về sau sinh mổ.

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: mẹ có thể uống sữa vào bữa phụ góp phần bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu những điều kiêng cữ sau sinh mổ tốt cho sự phục hồi của sản phụ và hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Chúc mẹ sau sinh mổ mau chóng hồi phục sức khỏe và nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!