Những dấu hiểu thiếu Canxi mà phụ nữ mang thai cần biết

Trong quá trình mang thai, nếu chế độ dinh dưỡng của người mẹ thiếu canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của mẹ, làm tăng khả năng bị loãng xương cho mẹ về sau này; đồng thời thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và con.

 

Vai trò của canxi đối với phụ nữ mang thai

Khi bạn mang thai, sự phát triển của em bé cần tới Canxi để giúp xương và răng chắc khỏe, giúp phát triển tim, hệ thần kinh, cơ bắp; ngoài ra Canxi còn giúp phát triển nhịp tim và khả năng đông máu bình thường. Nếu không được cung cấp đủ Canxi trong thai kỳ, trẻ có thể gặp vấn đề về phát triển xương, suy giảm sức khỏe của cả mẹ và bé.

Thiếu canxi gây chứng loãng xương ở mẹ sau này, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương và các mầm răng ngay từ trong giai đoạn bào thai, gây nên những khiếm khuyết về xương và răng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Lượng Canxi phụ nữ cần trước khi mang thai, trong khi mang thai và khi cho con bú không có sự thay đổi đáng kể và đều là khoảng 800mg đến 1,000mg mỗi ngày dành cho phụ nữ trên 18 tuổi. Điều đó có nghĩa là bổ sung Canxi hàng ngày là điều cần thiết với tất cả mọi phụ nữ.

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi

1. Mất ngủ

Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ canxi, mẹ bầu có thể bị chứng mất ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu, hay tỉnh giấc và khó ngủ. Canxi có tác dụng làm dịu thần kinh giúp tăng cảm giác thư giãn trước khi ngủ. Thiếu canxi thường bị căng thẳng thần kinh, mệt mỏi và mất ngủ.

2. Răng vàng và móng tay dễ gãy

Canxi là một trong những khoáng chất cấu tạo nên răng chắc khỏe. Thiếu canxi sẽ làm răng trở nên ố vàng, giòn và dễ vỡ. Canxi cũng giúp móng tay phát triển khỏe mạnh, nếu thiếu canxi móng tay có thể bị yếu và dễ gãy.

3. Loãng xương

Loãng xương làm cho xương giòn, mỏng, dễ gãy và thường gặp là gãy xương cổ tay, xương sống, xương sườn, xương chậu và xương cánh tay. Do vậy, bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp phòng chống bệnh loãng xương.

4. Chuột rút

Thiếu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút. Khi lượng canxi không cung cấp đủ, cơ thể bạn có xu hướng rút canxi để chuyền cho bé.

Với những dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai mà Satbabau nêu ở bài viết trên, mong bạn sẽ kịp thời phát hiện ra tình trạng thiếu hụt canxi của mình để có giải pháp khắc phục bổ sung canxi cho bản thân, chúc bạn thành công và sinh con ra khỏe mạnh.