Những cách bổ sung sắt cho bệnh thiếu máu

Sắt là một khoáng chất tạo ra các tế bào hồng cầu và giúp mang oxy đi khắp cơ thể. Khi nồng độ sắt của bạn thấp sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Có sự giảm lưu lượng oxy đến các cơ quan và mô của bạn. Thiếu máu thiếu sắt là một trong những rối loạn dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới.

Uống bổ sung sắt hàng ngày là một phần quan trọng trong việc kiểm soát thiếu máu thiếu sắt. Trong bài viết này, chúng tôi chia sẻ các loại chất bổ sung sắt khác nhau có sẵn và khuyến nghị về liều lượng của chúng.

1. Thuốc uống bổ sung sắt

Bổ sung sắt đường uống là phương pháp điều trị phổ biến nhất cho bệnh thiếu máu. Chúng có thể được dùng dưới dạng thuốc viên, chất lỏng hoặc muối.

Có nhiều loại khác nhau có sẵn, bao gồm:

• Sắt sulfate
• Sắt gluconate
• Ferric citrate
• Ferric sulfate

Bổ sung sắt liều cao có thể dẫn đến các triệu chứng tiêu hóa (GI) như buồn nôn, nôn, tiêu chảy, táo bón và phân sẫm màu. Ngoài ra, triệu chứng kể trên có thể xuất hiện nếu bạn lựa chọn bổ sung bằng sắt vô cơ hoặc sắt kém hấp thu.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Sắt Ferrochel có khả năng hấp thu cao nhất so với các dạng sắt thông thường

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp người thiếu máu thiếu sắt bổ sung đúng loại:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn sắt đúng loại hấp thu cao, không táo bón, nóng trong sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể và nhu cầu phát triển của thai nhi.

2. Bổ sung tĩnh mạch

Một số người có thể cần phải bổ sung sắt qua tiêm tĩnh mạch. Những lý do tại sao bạn có thể cần dùng sắt tiêm tĩnh mạch bao gồm:

• Cơ thể bạn không thể dung nạp thuốc bổ
• Bạn bị mất máu mãn tính
• Đường GI của bạn gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt

Có một số loại sắt tiêm tĩnh mạch khác nhau có sẵn, bao gồm:

• Sắt dextran
• Sắt sucrose
• ferric gluconate

Sắt truyền tĩnh mạch đôi khi có thể gây ra phản ứng dị ứng, trong trường hợp đó bác sĩ có thể sẽ đề nghị các chế phẩm chuyển đổi. Mặc dù tác dụng phụ nghiêm trọng từ sắt tiêm tĩnh mạch là rất hiếm, nhưng chúng có thể bao gồm nổi mề đay, ngứa và đau ở cơ hoặc khớp.

3. Bổ sung sắt tự nhiên

Nếu bạn đang bị thiếu máu do thiếu sắt nhẹ, bạn có thể điều trị các triệu chứng của mình một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm các thực phẩm giàu chất sắt.

Có hai loại chất sắt chính trong chế độ ăn uống của bạn:

• Sắt heme được tìm thấy trong thịt đỏ, thịt gia cầm và hải sản.
• Sắt noheme được tìm thấy trong các loại hạt, đậu, rau và ngũ cốc.

Sắt heme dễ hấp thụ hơn so với nonheme, mặc dù cả hai loại đều là một phần của bữa ăn cân bằng. Vitamin C có thể giúp tăng hấp thu sắt nonheme. Thật tốt khi bao gồm các mặt hàng giàu vitamin C trong bữa ăn có nguồn gốc thực vật.

4. Liều dùng

Tùy từng độ tuổi, giới tính, tình trạng cơ thể khác nhau, mỗi người cần bổ sung liều lượng khác nhau theo chỉ định của bác sĩ nếu cần thiết.

Thông thường, một số thực phẩm như sữa, trứng, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt và caffeine có thể khiến sắt mất giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng viên uống bổ sung sắt hoặc đang cần tăng cường chất sắt cho cơ thể, hãy tránh những thực phẩm kể trên ít nhất một giờ trước và sau khi bạn dùng thực phẩm bổ sung. Thuốc kháng axit và bổ sung canxi cũng nên được dùng cách xa sắt  ít nhất một giờ để tránh tình trạng hai chất này ngăn chặn sự hấp thu sắt của cơ thể.

Điều quan trọng cần lưu ý là những người bị thiếu máu có thể sử dụng quá nhiều chất sắt bổ sung. Trong một số trường hợp, quá nhiều chất sắt có thể gây ra các vấn đề như buồn nôn, đau bụng hoặc ngất xỉu. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn như suy nội tạng, hôn mê và thậm chí tử vong.

5. Bổ sung sắt cho phụ nữ đang mang thai

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần gấp đôi lượng sắt để cung cấp oxy cho em bé. Nhu cầu tăng thêm này làm tăng nguy cơ  thiếu máu thiếu sắt ở các bà mẹ mang thai

Nếu không được điều trị, thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra các biến chứng thai kỳ như sinh non, nhẹ cân và trầm cảm sau sinh.

Một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai bao gồm:

• Mang thai nhiều em bé
• Có hai lần mang thai cách nhau ngắn
• Thường xuyên bị ốm nghén

Đôi khi phụ nữ mang thai khó có thể biết được mình có bị thiếu máu do thiếu sắt hay không. Nhiều triệu chứng phổ biến của nó tương tự như khi mang thai. Chúng bao gồm:

• Yếu đuối
• Mệt mỏi
• Khó thở
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Da nhợt nhạt
• Đau ngực

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) đề nghị phụ nữ mang thai bắt đầu dùng thuốc bổ sung sắt cho bà bầu liều thấp (khoảng 30mg mỗi ngày) và được kiểm tra thiếu máu do thiếu sắt trong lần khám thai đầu tiên.

Họ cũng khuyến khích những phụ nữ có kết quả xét nghiệm dương tính với thiếu máu tăng liều tới 60 đến 120mg mỗi ngày nên bổ sung sắt.  Phụ nữ mang thai nên nói chuyện với bác sĩ để xác định liều lượng khuyến cáo cụ thể dành cho bà bầu.

Sắt là một khoáng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt. Bổ sung sắt là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa các biến chứng thiếu máu do thiếu sắt. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung sắt có phù hợp với bạn hay không.