(14/10/2024)
Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng với sự phát triển của hệ xương, và nhu cầu canxi của mỗi người không giống nhau, có sự thay đổi theo độ tuổi nhất định và được gọi là nhu cần canxi theo độ tuổi. Bài sau sẽ giúp bạn tìm hiểu nhu cầu canxi theo độ tuổi và cách bổ sung hợp lý như thế nào.
Trong cơ thể con người, canxi có tỷ lệ vào khoảng 1.5-2% trọng lượng cơ thể, có vai trò xây dựng và duy trì hệ khung xương vững chắc. Nếu không bổ sung đủ canxi, cơ thể có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, đặc biệt với các đối tượng có nguy cơ cao thiếu canxi như trẻ em, thanh thiếu niên, người trung niên, người già.
Vai trò của canxi với trẻ em
Bổ sung đủ canxi giúp trẻ phát triển hệ xương vững chắc và cao lớn hơn
Vai trò của canxi với người lớn
Canxi giúp duy trì khung xương chắc khỏe, phòng tránh loãng xương, giảm tình trạng đau nhức xương khớp.
Bà bầu và mẹ sau sinh là đối tượng có nhu cầu canxi cao cần bổ sung đầy đủ
Tùy thuộc vào mỗi giai đoạn khác nhau của cuộc đời mà cơ thể sẽ cần được cung cấp một lượng canxi nhất định. Nhu cầu canxi theo độ tuổi được khuyến cao như sau đây:
Đối với trẻ nhỏ
Đối với người trưởng thành
Đối với các bà bầu và mẹ sau sinh cho con bú
Canxi là vi chất cực kỳ quan trọng với sức khỏe, nhất là sức khỏe hệ xương. Sau khi đã biết nhu cầu canxi theo độ tuổi, việc bổ sung canxi cần được chú trọng để bổ sung đúng cách, tránh gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
Viên uống bổ sung canxi và vitamin D nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu
Để bổ sung canxi mang lại hiệu quả tốt, bạn nên tìm mua sản phẩm canxi dễ hấp thu có thành phần vitamin D, chọn mua viên canxi nào không gây táo bón để tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều các loại canxi được bày bán nhưng nên mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo chất lượng tốt.
Vậy là bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ tầm quan trọng của canxi với các hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt với những đối tượng có nhu cầu canxi cao như bà bầu, mẹ sau sinh cho con bú, trẻ em trong độ tuổi phát triển. Hiểu rõ nhu cầu canxi theo độ tuổi sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và bổ sung canxi đúng cách, phòng tránh tình trạng cơ thể bị thừa hay thiếu hụt canxi ảnh hưởng tới sức khỏe.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ