Nguyên nhân gây mất sữa về đêm và cách khắc phục

Mất sữa về đêm là tình trạng rất nhiều mẹ sau sinh đang gặp phải. Những nguyên nhân gây mất sữa về đêm là gì? Mẹ sau sinh cần làm gì để khắc phục tình trạng trên để lấy lại nguồn sữa dồi dào cho trẻ.

Mất sữa về đêm do những nguyên nhân nào?

Mất sữa về đêm đang là tình trạng rất nhiều mẹ bỉm gặp phải. Nhiều mẹ thấy càng về đêm sữa càng ít dần, thậm chí mất hẳn mà không biết nguyên nhân từ đâu. Cùng tìm hiểu nguyên nhân để có cách khắc phục cho phù hợp.

Ban đêm cho bé bú không đúng cữ

Mất sữa về đêm có thể do bé bú không đúng cữ

Việc bé bú mẹ thường xuyên không chỉ giúp bé có được dinh dưỡng tốt mà còn giúp duy trì quá trình tiết sữa của mẹ. Nếu bé ít bú sữa mẹ, cơ thể mẹ sẽ dần tiết lượng sữa ít hơn và từ đó đến mất sữa. Nhiều mẹ bỉm không cho bé bú đêm đúng cữ rất dễ khiến sữa tiết ra không đều, lâu dần sẽ khiến mất sữa về đêm.

Mẹ ăn uống thiếu dưỡng chất

Cơ thể mẹ có thể sản xuất sữa đều đặn, chất lượng, giàu dinh dưỡng khi có chế độ dinh dưỡng tốt. Nếu mẹ ăn uống thiếu dưỡng chất, ăn kiêng khem thiếu khoa học sẽ không nạp đủ dưỡng chất phục vụ cho việc tạo sữa. Ban ngày mẹ ăn uống thiếu dưỡng chất kéo dài sẽ khiến lượng sữa của mẹ ít dần và là nguyên nhân gây mất sữa đột ngột về đêm.

Căng thẳng, mất ngủ kéo dài

Mất ngủ cũng là nguyên nhân khiến mẹ mất sữa về đêm

Căng thẳng và mất ngủ kéo dài là tác nhân tưởng chừng vô hại nhưng lại ảnh hưởng lớn đến quá trình tạo sữa. Khi mẹ bị mất ngủ và căng thẳng sẽ khiến cơ thể người mẹ bị ức chế hormone Prolactin – có tác dụng tăng tiết sữa. Prolactin bị ức chế khiến cho bầu vú mẹ không tiết ra được sữa.

Ăn phải thực phẩm gây mất sữa

Trong bữa ăn hằng ngày của mẹ vô tình ăn phải những thực phẩm gây mất sữa như: các loại măng, món ăn có lá lốt, rau bạc hà, rau mùi tây, bắp cải, uống cà phê……Những thực phẩm này nếu ăn nhiều lần sẽ khiến cho quá trình tiết sữa bị ảnh hưởng, sữa sẽ ít nhất nhất là về đêm.

Mẹ bỉm sữa cần làm gì khi bị mất sữa về đêm?

Bổ sung các dưỡng chất đặc biệt là bổ sung sắt đầy đủ trong giai đoạn cho con bú

Sau khi biết được nguyên nhân dẫn đến mất sữa về đêm, các mẹ cần có biện pháp phù hợp để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại. Dưới đây là một số biện pháp có thể áp dụng để gọi sữa mẹ về nhiều hơn:

• Cho bé bú nhiều hơn: Việc cho con bú thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể của người mẹ hình thành được phản xạ tiết sữa, tuyến vú làm việc hiệu quả sẽ làm cho khả năng tiết sữa được ổn định hơn. Trước khi cho bé bú mẹ nên thực hiện các bước massage bầu ngực để kích thích sữa về và kích thích giãn nở các nang sữa giúp cho việc xuống sữa tốt hơn.
• Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Trong thực đơn ăn uống hằng ngày, các mẹ không nên kiêng quá nhiều và phải đa dạng chế độ ăn, từ tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin, khoáng chất. Đặc biệt bổ sung sắt sau sinh và canxi để mẹ nhanh phục hồi và sữa mau về trở lại.
• Giữ tinh thần thoải mái: Khi bị mất sữa về đêm, mẹ không nên quá lo lắng mà thay vào đó hãy giữ tinh thần thoải mái nhé. Tinh thần tốt giúp tuyến sữa được kích thích, tạo ra nhiều sữa cho bé bú hơn.
• Tranh thủ ngủ khi em bé ngủ: Ngủ đủ và sâu giấc giúp mẹ khắc phục tình trạng mất sữa. Mẹ hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ buổi đêm để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiết ra lượng sữa dồi dào.
• Sử dụng các thực phẩm lợi sữa: Các thực phẩm lợi sữa mẹ có thể ăn trong bữa ăn như móng giò, rau thì là, rau ngót….hoặc uống thay nước như chè vằng, lá đinh lăng.

Mất sữa về đêm là tình trạng rất nhiều mẹ gặp phải, do đó các mẹ không nên quá lo lắng. Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối, sinh hoạt nghỉ ngơi cân đối, tinh thần thoải mái mới chính là những việc mẹ cần làm nhất lúc này. Chúc mẹ nhanh chóng lấy lại lượng sữa dồi dào cho bé bú, tạo điều kiện cho trẻ phát triển tối ưu.