Nguyên nhân bà bầu bị tụt huyết áp trong thai kì

Chỉ số huyết áp có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe của các mẹ mỗi ngày trong thời gian mang thai. Trong đó có tụt huyết áp trong thai kì là tình trạng khá phổ biến.Tìm hiểu nguyên nhân bà bầu bị tụt huyết áp trong thai kì để các mẹ có cách phòng tránh hiệu quả.

Huyết áp của mẹ bầu như thế nào là bình thường

Thông thường, huyết áp ổn định sẽ nằm vào khoảng 120/80mmHg đến 140/90mmHg. Ở mức huyết áp này cho thấy tình trạng sức khỏe của mẹ bầu rất tốt, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu bình thường. Nếu huyết áp vượt quá 140/90 mmHg thì sẽ được gọi là huyết áp cao, còn huyết áp thấp hơn hoặc bằng 90/60 mmHg thì được gọi là huyết áp thấp.

Chỉ số huyết áp phụ thuộc vào những yếu tố như:

• Chế độ dinh dưỡng
• Trạng thái tinh thần
• Những thời điểm khác nhau trong ngày
• Chế độ làm việc
• Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt

Chỉ số huyết áp khi mang thai phụ thuộc vào những yếu tố

Nguyên nhân bà bầu bị tụt huyết áp trong thai kì

Khi mang thai cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi trong đó huyết áp cũng thay đổi theo. Theo các chuyên gia, huyết áp của mẹ bầu sẽ khá thấp trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tụt huyết áp trong thai kỳ là do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai. Trong thai kì, cơ thể mẹ phải duy trì lượng máu nhiều hơn 50% so với bình thường để có thể nuôi dưỡng thai nhi thật tốt. Do đó khi hormone progesterone tăng lên sẽ làm giãn các mạch máu, và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Khi mạch máu dãn ra nhiều để máu có thể chảy đến tử cung nhiều hơn sẽ làm huyết áp của mẹ xuống thấp và tình trạng tụt huyết áp sẽ thường xuyên diễn ra.

Ngoài ra một số nguyên nhân khác khiến mẹ bầu bị tụt huyết áp phải kể đến như:

• Mất nước
• Thiếu máu, thiếu axit folic, thiếu sắt cho bà bầu
• Nhiễm trùng
• Rối loạn thận
• Suy tuyến giáp
• Rối loạn nội tiết
• Việc sử dụng một số loại thuốc.
• Người có bệnh lý về huyết áp
• Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Mang thai đôi, ba,..
• Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nguyên nhân chính khiến bà bầu dễ tụt huyết áp là do mạch máu giãn nở nhiều

Giải pháp chăm sóc tại nhà cho mẹ bầu bị tụt huyết áp

Đối mặt với tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thì các mẹ chớ nên quá lo lắng. Một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học có thể giúp các mẹ duy trì huyết áp ổn định hơn và tránh được những nguy hiểm đáng tiếc có thể xảy ra khi bị tụt huyết áp.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

• Mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp phòng ngừa được tình trạng tụt huyết áp khi mang thai.
• Bổ sung đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất
• Ăn đa dạng hóa các loại thực phẩm, tránh ăn tập trung một loại yêu thích.
• Bà bầu có thể ăn mặn hơn bình thường một chút. Tuy nhiên các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về lượng muối nên tiêu thụ mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.
• Uống bổ sung các viên sắt bà bầu, viên canxi và DHA khi mang thai cũng là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên các mẹ lưu ý tránh uống sắt buổi tối vì có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ.

Viên sắt, canxi, DHA cho bà bầu chính hãng từ châu Âu

Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi khoa học

• Các mẹ không nên đứng dậy một cách đột ngột, nên thay đổi tư thế từ từ, tránh đứng yên một vị trí quá lâu, đồng thời hạn chế nơi đông người để tránh không đủ dưỡng khí dẫn tới khó thở.
• Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.
• Duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.
• Tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để huyết áp luôn được ổn định.

Yoga rất tốt cho mẹ bầu bị tụt huyết áp

Hy vọng bài viết trên đã phần nào xua tan đi nỗi sợ tụt huyết áp khi mang thai của các mẹ. Hiểu rõ được nguyên nhân của tình trạng này và năm được những giải pháp chăm sóc tại nhà cho mẹ bầu bị tụt huyết áp giúp các mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh hơn.