(09/05/2022)
Rất nhiều bà bầu bị đau bắp chân, đặc biệt là trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, sức khỏe bị giảm sút. Tìm hiểu nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân và cách cải thiện phù hợp, tốt nhất cho bà bầu và thai nhi.
Hầu hết các bà bầu đều bị đau bắp chân nhưng không phải ai cũng biết rõ nguyên nhân và cách cải thiện, giảm đau hiệu quả, an toàn. Dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân để có thể chủ động tìm cách cải thiện và phòng ngừa.
Các nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân bao gồm:
Khi mang thai, tuyến nội tiết của bà bầu sản xuất nhiều hormone hơn, tăng cường tái tạo máu để cung cấp oxy và dưỡng chất cho hoạt động của các hệ cơ quan và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Đây cũng là nguyên nhân khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, chân bị sưng, đau hoặc bị phù nề.
Đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai và sẽ tự động chấm dứt sau khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị sưng mặt, tay, đau đầu nghiêm trọng, thị lực suy giảm và tăng cân nhiều hơn 0.5kg/ngày thì cần đi khám ngay. Đây là những triệu chứng của tiền sản giật, một biến chứng thai sản nghiêm trọng, có thể khiến sức khỏe và tính mạng của bà bầu, thai nhi bị ảnh hưởng.
Sự thay đổi nồng độ hormone trong thai kỳ và thể tích máu tăng cao là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau bắp chân
Bà bầu bị chuột rút khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, xảy ra nhiều hơn vào ban đêm, sau 1 ngày dài bà bầu phải đi lại, hoạt động nhiều. Nguyên nhân gây ra chuột rút là không được bổ sung đủ canxi cho bà bầu.
Theo thống kê, có khoảng 20% bà bầu bị giãn tĩnh mạch với biểu hiện bên ngoài là các mạch máu màu xanh hiển thị rõ ràng trên da và bị sưng lên. Nguyên nhân khiến bà bầu bị giãn tĩnh mạch là thể tích máu của bà bầu tăng lên kéo theo áp lực lên thành tĩnh mạch tăng theo, tĩnh mạch bị kéo giãn gây đau bắp chân, bà bầu cảm thấy mệt mỏi, áp lực. Tình trạng đau bắp chân sẽ tăng lên nếu bà bầu tăng cân nhiều hoặc phải đứng quá lâu.
Giãn tĩnh mạch là bệnh có thể xảy ra do di truyền. Tuy nhiên, dù bà bầu bị giãn tĩnh mạch do di truyền hay không phải di truyền thì sau khi sinh nở hiện tượng tĩnh mạch giãn cũng sẽ giảm dần và hết. Nhưng những lần mang thai sau đó mức độ đau chân do giãn tĩnh mạch sẽ mỗi ngày 1 nghiêm trọng hơn
Bà bầu bị giãn tĩnh mạch gây đau nhức bắp chân
Thể tích máu tăng 50% khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị phù nề gây đau bắp chân. Từ cổ chân xuống hết bàn chân và ngón chân có hiện tượng sưng to, không chỉ gây đau bắp chân mà còn khiến mẹ bầu di chuyển, sinh hoạt khó khăn.
Bà bầu cần bổ sung canxi đầy đủ trong thai kì
Đối với từng nguyên nhân gây đau bắp chân cụ thể bà bầu sẽ cần những cách cải thiện khác nhau. Dưới đây là những phương pháp làm giảm đau bắp chân cho bà bầu tương ứng với từng nguyên nhân gây đau:
Một số động tác yoga có thể giúp bà bầu giảm đau bắp chân rất hiệu quả với mọi nguyên do. Đồng thời, từ tháng thứ tư của thai kỳ các chị em cũng đừng quên bổ sung canxi bằng viên uống để không bị thiếu canxi gây chuột rút, yếu xương.