Nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

(09/05/2022)

Rất nhiều bà bầu bị đau bắp chân, đặc biệt là trong 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, sức khỏe bị giảm sút. Tìm hiểu nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân và cách cải thiện phù hợp, tốt nhất cho bà bầu và thai nhi.

5 (100%) 1 vote

Nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

Hầu hết các bà bầu đều bị đau bắp chân nhưng không phải ai cũng biết rõ nguyên nhân và cách cải thiện, giảm đau hiệu quả, an toàn. Dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân để có thể chủ động tìm cách cải thiện và phòng ngừa.

Các nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân bao gồm:

  1. Chân bà bầu bị sưng, đau

Khi mang thai, tuyến nội tiết của bà bầu sản xuất nhiều hormone hơn, tăng cường tái tạo máu để cung cấp oxy và dưỡng chất cho hoạt động của các hệ cơ quan và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Đây cũng là nguyên nhân khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, chân bị sưng, đau hoặc bị phù nề. 

Đây là hiện tượng phổ biến khi mang thai và sẽ tự động chấm dứt sau khi thai kỳ kết thúc. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị sưng mặt, tay, đau đầu nghiêm trọng, thị lực suy giảm và tăng cân nhiều hơn 0.5kg/ngày thì cần đi khám ngay. Đây là những triệu chứng của tiền sản giật, một biến chứng thai sản nghiêm trọng, có thể khiến sức khỏe và tính mạng của bà bầu, thai nhi bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

Sự thay đổi nồng độ hormone trong thai kỳ và thể tích máu tăng cao là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau bắp chân

  1. Bà bầu bị chuột rút chân

Bà bầu bị chuột rút khi mang thai là tình trạng rất phổ biến, xảy ra nhiều hơn vào ban đêm, sau 1 ngày dài bà bầu phải đi lại, hoạt động nhiều. Nguyên nhân gây ra chuột rút là không được bổ sung đủ canxi cho bà bầu.

  1. Bà bầu bị giãn tĩnh mạch

Theo thống kê, có khoảng 20% bà bầu bị giãn tĩnh mạch với biểu hiện bên ngoài là các mạch máu màu xanh hiển thị rõ ràng trên da và bị sưng lên. Nguyên nhân khiến bà bầu bị giãn tĩnh mạch là thể tích máu của bà bầu tăng lên kéo theo áp lực lên thành tĩnh mạch tăng theo, tĩnh mạch bị kéo giãn gây đau bắp chân, bà bầu cảm thấy mệt mỏi, áp lực. Tình trạng đau bắp chân sẽ tăng lên nếu bà bầu tăng cân nhiều hoặc phải đứng quá lâu. 

Giãn tĩnh mạch là bệnh có thể xảy ra do di truyền. Tuy nhiên, dù bà bầu bị giãn tĩnh mạch do di truyền hay không phải di truyền thì sau khi sinh nở hiện tượng tĩnh mạch giãn cũng sẽ giảm dần và hết. Nhưng những lần mang thai sau đó mức độ đau chân do giãn tĩnh mạch sẽ mỗi ngày 1 nghiêm trọng hơn

Nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

Bà bầu bị giãn tĩnh mạch gây đau nhức bắp chân

  1. Bà bầu bị phù nề

Thể tích máu tăng 50% khi mang thai cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị phù nề gây đau bắp chân. Từ cổ chân xuống hết bàn chân và ngón chân có hiện tượng sưng to, không chỉ gây đau bắp chân mà còn khiến mẹ bầu di chuyển, sinh hoạt khó khăn.

Cách cải thiện đau bắp chân cho bà bầu ở mỗi trường hợp cụ thể

Nguyên nhân bà bầu bị đau bắp chân

Bà bầu cần bổ sung canxi đầy đủ trong thai kì

Đối với từng nguyên nhân gây đau bắp chân cụ thể bà bầu sẽ cần những cách cải thiện khác nhau. Dưới đây là những phương pháp làm giảm đau bắp chân cho bà bầu tương ứng với từng nguyên nhân gây đau:

  • Bà bầu bị sưng chân cần chú ý theo dõi và kiểm soát cân nặng sao cho không bị thừa cân, béo phì, bổ sung đủ nước mỗi ngày, nằm nghiêng khi ngủ. Mỗi ngày thực hiện động tác xoay chân khoảng 10 lần mỗi chân, tập nâng cao chân cách tim 15 – 30cm trong khoảng 15 – 20p/ngày để máu lưu thông tốt hơn. Bà bầu cũng có thể chườm đá trong khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để giảm đau bắp chân.
  • Bà bầu bị chuột rút: Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng chuột rút bà bầu cần được bổ sung đủ canxi. Hàng ngày bà bầu cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi như uống sữa, sử dụng chế phẩm từ sữa, ăn tôm, cua, đậu phụ, trái cây sấy khô, rau có lá màu xanh đậm,… Đồng thời bà bầu cũng cần uống viên canxi theo đúng chỉ định, tìm hiểu hàm lượng, cách uống, nên uống sắt và canxi vào lúc nào để có thể đảm bảo khả năng hấp thụ, giảm thiểu tác dụng phụ. Cùng với đó bà bầu cũng cần vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để giảm căng cơ gây chuột rút.
  • Bà bầu bị giãn tĩnh mạch: Bà bầu bị giãn tĩnh mạch cần được tăng cường khả năng lưu thông máu. Những bài tập thể dục phù hợp với bà bầu như đi bộ, bơi lội, yoga, đạp xe hoặc nếu không thuận tiện di chuyển các chị em cũng có thể ngồi vững chãi trên ghế đá chân qua lại mỗi ngày vài lần cũng khiến máu lưu thông tốt hơn.
  • Bà bầu bị phù nề: Với những bà bầu bị phù nề thì mua 1 đôi giày đế mềm, rộng rãi hơn, có độ bám dính tốt sẽ giúp giảm đau bắp chân.

Một số động tác yoga có thể giúp bà bầu giảm đau bắp chân rất hiệu quả với mọi nguyên do. Đồng thời, từ tháng thứ tư của thai kỳ các chị em cũng đừng quên bổ sung canxi bằng viên uống để không bị thiếu canxi gây chuột rút, yếu xương.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn