Trang chủ » Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

(20/03/2023)

Chế độ ăn uống khoa học rất quan trọng đối với những người bị thiếu máu. Có những thức uống giúp người bệnh điều trị thiếu máu hiệu quả tuy nhiên cũng có những thức uống người bị thiếu máu nên tránh tiêu thụ. Tìm hiểu người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Rate this post

Những dấu hiệu thiếu máu bạn cần chú ý

Thiếu sắt là bệnh lý nhiều người mắc phải gây suy giảm sức khỏe và ảnh hưởng tới cuộc sống cũng như công việc và sinh hoạt hằng ngày. Thiếu sắt ở thể nhẹ có thể khó phát hiện tuy nhiên nếu cơ thể người bệnh có những dấu hiệu dưới đây có nguy cơ thiếu máu nặng rất cao:

  • Choáng váng khi đứng dậy
  • Da và niêm mạc xanh xao, nhợt nhạt
  • Ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu
  • Chán ăn, rối loạn tiêu hóa
  • Mệt mỏi, hồi hộp, nhịp tim nhanh
  • Nếu là phụ nữ sẽ có thể gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc vô kinh.
  • Tâm trạng cảm thấy gắt gỏng, hay suy nghĩ
  • Móng tay dễ gãy
  • Rụng tóc

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Thiếu máu khiến người bệnh gặp nhiều vấn đề về sức khỏe

Người thiếu máu nên uống gì?

Điều trị và cải thiện thiếu máu là việc làm rất cần thiết để lấy lại sức khỏe cho người bệnh. Ngoài việc tuân thủ phương pháp điều trị thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Người thiếu máu nên uống những thức uống và sản phẩm sau đây:

Uống viên sắt cho người thiếu máu

Khi được hỏi người thiếu máu nên uống gì thì câu trả lời đầu tiên là uống viên sắt hoặc các loại thuốc sắt. Những sản phẩm bổ sung sắt này với thành phần sắt phong phú kết hợp với những thành phần tạo máu khác như axit folic, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C rất quan trọng với quá trình tạo máu.

Đặc biệt đối với mẹ bầu thì việc uống viên sắt đóng vai trò rất quan trọng. Bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai là việc làm được WHO khuyến cáo ngay từ đầu cho đến hết thai kì và cả giai đoạn sau sinh.

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Viên sắt giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Nước ép củ dền

Củ dền có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hoá cần thiết đối với cơ thể. Các chuyên gia khuyến khích những người bị thiếu máu nên uống nước ép củ dền để cơ thể hấp thụ thêm nhiều chất sắt và axit folic.

Đây là thức uống giúp tái tạo các tế bào máu và cung cấp đầy đủ lượng oxy cho toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, trong củ dền cũng chứa một lượng lớn đồng, góp phần thúc đẩy cơ thể bạn sản xuất ra nhiều chất sắt hơn, từ đó cải thiện hiệu quả được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Nước ép củ dền bổ sung lượng sắt dồi dào

Nước ép cải bó xôi

Rau bó xôi là loại rau chứa lượng sắt và các loại dưỡng chất như protein, chất xơ, canxi, vitamin A và vitamin E vô cùng tuyệt vời. Ngoài chế biến nấu chín thì người bị thiếu máu có thể uống nước ép cải bó xôi để bổ sung sắt, tăng cường tạo máu cho cơ thể. Khi chế biến nước ép cải bó xôi có thể kết hợp với táo hoặc cà rốt để tăng thêm hương vị thơm ngon nhé.

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Nước ép cải bó xôi và táo tốt cho người thiếu máu

Nước ép cam

Từ lâu, nước cam được biết đến là thức uống cung cấp vitamin C vô cùng dồi dào. Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc hấp thu sắt của cơ thể. Sự có mặt của vitamin C giúp sắt được hấp thu hiệu quả vào cơ thể, từ đó tăng cường tạo máu. Do đó những người bị thiếu máu nên kết hợp uống thêm nước cam để phòng ngừa và cải thiện thiếu máu hiệu quả nhé..

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì?

Nước ép cam bổ sung vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt

Nên tránh uống gì khi bị thiếu máu

Đối với người bị thiếu máu nên tăng cường lượng sắt nạp vào cơ thể mà hạn chế những tác động cản trở hấp thu sắt. Những đồ uống nên tránh sử dụng khi bị thiếu máu bao gồm:

  • Tránh uống sữa với sắt: Sữa là thức uống rất giàu canxi trong khi đó chỉ với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên là đã có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Do đó, các mẹ bầu không nên uống chung thuốc sắt và sữa cùng lúc với nhau.
  • Tránh uống cà phê cùng lúc với sắt: Axit tannic có trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt của ruột, thậm chí làm giảm tỷ lệ hấp thu tới 75%. Do đó, trong quá trình bổ sung sắt không nên uống cà phê cùng lúc với sắt hoặc chỉ nên uống trước khi ăn.
  • Tránh uống trà cùng lúc với sắt: Uống trà trong bữa ăn có thể làm giảm một nửa sự hấp thu sắt. Các polyphenol được tìm thấy trong trà là những chất ức chế chính hấp thu sắt. Ngoài ra, chất tanin được tìm thấy trong trà ức chế sự hấp thụ sắt. Những hợp chất này liên kết với sắt trong quá trình tiêu hóa, làm cho nó khó hấp thu hơn.
  • Tránh uống rượu bia gần thời điểm uống sắt: Rượu bia là những thức uống vô cùng có hại cho cơ thể và cản trở quá trình hấp thu sắt. Do vậy người thiếu máu không nên uống rượu bia khi đang trong quá trình bổ sung sắt nhé.

Người thiếu máu nên uống gì và không nên uống gì đã được trình bày trong bài viết trên. Hy vọng rằng những người thiếu máu đã tìm cho mình được những thức uống phù hợp và những thức uống nên tránh. Uống viên sắt đúng cách là cách bổ sung sắt, cải thiện thiếu máu nhanh chóng hiệu quả và áp dụng được cho nhiều đối tượng. Chúc bạn đọc luôn có sức khỏe tốt nhất!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn