Người thiếu máu không nên uống nước gì?

Ăn uống hằng ngày là chìa khóa quan trọng giúp những người thiếu máu kiểm soát tình trạng thiếu máu của cơ thể. Có những loại nước không thích hợp với người bị thiếu máu và khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn. Tìm hiểu người thiếu máu không nên uống nước gì để kịp thời hạn chế sử dụng.

Người thiếu máu không nên uống nước gì?

Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi người rất quan trọng không chỉ đối với người bệnh thiếu máu mà ngay cả với những người bình thường. Tuy nhiên, trong ăn uống hằng ngày người thiếu máu cũng nên chú ý tránh tiêu thụ những loại nước dưới đây nhé.

Người thiếu máu nên hạn chế các loại nước uống từ lá trà

Trà là loại nước uống quen thuộc của nhiều người những đối với người bị thiếu máu thì đây là loại nước nên tránh xa. Lượng polyphenol có trong trà càng cao thì càng ngăn cản ruột hấp thụ sắt. Do đó, các nhà nghiên cứu khuyến cáo những người thiếu sắt nên hạn chế uống trà xanh, trà đen, trà ô long và các loại thức uống làm từ cây trà, nhất là trước và ngay sau các bữa ăn và thời điểm uống viên sắt.

Người thiếu máu không nên uống trà

Các loại cà phê

Cùng giống như trà, cà phê là thức uống chứa nhiều tanin và cafein. Những hợp chất này thường tạo liên kết cùng protein. Tác dụng phụ của chất này là dễ dàng tạo phản ứng hoá học với sắt và sinh ra muối khó tan, gây ức chế trực tiếp quá trình tổng hợp và hấp thụ sắt trong cơ thể.

Chị em phụ nữ khi mang thai có thói quen uống cà phê thì nên hạn chế lại ngay nếu như muốn bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả, cải thiện thiếu máu khi mang thai.

Cà phê cũng là thức uống mà người thiếu máu nên tránh

Các loại rượu bia

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định uống nhiều rượu bia chính là yếu tố khiến tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Người thiếu máu không nên uống rượu bia bởi:

• Uống rượu nhiều sẽ gây tổn thương đến các tế bào hồng cầu có sẵn trong cơ thể.
• Rượu ức chế quá trình hấp thu sắt và axit folic của cơ thể, cản trở quá trình tuần hoàn và phân chia hồng cầu một cách tự nhiên, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình cơ thể sản sinh hồng cầu trong tương lai.
• Rượu làm ảnh hưởng xấu đến gan trong khi gan này là nơi cung cấp và điều phối sắt cho cơ thể, từ đó khiến tình trạng thiếu máu không thể cải thiện được.

Người thiếu máu tuyệt đối không uống rượu bia

Nước ngọt có ga

Đây chắc hẳn là loại nước yêu thích của nhiều người tuy nhiên khi uống loại nước này có thể cản trở sắt, canxi và các dưỡng chất khác hấp thu vào cơ thể. Người thiếu máu nếu uống nhiều loại nước ngọt này sẽ rất có hại cho cơ thể. Ngoài ra, những loại nước này còn chứa lượng đường rất cao, tác động xấu đến tim mạch và gây nguy cơ bị tiểu đường rất cao.

Nước ngọt có ga cản trở hấp thu sắt

Những loại nước uống tốt cho người bị thiếu máu

Những loại nước uống gây hại cho người thiếu máu ở trên cần phải tránh xa. Thay vào đó, người thiếu máu có thể uống những loại nước bổ máu sau đây cũng giúp bổ sung sắt hiệu quả cho cơ thể:

• Nước ép hoa quả: Các loại hoa quả giàu sắt rất tốt cho người thiếu máu. Nước ép các loại quả này còn giàu vitamin C giúp thúc đẩy hấp thu sắt tốt hơn. Người bệnh thiếu máu có thể uống thêm các loại nước ép trái cây như nước ép lựu, nước ép dưa hấu, nước ép cam, nước ép cà chua nhé.
• Nước ép rau củ: Không riêng hoa quả mà nước ép các loại rau củ cũng giúp bổ sung sắt và các thành phần tạo máu rất hữu ích.  Bởi trong các loại rau xanh chứ rất nhiều sắt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu rất hiệu quả. Nước ép cải bó xôi, ép củ dền, nước ép cải xoăn, bông cải xanh cũng phù hợp cho người thiếu máu. Nếu thấy khó uống có thể ép cùng với một số loại quả để tăng hương vị.

Ngoài ra, người bị thiếu máu nên uống viên sắt hoặc các loại thuốc sắt phù hợp. Uống sắt đúng cách là cách bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả nhất cho người bị thiếu máu. Đối với người bị thiếu máu thì chỉ ăn uống các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu về sắt và các thành phần tạo máu khác. Do vậy, duy trì uống sản phẩm bổ sung sắt mỗi ngày là việc làm rất quan trọng và cần thiết.

Viên sắt hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Hi vọng từ bài viết trên, người bệnh thiếu máu đã biết thêm được người thiếu máu không nên uống nước gì và loại nước nào thích hợp. Bên cạnh đó có thêm những kiến thức bổ ích để phòng ngừa và cải thiện được tình trạng thiếu máu, nâng cao sức khỏe của bản thân và những người xung quanh.