Trang chủ » Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

(25/05/2024)

Mỗi người mẹ có tuyến sữa không giống nhau, và không phải mẹ bỉm nào cũng có thể cho con bú no. Vậy người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Rate this post

Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Nếu mẹ đang băn khoăn người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú, hãy thử ngay một số biện pháp như sau đây:

Xây dựng khẩu phần ăn cho mẹ khoa học, hợp lý

Cơ thể người mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều dưỡng chất để sản xuất ra dòng sữa mẹ dinh dưỡng. Mẹ cần thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đủ các nhóm chất gồm protein, lipid, vitamin và khoáng chất, đồng thời uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài ra, các mẹ nên uống thêm nước trái cây và ăn các loại trái cây nhiều nước để bổ sung vitamin và chất xơ, nâng cao chất lượng sữa mẹ.

Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Bồi bổ sức khỏe mẹ sau sinh với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng

Tăng cường thực phẩm lợi sữa làm mát sữa

Trong thực đơn hàng ngày, mẹ nên ăn thêm các thực phẩm lợi sữa như canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, gạo lứt, cháo cá chép.. đừng quên ăn nhiều rau xanh (rau dền, rau ngót, súp lơ..), bổ sung ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, đậu đen..), nhờ vậy, sữa mẹ sẽ về tốt hơn và dòng sữa mát giúp trẻ phòng ngừa táo bón.

Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi điều độ

Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng lớn tới chất lượng sữa mẹ, khiến mẹ giảm tiết sữa. Ngược lại, mẹ có một tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ gọi sữa về tràn trề. Do đó các mẹ hãy thường xuyên hít thở sâu, nghỉ ngơi và tập thể dục đều đặn để dòng sữa về dồi dào hơn.

Cho bé bú thường xuyên

Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú? Hãy cho con bú đúng cách, bú thường xuyên hơn để kích thích sữa về một cách tự nhiên. Đây là cách kích sữa đơn giản mà rất hiệu quả, lại giúp mẹ nhanh chóng giảm cân về dáng an toàn.

Người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú?

Cho bé bú thường xuyên để kích sữa về tự nhiên, dồi dào

Dùng máy vắt sữa hỗ trợ

Dùng máy vắt sữa giúp mẹ kích sữa hiệu quả, đặc biệt với các mẹ bị ít sữa, tắc ống dẫn sữa do trẻ ngậm bắt vú không tốt. Mẹ nên kích sữa, hút ít nhất 8 lần/ngày và hút sữa cách nhau 2-3 giờ/lần, mỗi lần khoảng 50-80ml. Sau đó, các mẹ sẽ thấy lượng sữa tăng lên, tới khi tăng đủ thì giãn cữ từ từ và giảm số lần hút sữa.

Chườm ấm quanh ngực và massage ngực

Nếu không biết phải làm sao để đủ sữa cho con bú, mẹ hãy chườm ấm bầu ngực kết hợp massage ngực nhẹ nhàng. Thực hiện massage ngực thường xuyên sẽ kích thích sữa mẹ về nhiều hơn, đáp ứng đủ lượng sữa nuôi em bé.

Kích sữa cho mẹ với các phương pháp dân gian

Thực hiện các mẹo kích sữa theo dân gian như cách gọi sữa về bằng sữa ông Thọ, kích sữa với lá đinh lăng, chè vằng… Mẹ hãy thử xem cách nào phù hợp để tăng sữa tự nhiên. Lưu ý các cách trên chỉ là mẹo dân gian truyền miệng, chưa có bằng chứng khoa học xác thực, do đó nếu mẹ có cơ địa nhạy cảm và dễ dị ứng thì cần thận trọng trước khi áp dụng.

Một số lưu ý mẹ cần nhớ khi kích sữa sau sinh

Khi kích sữa sau sinh, các mẹ bỉm cần lưu ý một số điều như sau đây:

  • Tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe mà thời gian sữa về sẽ khác nhau. Với các mẹ ít sữa, cần từ 3-7 ngày để sữa về và mẹ mất sữa cần 1-4 tuần mới có hiệu quả, mẹ nên kiên trì thực hiện kích sữa đều đặn.
  • Cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa để tìm ra phương pháp kích sữa cho phù hợp.
  • Trong khoảng thời gian cho con bú mẹ, các mẹ nên hạn chế tới những nơi bị ô nhiễm, tránh sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, đồ ôi thiu..
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều đường bởi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể làm chậm sự tiết sữa.

Ngoài việc ăn uống đủ chất với các thực phẩm tươi ngon, đa dạng, mẹ sau sinh cần lưu ý sử dụng các viên uống tăng cường vi chất mỗi ngày với các viên sắt cho phụ nữ sau sinh,viên DHA, viên canxi. Bổ sung đủ chất không chỉ hỗ trợ sự phục hồi hiệu quả sau sinh mà còn nâng cao chất lượng sữa mẹ tốt hơn, giúp em bé bú mẹ phát triển toàn diện.

Viên sắt cho mẹ sau sinh

Viên sắt cho mẹ sau sinh- hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Giờ thì mẹ đã rõ người mẹ cần phải làm gì để có đủ sữa cho con bú rồi. Hãy kiên trì cho con bú và kết hợp sử dụng các biện pháp như trên để sở hữu dòng sữa mẹ dồi dào, nuôi bé yêu khôn lớn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn