Người lớn bị thiếu canxi có sao không?

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể, khi thiếu canxi sẽ gây nên những tác động xấu tới sức khỏe. Để biết người lớn bị thiếu canxi có sao không hãy cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây thiếu canxi ở người lớn

Canxi là nguyên tố có nhiều nhất trong cơ thể người, trong đó đến 98-99% tập trung ở xương và răng, chỉ có 1% trong máu. Trong mỗi giai đoạn phát triển của con người đều cần tới sự góp mặt của canxi, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai, người trưởng thành và người lớn tuổi.

Hiện nay, không chỉ trẻ em mà có rất nhiều người lớn bị thiếu canxi. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở người lớn gồm 2 nguyên nhân sau:

• Bổ sung canxi không đủ: Trung bình một người trưởng thành phải bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày, tuy nhiên chế độ ăn uống hằng ngày chỉ đạt được 50 – 60% nhu cầu của cơ thể. Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu canxi dễ khiến cơ thể bị thiếu canxi.
• Rối loạn chuyển hóa canxi: Tình trạng thiếu canxi cũng xảy ra khi cơ thể đối mặt với vấn đề rối loạn chuyển hóa canxi, có thể do nội tiết tố không ổn định hoặc quá lười rèn luyện thể dục, thể thao. Khi cơ thể bị rối loạn chuyển hóa canxi thì dù chế độ dinh dưỡng có cung cấp đủ canxi thì cơ thể cũng khó có thể hấp thu được.

Người lớn bị thiếu canxi có sao không?

Như chúng ta đã biết canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Dù bất kì đối tượng nào khi bị thiếu canxi cũng gây những những tác động xấu cho sức khỏe. Vậy người lớn bị thiếu canxi có sao không và gây nên những hậu quả gì.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người lớn thiếu hụt canxi sẽ có những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày cũng như sức khỏe.

Gây nguy cơ loãng xương ở người lớn 

Canxi là thành phần quan trọng nhất của bộ xương. Canxi giúp xương phát triển, cải thiện chiều cao và tầm vóc của trẻ em trong độ tuổi dậy thì, giúp duy trì bộ xương chắc khỏe ở người trưởng thành. Thiếu hụt canxi kéo dài nguy cơ sẽ dẫn tới loãng xương, khiến xương trở nên giòn, dễ gãy hoặc các bệnh cơ xương khớp…

Thiếu canxi ở tuổi trưởng thành khiến bộ xương suy yếu khi về già dẫn đến người già thiếu canxi .Khi người già thiếu canxi sẽ gây ngã dễ gãy xương dẫn đến các tổn thương vĩnh viễn hoặc nặng hơn không hồi phục được và tử vong.

Bà bầu thiếu canxi thai nhi chậm phát triển

Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng

Phụ nữ mang thai là đối tượng có nhu cầu canxi rất cao và cần được bổ sung mỗi ngày. Thiếu canxi khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu bị đau lưng, chuột rút, rối loạn tuần hoàn trong cơ thể mà còn có thể khiến thai nhi chậm phát triển.

Thai nhi cần nguồn canxi từ mẹ để có thể xây dựng bộ xương và răng hoàn chỉnh, nếu mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cơ thể sẽ dễ khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn ngay từ giai đoạn bài thai. Do vậy, bổ sung canxi cho bà bầu là việc làm quan trọng trong thai kì.

Người lớn thiếu canxi dễ bị chuột rút, co cơ

Thiếu canxi khiến cơ thể bị rối loạn một số hoạt động tuần hoàn 

Ngoài hỗ trợ phát triển xương, canxi còn có vai trò quan trọng đối với hệ cơ, hiện tượng co cơ sẽ không thể thực hiện nếu không có mặt của canxi. Thiếu canxi khiến người lớn dễ bị co cơ, chuột rút, cảm thấy đau cơ bắp, nhất là vùng cánh tay, đùi, nách khi di chuyển hoặc đi bộ.

Thiếu canxi còn ảnh hưởng xấu đến việc duy trì và đảm bảo cho hệ cơ quan vận động, duy trì nhịp đập của tim, sự đông đặc của máu, nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể.

Người lớn bị thiếu canxi gây nên nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Do đó, chúng ta cần chủ động bổ sung canxi cho cơ thể để đáp ứng đủ nhu cầu canxi mỗi ngày, tránh những ảnh hưởng đáng tiếc có thể xảy ra. Bổ sung canxi qua bữa ăn hằng ngày cũng như uống thêm các viên uống canxi cũng giúp bổ sung canxi cho cơ thể nhanh chóng và hiệu quả nhất.