Người già uống DHA có tác dụng gì?

DHA là chất đóng vai trò rất quan trọng không chỉ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, mà còn góp phần phòng chống các bệnh lí nghiêm trọng với người già. Người già uống DHA có tác dụng gì và những lưu ý khi bổ sung DHA cho người già.

 

DHA là gì? Bổ sung DHA cho cơ thể bằng những cách nào?

Tên gọi đầy đủ của DHA là Docosa Hexaenoic Acid, là một acid béo thuộc nhóm omega-3. Cũng giống như các acid béo không no cùng nhóm, DHA rất cần thiết cho hệ thần kinh, não bộ, thị giác và hệ xương của cơ thể người. DHA là vi chất quan trọng cho mọi lứa tuổi như trẻ em, phụ nữ mang thai, người già…..

Cơ thể người không thể tự tổng hợp được DHA mà phải bổ sung DHA từ bên ngoài. Có nhiều cách để bổ sung DHA nhưng có 2 cách phổ biến là: tiêu thụ những thực phẩm giàu DHA và sử dụng các viên uống bổ sung DHA.

Bổ sung DHA bằng chế độ ăn uống hằng ngày rất an toàn và dễ thực hiện. DHA có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá chép. lòng đỏ trứng gà, quả bơ, hạnh nhân…Tuy nhiên, chúng ta cần chế biến và sử dụng các loại thực phẩm này đúng cách để không thất thoát lượng DHA ra ngoài.

Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu DHA thì việc sử dụng các viên uống chứa DHA cũng rất quan trọng trong việc bổ sung vi chất này. Đối với những người có nhu cầu cao về DHA như người già, phụ nữ mang thai thì sử dụng viên uống DHA là việc làm nhanh chóng và mang lại hiệu quả cao.

Người già uống DHA có tác dụng gì cho sức khỏe

Người già cũng là một trong những đối tượng cần được bổ sung DHA mỗi ngày. DHA có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe người già như:

Cải thiện trí nhớ

DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám và tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Người già uống DHA đầy đủ có tác dụng giúp trí óc luôn được minh mẫn, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer thường gặp ở người già.

Người già uống DHA có thể ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ

Bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh

DHA có tác dụng giảm cholesterol toàn phần, và triglyceride máu, LDL-cholesterol (cholesterol xấu) nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và mỡ trong máu cao, giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ, ở  người già.

Tăng cường thị giác và các bệnh về võng mạc

Độ nhạy sáng của các tế bào que võng mạc giảm ở người già thiếu hụt DHA . Việc bổ sung DHA giúp tăng cường đáng kể sự trưởng thành về thị lực. Ngoài sự phát triển, mắt và não cần có lượng dự trữ dồi dào DHA để hoạt động tối ưu. Các tế bào trong võng mạc và các bộ phận khác của hệ thần kinh giúp gửi thông tin hình ảnh từ võng mạc đến não và các thông điệp từ não đến khắp cơ thể

Bên cạnh đó, người già uống DHA còn có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, thị giác kém, mắt mờ, khô mắt, nhức mỏi mắt, đục thủy tinh thể…

Người già uống DHA còn có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh về mắt

Giúp tuần hoàn máu tốt hơn

DHA còn có tác dụng đặc biệt đối với tuần hoàn máu, nó có thể giúp giảm kết lập tiểu cầu, giảm sự hình thành các cục máu đông trong mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, huyết áp cũng từ đó được điều hòa ổn định, giảm nguy cơ dẫn đến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim ở người già.

Những lưu ý khi chọn lựa và sử dụng DHA cho người già

Lưu ý khi lựa chọn DHA cho người già

Để lựa chọn được viên DHA tốt cho người già, cần lưu ý những tiêu chí dưới đây:

• Lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tránh xa những sản phẩm không rõ nguồn gốc, hàng cận date, hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
• Lựa chọn sản phẩm có hàm lượng DHA phù hợp: Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dầu cá bổ sung DHA khác nhau. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm DHA tinh khiết, không chứa dư lượng tạp chất hay độc tố, có hàm lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp nhất về sản phẩm cũng như liều lượng bổ sung.

Lưu ý khi uống DHA cho người già

Một số lưu ý khi uống viên DHA cho người già mang lại hiệu quả tối ưu cần nhớ:

• Thời điểm uống DHA tốt nhất: DHA là vi chất tan trong dầu, do đó thời điểm hấp thu tốt nhất là ngay sau bữa ăn có dầu mỡ. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng cho thấy việc uống DHA vào buổi tối sẽ giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Chính vì vậy, người già có thể uống DHA vào ngay sau bữa ăn tối mỗi ngày.
• Không sử dụng DHA cùng trà, cà phê… Những thức uống này chứa thành phần gây ức chế khả năng hấp thu vi chất của cơ thể, làm giảm hiệu quả của việc bổ sung DHA. Do đó, tốt nhất nên sử dụng DHA cách xa thời gian uống những thức uống này.

Bổ sung DHA đúng cách mang lại hiệu quả bổ sung tốt hơn

DHA đóng vai trò quan trọng đối với con người, đặc biệt đối với người già. Vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh thì lựa chọn loại viên uống cung cấp DHA là điều mà người già rất quan tâm. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn hiểu DHA là gì? Người già uống DHA có tác dụng gì để có thể bổ sung DHA đầy đủ và kịp thời.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung DHA cho cơ thể, bạn có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold DHA giúp bổ sung DHA (300mg) và axit folic (200mcg). Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu (Ba Lan) và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Viên uống bổ sung DHA và axit folic – nhập khẩu chính hãng

• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36
• ShopeeMall: Sabina.Pharmacy
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu