(03/11/2024)
Tình trạng mệt mỏi suy nhược ở người già có thể ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống. Người già mệt mỏi là thiếu chất gì sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Cơ thể mệt mỏi, suy nhược là tình trạng thường gặp ở người lớn tuổi. Thiếu hụt vi chất cũng là nguyên nhân khiến tình trạng mệt mỏi xuất hiện ở người già. Người già mệt mỏi có thể do thiếu hụt những dưỡng chất sau đây.
Thiếu sắt
Người già bị mệt mỏi, đau đầu do thiếu sắt
Cơ thể mệt mỏi, trì trệ có thể là biểu hiện của việc thiếu sắt. Ở người già, việc bổ sung sắt mỗi ngày nếu không đáp ứng đủ sẽ khiến cơ thể bị thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Cùng với đó hệ tiêu hóa kém khiến cho việc hấp thu sắt gặp nhiều khó khăn. Thiếu máu do thiếu sắt khiến người già bị mệt mỏi, đau đầu, hệ miễn dịch suy giảm, trí nhớ giảm sút nghiêm trọng.
Thiếu vitamin C
Người già bị mệt mỏi có thể do thiếu vitamin C. Sự thiếu hụt vitamin C khiến nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm tăng lên, hệ miễn dịch giảm sú, làn da bị xấu và dễ nứt nẻ hơn. Việc bổ sung vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại hiện tượng cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh,… mà còn giúp người già duy trì một tinh thần thoải mái, lạc quan, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Thiếu magie
Thiếu magie gây mệt mỏi, khó ngủ
Magie là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể hoạt động tốt. Người lớn tuổi bị thiếu magie thường cảm thấy mệt mỏi, ăn kém ngon, thường xuyên buồn nôn hoặc nôn, thể trạng yếu ớt. Khi tình trạng thiếu magie trở nên tồi tệ hơn, các triệu chứng sẽ rõ ràng hơn như mệt mỏi, chán nản, thiếu năng lượng, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Thiếu vitamin B12
Vitamin B12 còn được gọi là cobamin, là một loại vitamin tan trong nước rất cần thiết cho chức năng não và thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, xanh xao và nhịp tim nhanh. Ngoài ra, thiếu vitamin B12 còn gây thiếu máu từ đó cũng ảnh hưởng tới sức khỏe người già.
Người già cần ăn uống đa dạng để bổ sung vi chất
Để cải thiện tình trạng mệt mỏi, người lớn tuổi nên áp dụng những việc làm sau đây:
Thiếu magie B6 cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, stress. Do đó, những đối tượng bị thiếu magie B6, nhất là người lớn tuổi cần bổ sung đầy đủ bộ đôi vi chất này qua cả chế độ ăn và viên uống khi cần thiết! Uống magie và sắt cùng lúc được không? Người già đang đồng thời bổ sung viên uống magie và viên sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để đảm bảo các chất được hấp thu tối ưu nhất.
Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh
** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.
Trên đây là những thông tin cần thiết giúp giải đáp câu hỏi người già bị mệt là thiếu chất gì. Bổ sung vitamin, khoáng chất đầy đủ khi mệt mỏi là điều cần thiết nhưng người già cũng cần cân nhắc bổ sung đầy đủ, tránh dư thừa làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ