Trang chủ » Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

(03/06/2024)

Nhiều người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường thường không dám ăn trái cây bởi sợ sẽ làm tăng chỉ số đường huyết nhiều hơn. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng nên tránh. Vậy người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

Rate this post

Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh là liệu pháp giúp chăm sóc, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Vậy người già bị tiểu đường nên ăn gì? Dưới đây là một số loại hoa quả mà người cao tuổi bị tiểu đường nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Bưởi:

Bưởi chứa dồi dào vitamin C và khoảng 91% nước, có chỉ số đường huyết GI là 25 và giàu chất xơ. Thành phần của bưởi có chứa naringenin – vị đắng tự nhiên làm tăng độ nhạy với insulin của cơ thể. Để giúp kiểm soát tốt đường huyết, người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn 1/2 trái bưởi.

Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

Bưởi là loại quả giàu vitamin C và tốt cho người bị tiểu đường

Dâu tây:

Chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp kiểm soát tốt đường huyết. Dâu tây còn giúp người bị tiểu đường no lâu hơn, kiểm soát tốt lượng đường huyết do chứa ít carbohydrate và có chỉ số đường huyết 32. Người cao tuổi bị bệnh tiểu đường nên uống 1 cốc dâu tây mỗi ngày.

Cam:

Không chỉ là loại trái cây được bệnh nhân tiểu đường ưa thích mà cam còn có tác dụng với nhiều bệnh lý khác. Cam là trái cây ít đường, giàu chất xơ, giàu vitamin B1, vitamin C, giúp kiểm soát đường huyết. Một quả cam chứa 87% nước và có chỉ số đường huyết GI là 66.

Táo:

Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì? Hãy bổ sung thêm táo vào khẩu phần ăn hàng ngày. Táo có chỉ số đường huyết GI thấp khoảng 38, giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và dồi dào chất xơ. Táo còn chứa pectin – hoạt chất giúp làm giảm sản xuất insulin khoảng 35% ở người bị tiểu đường và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì?

Ăn táo giúp giảm sản xuất insulin và hỗ trợ đào thải độc tố ở người cao tuổi bị tiểu đường

Lê:

Lê chứa khoảng 84% là nước, giàu vitamin, chất xơ giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết. Với người bị tiểu đường, ăn lê rất có lợi bởi chúng tăng độ nhạy với insulin và có chỉ số lượng đường trong máu thấp là 38. Bệnh nhân bị tiểu đường có thể giảm cảm giác thèm ăn ngọt bằng cách ăn 1 quả lê mỗi ngày mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Quả bơ:

Người cao tuổi bị bệnh tiểu đường không cần kiêng ăn bơ bởi trái cây này có công dụng giúp làm giảm chất béo trung tính và lượng cholesterol xấu lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết trong 1 quả bơ là 15, rất thấp và ở mức an toàn.

Đu đủ:

Nhiều người già bị bệnh tiểu đường chọn đu đủ bởi loại quả này giúp tầm soát bệnh rất tốt, còn giúp ngăn ngừa bệnh tim. Đu đủ còn chứa nhiều enzyme ngăn ngừa các gốc tự do có hại. Với mức đường trong máu GI là 60, đu đủ là thực phẩm nên được bổ sung trong thực đơn mỗi ngày.

Những loại trái cây người bị tiểu đường nên hạn chế

Hầu hết các loại quả đều tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có một số loại trái cây chứa nhiều đường dễ làm tăng huyết áp và có tác động tiêu cực cho bệnh tiểu đường như:

  • Sầu riêng và mít: Lượng đường có trong sầu riêng và mít tương đương với lượng đường trong 1 lon coca hay một bát cơm, bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn.
  • Xoài chín: Xoài là trái cây tốt cho sức khỏe bởi trong vỏ xoài xanh có chứa hợp chất giúp insulin hoạt động tốt hơn, tuy nhiên xoài chín lại chứa nhiều đường, có thể dẫn tới tăng đường huyết, huyết áp cao.
  • Chuối chín: Bệnh nhân bị tiểu đường nên hạn chế ăn chuối nhất là các loại chuối chín kỹ bởi hàm lượng đường cao trong loại quả này.

Thông thường người cao tuổi sẽ có sức đề kháng suy giảm và dễ mắc các bệnh lý hơn người trẻ tuổi. Để phòng bệnh hiệu quả, người cao tuổi cần ăn uống đầy đủ, thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh và nên chú ý bổ sung magie đầy đủ. Bởi theo một số nghiên cứu, magie có tác dụng tích cực giúp giảm lượng đường trong máu. Magie cũng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, huyết áp và trí não. Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên bổ sung magie qua chế độ ăn hàng ngày và dùng viên uống chela mage b6 khi bị thiếu vi chất này.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Vậy là bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu người già bị tiểu đường nên ăn hoa quả gì và nên tránh ăn gì để tốt cho sức khỏe rồi. Trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy tận dụng tốt nguồn dinh dưỡng này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn