Người già bị thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện?

Thiếu máu não không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, thiếu oxy não… Vậy người già bị thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện?

Các triệu chứng bệnh thiếu máu não

Người bị thiếu máu não thường có những triệu chứng gồm:

• Đau đầu: Có thể đau khu trú hoặc lan rộng, đau tăng lên khi vận động hay suy nghĩ.
• Hoa mắt, giảm thị lực.
• Chóng mặt, có thể gây mất thăng bằng, tăng nguy cơ té ngã.
• Ù tai, giảm khả năng nghe.
• Có thể bị rối loạn vận động, tê bì chân tay.

Những triệu chứng trên ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày của người bệnh nên cần được điều trị khắc phục sớm.

Đau đầu là biểu hiện rất thường gặp của người bị thiếu máu não

Người già bị thiếu máu não nên ăn gì để cải thiện?

Vì sao người già hay bị thiếu máu não? Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn và chế độ sinh hoạt chưa phù hợp. Cùng với đó là do tuổi tác.

Người già bị thiếu máu não nên ăn gì? Chế độ ăn của người bị thiếu máu não nên tập trung vào việc bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, omega-3, vitamin C… để giúp cơ thể luôn sản sinh đủ hồng cầu và máu đi nuôi các cơ quan, đặc biệt là não bộ và tim mạch. Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt cho người già thiếu máu não nên bổ sung vào thực đơn thường ngày:

Thịt đỏ

Thịt đỏ là nguồn thực phẩm rất giàu sắt nên luôn đứng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho người bị thiếu máu não. Người già có thể ăn những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt ngan… Tuy nhiên, cần ăn các loại thịt đỏ một cách khoa học để không làm tăng nồng độ cholesterol trong máu khiến tình trạng thiếu máu não nghiêm trọng hơn.

Cá béo

Các loại cá béo rất giàu omega-3, dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe não bộ. Bổ sung đầy đủ omega-3 giúp tăng lưu lượng máu lên não, tăng khả năng tư duy và nhận thức. Vì thế, chúng rất tốt cho những người bị thiếu máu não.

Các loại cá béo phải kể đến như: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá tuyết… Tuy nhiên, đây là những loại cá sống ở tầng nước sâu nên có thể nhiễm chì, nhiễm thủy ngân. Vì vậy, khuyến cáo chỉ nên ăn 1-2 lần/tuần.

Omega-3 trong cá hồi rất tốt với não bộ và võng mạc của người già

Quả mọng

Những loại quả mọng thường nhiều nước, có vị ngọt hoặc chua nhẹ, màu sắc bóng bẩy, như quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, quả nho, dâu tằm… Những loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Ngoài ra, trong những quả này còn chứa chất flavonoid có tác dụng cải thiện trí nhớ nên rất tốt đối với người già. Ăn quả mọng thường xuyên sẽ tăng cường chức năng não bộ.

Trứng gà

Không chỉ cung cấp hàm lượng protein cao, trong trứng gà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi, lutein… đều là những dưỡng chất tốt cho não bộ.

Bên cạnh đó, trong chứng còn có nhiều vitamin nhóm B: B6, B9, B12… có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa não, ngăn ngừa chứng teo não và ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

Các loại rau xanh đậm

Rau có màu xanh đậm như: cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, cải bó xôi, mồng tơi, rau ngót… đều giàu sắt, vitamin nhóm B, lutein… là những dưỡng chất rất tốt đối với não bộ.

Thường xuyên bổ sung những loại rau này vào bữa ăn hàng ngày sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời cho người già bị thiếu máu não.

Ngũ cốc nguyên hạt

Người già bị thiếu máu não nên ăn gì? Họ nên thường xuyên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, bánh mì nguyên cám… vì chúng tốt cho tim mạch và não bộ.

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và các loại vitamin giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não, giảm thiểu tình trạng tắc mạch máu gây thiếu máu não.

Hải sản

Hải sản như tôm, cua, ốc, ghẹ… giàu sắt, canxi, kẽm, acid amin, vitamin B12… Những dưỡng chất này giúp tăng cường sản xuất hemoglobin của cơ thể, hỗ trợ tăng lưu thông máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu não.

Viên sắt – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Với những người thiếu máu não do thiếu máu, có thể kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các loại thuốc sắt bổ máu cho người già một cách hợp lý. Lưu ý, lựa chọn các sản phẩm uy tín và sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả bổ sung tốt nhất!

Viên sắt Chela Ferr Forte – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Người già bị thiếu máu não nên kiêng gì?

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm nên ăn thì người già bị thiếu máu não nên kiêng những thực phẩm dưới đây để không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những món ăn này chứa nhiều calo sẽ gây hại cho người bị thiếu máu não. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều muối và chất bảo quản nên không tốt cho sức khỏe não bộ, tim mạch, tăng cholesterol khiến tình trạng thiếu máu não thêm nặng nề hơn.

Nước ngọt

Nước ngọt có hương vị dễ uống nên nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu đang bị thiếu máu não thì nên tránh xa vì nước ngọt thường có gas nên nếu uống nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, tăng cholesterol xấu dẫn đến đột quỵ, thiếu máu não.

Chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, trà, cafe ảnh hưởng xấu đến người bị thiếu máu não. Sử dụng nhiều có thể làm trầm trọng tình trạng tắc nghẽn mạch máu, gây xuất huyết não, dẫn đến đột quỵ… nên người bị thiếu máu não cần tránh xa.

Như vậy, bài viết đã giải đáp vấn đề người già bị thiếu máu não nên ăn gì và không nên ăn gì. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học và dinh dưỡng để có cơ thể khỏe mạnh nhé!