Bổ sung vitamin: uống trước, giữa hay sau bữa ăn?

(11/12/2020)

Trong quá trình bổ sung vitamin, nhất là vitamin bà bầu, để phát huy hiệu quả ở mức tối đa và không gây tác dụng  cần uống đúng lúc, đúng cách.

Rate this post

1. Cách bổ sung vitamin đúng cách

Các loại vitamin nên bổ sung nên bổ sung trước bữa ăn :

  • Các chất bổ sung có chứa sắt
  • Protein ở dạng bột
  • Phức hợp của vitamin B (tan trong nước) và những vitamin được dùng riêng lẻ
  • Vitamin C (axit ascorbic)
  • Canxi, kali, mangan

Các loại vitamin bổ sung nên uống sau bữa ăn :

  • Hầu hết các chất dinh dưỡng từ dầu
  • Vitamin tan trong chất béo – vitamin A, D, E, K – cũng như chất diệp lục (dạng tan trong dầu), men tiêu hóa loại pepsin, ngoại trừ tá dược túi mật
  • Thuốc hỗ trợ tiêu hóa (thảo dược)

Khuyến nghị bổ sung những vi chất bổ sung giữa các bữa ăn:

  • Natri, phốt pho
  • Chất diệp lục (dạng hòa tan trong nước)
  • Hầu hết các cây thuốc thảo dược, trừ những cây dùng trong tiêu hóa

Bổ sung đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thu tối đa và ngăn ngừa tác dụng phụ

2. Lựa chọn vitamin theo độ tuổi và giới tính

Ở lứa tuổi mầm non đến lứa tuổi thanh thiếu niên cũng như người cao tuổi, nhu cầu dinh dưỡng càng cao. Phụ nữ có một số thời kỳ mà nhu cầu dinh dưỡng cao hơn so với nam giới. Do đó, khi bổ sung vitamin tổng hợp, cần phải dựa theo từng thời kỳ, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, những người cần bổ sung lượng sắt cao hơn trong chế độ ăn uống hoặc những người muốn mang thai và cần bổ sung vitamin trước khi sinh để giúp hỗ trợ cho nhu cầu phát triển của thai nhi.

Vitamin D hoặc canxi, những yếu tố cần thiết cho sự phát triển của quá trình trao đổi chất tế bào ở mọi lứa tuổi, những người không tiêu thụ đủ các sản phẩm từ sữa hoặc bổ sung canxi hoặc không bao gồm đủ cá trong chế độ ăn uống nên bổ sung lượng canxi-vitamin phức hợp. D.

  • Vitamin bổ sung cho phụ nữ 

Phụ nữ trong thời kỳ sinh nở rất dễ bị thiếu hụt một số vitamin, thông qua những thay đổi về tâm sinh lý chủ yếu dẫn đến sự thay đổi, chính xác hơn là sự suy giảm nồng độ sắt và axit folic trong cơ thể. Do đó, cần bổ sung sắt và axit folic để giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi (bẩm sinh) ở phụ nữ mang thai.

  • Bổ sung phù hợp cho nam giới và người cao tuổi

Nam giới cần lượng chất bổ sung có chứa sắt thấp hơn, thay vào đó nhu cầu dinh dưỡng của họ tập trung vào phức hợp vitamin tổng hợp và khoáng chất. Ở lứa tuổi này, sự hấp thụ canxi, vitamin B6 hoặc B12 chậm hơn và nhu cầu vitamin D của cơ thể tăng lên.

Cơ thể không còn sản xuất lượng axit cần thiết để xử lý vitamin B12 từ thực phẩm. Do đó, vitamin B12 có lợi cho lứa tuổi này sẽ được sản xuất tổng hợp, tồn tại trong thực phẩm chức năng.

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn