Trang chủ » Nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

Nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

(02/12/2024)

Bổ sung sữa cho trẻ là lựa chọn quen thuộc của nhiều phụ huynh để giúp con phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên nhiều bố mẹ vẫn chưa biết trẻ nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao hiệu quả.

Rate this post

Những giai đoạn trẻ phát triển chiều cao vượt trội

Nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

Tuổi dậy thì là thời điểm trẻ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất

Nắm được những giai đoạn “vàng” trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ sẽ giúp bố mẹ biết cách hỗ trợ tăng chiều cao cho con hiệu quả. Một số giai đoạn trẻ tăng chiều cao mạnh mẽ gồm có:

  • Thời kỳ bào thai: Dinh dưỡng của người mẹ trong giai đoạn này rất quan trọng. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
  • Trẻ sơ sinh tới 3 tuổi: Đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong 12 tháng đầu đời, trẻ có thể tăng 20-25cm và tăng khoảng 10cm/năm trong 2 năm kế tiếp. Các yếu tố như sữa mẹ hay chế độ dinh dưỡng sẽ tác động tới sự phát triển chiều cao của con.
  • Thời kỳ dậy thì: Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng và vận động có ảnh hưởng lớn tới sự tăng chiều cao mạnh mẽ của trẻ. Trong 2 năm dậy thì, trẻ có thể cao thêm từ 8-12cm mỗi năm.

Trẻ nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

Bổ sung canxi cho tuổi dậy thì với sữa để cải thiện chiều cao cho trẻ là điều quan trọng, tuy nhiên trẻ nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao thì không phải phụ huynh nào cũng biết. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra 3 thời điểm bố mẹ có thể cho con uống sữa để tăng chiều cao tối ưu:

  • Uống sữa vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để cho trẻ uống sữa bởi lúc này hệ xương và răng của trẻ đang phát triển mạnh mẽ. Cho trẻ uống sữa buổi sáng cũng cung cấp hàm lượng lớn Riboflavin – vitamin nhóm B giúp tăng cường năng lượng cho trẻ, hỗ trợ bé hấp thu vitamin A và vitamin B12 tốt hơn.

Cần lưu ý nên cho trẻ uống sữa sau bữa sáng 1-2 giờ thay vì cho con uống sữa thay thế bữa sáng. Uống sữa sau bữa sáng sẽ giúp dạ dày chia cắt protein thành acid amin và hấp thu tốt hơn.

Nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

Cho trẻ uống sữa buổi sáng nạp thêm năng lượng cho cơ thể, giúp bé năng động cả ngày

  • Uống sữa vào lúc 4 giờ chiều

Ngoài thời điểm buổi sáng, lúc xế chiều bố mẹ cũng nên bổ sung sữa cho trẻ bởi thời điểm này cơ thể trẻ hay bị mệt mỏi, thèm ăn. Cho trẻ uống sữa giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể, tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng.

  • Uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ 2 giờ

Cho trẻ dùng 1 ly sữa ấm trước buổi tối khi đi ngủ không chỉ giúp con có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao. Thành phần của sữa có chứa các chất như tryptophan và melatonin giúp giải phóng các hormone để trẻ ngủ ngon giấc. Lưu ý nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ để tránh trẻ bị buồn đi vệ sinh và tiểu đêm nhiều hơn.

Một số lưu ý để lựa chọn sữa phù hợp với trẻ

Nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao?

Cần lựa chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi và cân nặng của trẻ

Ngoài mối bận tâm trẻ nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao, các bậc phụ huynh cũng cần tìm mua loại sữa phù hợp với bé nhà mình để hỗ trợ tăng cường hấp thu tối ưu. Dưới đây là một số điều mẹ cần biết khi đang tìm mua sữa bổ sung cho trẻ:

  • Phù hợp với độ tuổi và cân nặng: Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở từng giai đoạn phát triển là khác nhau. Do đó bố mẹ cần tìm mua dòng sữa phù hợp với tuổi và cân nặng của con và cho con dùng thường xuyên.
  • Phù hợp với tình trạng sức khỏe của trẻ: Mỗi trẻ có khả năng hấp thu và tiêu hóa khác nhau. Việc bổ sung loại sữa phù hợp sẽ giúp con hấp thu dưỡng chất từ sữa tốt nhất.
  • Chú ý tình trạng dị ứng của con: Một số trẻ có tình trạng dị ứng với thành phần lactose hay protein từ sữa. Bố mẹ cần quan sát phản ứng của con khi uống sữa để mua loại sữa phù hợp.
  • Tỷ lệ đạm trong sữa: Nhu cầu đạm của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi, cần lưu ý mua sữa cho đúng bởi tỷ lệ đạm quá cao có thể gây béo phì, rối loạn hormone hoặc tỷ lệ đạm dưới ngưỡng có thể gây thiếu dinh dưỡng, sức đề kháng kém.

Canxi là vi chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương, giúp tăng chiều dài của xương và giúp xương chắc khỏe hơn. Ngoài việc chú ý cho con uống sữa thường xuyên, bố mẹ có thể cân nhắc bổ sung canxi cho trẻ với các viên uống, nhất là trong giai đoạn dậy thì để đáp ứng nhu cầu về vi chất đang tăng cao của trẻ. Bố mẹ cũng cần lưu ý trẻ sau khi uống canxi không nên ăn gì để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học.

 

Viên tăng cường canxi cho trẻ dậy thì tăng chiều cao nhập khẩu châu Âu chính hãng

Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là những thông tin giúp bố mẹ biết trẻ nên uống sữa vào thời gian nào để tăng chiều cao cũng như cách chọn mua sữa cho trẻ sử dụng thế nào cho đúng. Hy vọng bé sẽ có chiều cao tăng trưởng vượt trội khi tới tuổi trưởng thành.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36