Nên uống DHA vào sáng hay chiều

(07/05/2021)

Việc sử dụng các sản phẩm DHA ngày càng được mọi người quan tâm để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên rất nhiều người băn khoăn liệu uống DHA vào sáng hay chiều có ảnh hưởng gì đến khả năng hấp thu của sản phẩm. Tuy thắc mắc rất đơn giản nhưng mọi người cũng không nên chủ quan mà bỏ qua trước khi dùng DHA.

Rate this post

1. Bổ sung DHA bằng cách nào?

DHA có thể được bổ sung cho bà bầu bằng những thực phẩm giàu DHA cho bà bầu cũng như một số loại viên uống bổ sung như:

  • Lòng đỏ trứng gà: Hàm lượng DHA trong lòng đỏ trứng gà lớn đi cùng với lượng choline nhất định. Hai chất này đều rất cần cho sự phát triển bền vững của cơ thể. Tuy nhiên, nên lưu ý ăn lòng đỏ đã được nấu chín thay vì trứng lòng đào hoặc trứng sống
  • Cá biển: Cá biển như cá hồi, cá thu,.. chứa lượng lớn DHA. Những chất này đều có ý nghĩa quan trọng đối với phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ nhỏ hay người cao tuổi. Tuy nhiên, những loại cá này lại có nhược điểm nếu ăn nhiều có thể gây nhiễm độc thủy ngân, rất nguy hiểm. Đồng thời, giá thành cũng khá cao nếu là loại có chất lượng cao.
  • Các loại hạt: Các loại hạt dễ kiếm và lại đặc biệt giàu DHA cần thiết cho cơ thể. Có thể uống sữa từ các loại hạt hoặc sử dụng chúng như đồ ăn vặt để bổ sung dưỡng chất.
  • Rau xanh: DHA là chất chứa nhiều trong các loại rau xanh đậm như: Súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn. Các loại rau xanh cũng cung cấp một lượng chất xơ cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh.
  • Sữa bổ sung DHA: một vài loại sữa dành cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người cao tuổi có chứa một lượng DHA cần thiết. Ngoài DHA, các loại sữa này cũng có chứa các thành phần thiết yếu khác cần thiết cho quá trình trao đổi chất.

Nên uống dha vào sáng hay chiều

Cần bổ sung thực phẩm giàu DHA trong bữa ăn hàng ngày

  • Viên uống bổ sung DHA

Hiện nay, một cách phổ biến để bổ sung DHA thường xuyên và liên tục đó là thông qua các viên uống bổ sung DHA. Do những viên uống này có ưu điểm là cung cấp lượng DHA với hàm lượng cần thiết trong ngày. Đồng thời, việc bổ sung DHA qua các thực phẩm tự nhiên là cần thiết nhưng không thể đảm bảo DHA cần thiết do lượng hao hụt trong quá trình chế biến, sản xuất.

Có thể lựa chọn các loại viên uống DHA kết hợp với acid folic giúp tăng hấp thu. Bên cạnh đó, đối với những đối tượng khó uống những loại DHA có mùi tanh, nên lựa chọn những sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại như công nghệ FLOW CAPS có khả năng tách mùi tốt đảm bảo dễ uống, tránh mùi khó chịu.

nen-uong-dha-vao-sang-hay-chieu

Cần lựa chọn các viên uống bổ sung DHA uy tín và chất lượng

2. Nên uống DHA vào sáng hay chiều

Một vấn đề được quan tâm hàng đầu đó là để việc bổ sung DHA từ các sản phẩm hỗ trợ đạt hiệu quả cao nhất nên quan tâm tới thời điểm bổ sung thích hợp trong ngày. Rất nhiều băn khoăn rằng uống DHA vào thời điểm nào trong ngày, nên uống DHA vào sáng hay chiều để hấp thu DHA tốt nhất.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc sử dụng DHA vào bữa ăn hoặc sau khi đã no bụng quan trọng hơn việc lựa chọn uống DHA vào buổi sáng hay buổi chiều. Nguyên nhân được lý giải do các dưỡng chất bổ sung Omega-3 được dung nạp vào cơ thể dễ dàng hơn khi kết hợp với các thực phẩm khác thay vì uống khi bụng đói. Đặc biệt đối với các bữa ăn giàu chất béo, lượng chất béo này sẽ kích thích các enzym phân giải giúp phân giải đồng thời DHA giúp tăng khả năng hấp thu của cơ thể.

Nên uống dha vào sáng hay chiều

Uống dha vào sáng hay chiều không quan trọng bằng nên sử dụng DHA vào thời điểm nào trong bữa ăn

Dẫu những nghiên cứu đã chỉ ra thời điểm dùng trong bữa ăn là tốt nhất khi sử dụng các sản phẩm DHA thì thời điểm trong ngày bổ sung dưỡng chất này cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định:

  • Uống DHA vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm cơ thể khỏe mạnh, có khả năng hoạt động mạnh nhất. Vì vậy bổ sung vào buổi sáng cơ thể cũng có khả năng hấp thu tốt hơn. Để DHA được hấp thụ một cách tốt nhất vào buổi sáng thì cần bổ sung các thực phẩm chứa chất béo như dầu ô liu, bơ, trứng, cá…. Tuy nhiên đối với một số đối tượng như mẹ bầu hoặc người già được cho là khá khó ăn với bữa sáng nhiều thực phẩm nhiều chất béo như vậy.
  • Uống DHA vào buổi chiều hoặc buổi tối: Buổi tối là lúc con người thư giãn nhất trong ngày, nên sau bữa ăn bạn có thể cảm thấy dễ nhớ và thoải mái hơn trong việc bổ sung DHA. Người già được các chuyên gia khuyên nên bổ sung DHA vào buổi tối do DHA thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Nên uống dha vào sáng hay chiều

Tùy thuộc chế độ sinh hoạt để lựa chọn thời gian uống DHA vào buổi sáng hay chiều

uống dha vào sáng hay chiều thì điều quan trọng là hình thành thói quen uống DHA đều đặn và đúng nguyên tắc. Bên cạnh đó cũng cần đảm bảo các bữa ăn trong thời điểm lựa chọn bổ sung DHA phải cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết để cơ thể dễ hấp thu các dưỡng chất nhất có thể. 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn