(07/05/2021)
Việc sử dụng các sản phẩm DHA ngày càng được mọi người quan tâm để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên rất nhiều người băn khoăn liệu uống DHA vào sáng hay chiều có ảnh hưởng gì đến khả năng hấp thu của sản phẩm. Tuy thắc mắc rất đơn giản nhưng mọi người cũng không nên chủ quan mà bỏ qua trước khi dùng DHA.
DHA có thể được bổ sung cho bà bầu bằng những thực phẩm giàu DHA cho bà bầu cũng như một số loại viên uống bổ sung như:
Cần bổ sung thực phẩm giàu DHA trong bữa ăn hàng ngày
Hiện nay, một cách phổ biến để bổ sung DHA thường xuyên và liên tục đó là thông qua các viên uống bổ sung DHA. Do những viên uống này có ưu điểm là cung cấp lượng DHA với hàm lượng cần thiết trong ngày. Đồng thời, việc bổ sung DHA qua các thực phẩm tự nhiên là cần thiết nhưng không thể đảm bảo DHA cần thiết do lượng hao hụt trong quá trình chế biến, sản xuất.
Có thể lựa chọn các loại viên uống DHA kết hợp với acid folic giúp tăng hấp thu. Bên cạnh đó, đối với những đối tượng khó uống những loại DHA có mùi tanh, nên lựa chọn những sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại như công nghệ FLOW CAPS có khả năng tách mùi tốt đảm bảo dễ uống, tránh mùi khó chịu.
Cần lựa chọn các viên uống bổ sung DHA uy tín và chất lượng
Một vấn đề được quan tâm hàng đầu đó là để việc bổ sung DHA từ các sản phẩm hỗ trợ đạt hiệu quả cao nhất nên quan tâm tới thời điểm bổ sung thích hợp trong ngày. Rất nhiều băn khoăn rằng uống DHA vào thời điểm nào trong ngày, nên uống DHA vào sáng hay chiều để hấp thu DHA tốt nhất.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc sử dụng DHA vào bữa ăn hoặc sau khi đã no bụng quan trọng hơn việc lựa chọn uống DHA vào buổi sáng hay buổi chiều. Nguyên nhân được lý giải do các dưỡng chất bổ sung Omega-3 được dung nạp vào cơ thể dễ dàng hơn khi kết hợp với các thực phẩm khác thay vì uống khi bụng đói. Đặc biệt đối với các bữa ăn giàu chất béo, lượng chất béo này sẽ kích thích các enzym phân giải giúp phân giải đồng thời DHA giúp tăng khả năng hấp thu của cơ thể.
Uống dha vào sáng hay chiều không quan trọng bằng nên sử dụng DHA vào thời điểm nào trong bữa ăn
Dẫu những nghiên cứu đã chỉ ra thời điểm dùng trong bữa ăn là tốt nhất khi sử dụng các sản phẩm DHA thì thời điểm trong ngày bổ sung dưỡng chất này cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định:
Tùy thuộc chế độ sinh hoạt để lựa chọn thời gian uống DHA vào buổi sáng hay chiều
Dù uống dha vào sáng hay chiều thì điều quan trọng là hình thành thói quen uống DHA đều đặn và đúng nguyên tắc. Bên cạnh đó cũng cần đảm bảo các bữa ăn trong thời điểm lựa chọn bổ sung DHA phải cung cấp đủ lượng chất béo cần thiết để cơ thể dễ hấp thu các dưỡng chất nhất có thể.