Nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy?

Nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy? Chắc hẳn có rất nhiều bậc phụ huynh thắc mắc câu hỏi này khi muốn đảm bảo bổ sung lượng DHA tốt nhất cho bé từ khi còn trong bụng mẹ cho tới hành trình sau này. Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu về nhu cầu DHA và các nguồn cung cấp cho bé.

DHA có tác dụng gì đối với sự phát triển ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Bầu mấy tháng uống DHA? DHA có tác dụng gì? Sau sinh có cần bổ sung DHA cho bé không? Vấn đề dùng DHA như thế nào cho đúng được bố mẹ rất quan tâm ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ. Những tác dụng của DHA đối với trẻ là rất lớn, có ảnh hưởng tích cực đến cả quá trình phát triển của bé như:

DHA giúp phát triển thị giác

DHA là thành phần chính cấu tạo tới 60% võng mạc, đóng vai trò chỉ huy hoạt động của đôi mắt. Ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu đã bổ sung DHA để giúp bé có đôi mắt khỏe mạnh.

Đảm bảo sự phát triển não bộ

Chất xám được xem như là đại diện cho trí thông minh của con người, và DHA góp phần lớn trong việc cấu tạo nên chất xám, tham gia tạo độ nhạy cho các noron thần kinh cũng như giúp các thông tin trong não được truyền đi nhanh và chính xác.

Trong các nghiên cứu khoa học, trẻ được bổ sung DHA đầy đủ trong các giai đoạn phát triển sẽ có chỉ số thông minh cao hơn so với những trẻ bình thường, trung bình trẻ từ độ tuổi 8-9 tuổi có IQ cao hơn 8,3 điểm. Dùng đủ DHA cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh chậm phát triển thần kinh.

DHA có liên hệ mật thiết với sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh

Những năm tháng đầu đời là khoảng thời vàng để tăng chiều cao và cân nặng cho con, vì thế, mẹ cần đảm bảo uống đủ viên bổ sung DHA cho bà bầu suốt thai kỳ cũng như kéo dài đến hết thời gian cho con bú để bé hấp thụ tối đa lượng DHA cần thiết.

Tăng cường DHA cho bé qua dòng sữa là điều mẹ nên làm

Bố mẹ có nên bổ sung DHA cho trẻ không?

Ngoài nguồn cung cấp DHA từ thực phẩm, nhiều bậc phụ huynh cũng thắc mắc có nên cho trẻ uống thêm DHA bên ngoài không?

Nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy?

Trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu tiên sử dụng nguồn DHA tốt nhất từ sữa mẹ. Chính vì thế, mẹ là người cần bổ sung DHA sau sinh đầy đủ để đáp ứng được nhu cầu cho con bú. Từ 6 tháng tuổi cho tới 1 tuổi là lúc cơ thể bé cần DHA để tạo nên một lượng hóc-môn lớn cho sự phát triển toàn diện của não bộ, ngoài việc sử dụng nguồn DHA qua sữa mẹ thì bé từ 6 tháng tuổi cũng có thể bổ sung thêm DHA từ các thực phẩm hỗ trợ nếu con không ăn được các thực phẩm giàu DHA khi ăn dặm.

Giai đoạn trẻ được 6 tháng tuổi cũng là thời gian bé đẩy nhanh quá trình tiếp nhận các thông tin từ môi trường bên ngoài, não bộ cần hoạt động, suy nghĩ, tiếp thu học hỏi nhiều kiến thức mới. Bước tạo đà dùng DHA từ trong bụng mẹ giúp con có bàn đạp vững hơn để phát triển trí thông minh sau này.

Bé được cung cấp đủ DHA có trí thông minh vượt trội hơn

Trẻ cần bổ sung DHA với liều lượng bao nhiêu?

Theo khuyến nghị của WHO (tổ chức Y tế thế giới), phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày, lượng DHA nạp vào cơ thể mẹ sẽ truyền qua thai nhi qua rau rốn hoặc cung cấp cho trẻ sơ sinh qua dòng sữa của mẹ.

Với những bé dưới 12 tháng tuổi, lượng DHA cần thiết đã được đảm bảo qua sữa mẹ. Trẻ từ 1-8 tuổi thì có thể hấp thu qua nguồn DHA từ thực phẩm và đảm bảo con được hấp thu từ 70-100mg DHA mỗi ngày.

Các nguồn bổ sung DHA

Trẻ có thể hấp thu DHA từ nhiều nguồn dinh dưỡng, trong đó bao gồm:

• Sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn dồi dào DHA cung cấp cho bé, tuy nhiên lượng DHA có trong sữa lại phụ thuộc nhiều vào DHA mẹ nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, mẹ cần đảm bảo uống đủ DHA để bé có thể hấp thu tốt qua sữa.
• Sữa công thức: Những bé sử dụng sữa ngoài cũng được bổ sung DHA và dinh dưỡng có trong sữa, nhiều dòng sữa công thức có thành phần lớn DHA được bán nhiều trên thị trường hiện nay.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt lạc, hạt hồ đào.. là những loại hạt chứa acid alpha linolenic, được cơ thể chuyển hóa thành DHA khi hấp thu.
• Các loại cá: Đặc biệt giàu Omega 3 và có hàm lượng DHA rất lớn ở những loại cá như cá kiếm, cá hồi, cá ngừ, cá thu…Trung bình cứ ăn 100gr cá thì lượng DHA cơ thể hấp thu lên tới 1000mg.
• Thực phẩm bổ sung: Ngoài nguồn cung cấp DHA từ thực phẩm và sữa, bố mẹ có thể cho con uống thêm DHA từ chế ph ẩm dinh dưỡng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng.

Nhiều thực phẩm giúp bổ sung lượng lớn DHA nhất là các loại cá

Giờ thì bố mẹ đã biết cần phải dùng DHA thế nào, nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy để bé có đủ lượng cần thiết giúp ích cho quá trình phát triển của con rồi. Đảm bảo nguồn cung cấp DHA qua sữa mẹ song song với các thực phẩm mang lại cho con lượng DHA cần thiết tốt nhất.