Muốn tăng khả năng thụ thai uống gì tốt?

Một chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ hỗ trợ tăng cường khả năng sinh sản và thúc đẩy thụ thai thành công cao hơn. Vậy ngoài thực đơn ăn uống, người muốn tăng khả năng thụ thai uống gì tốt? Dưới đây là những gợi ý về các loại thức uống đơn giản bạn có thể tham khảo và chế biến, sử dụng hàng ngày.

Muốn tăng khả năng thụ thai uống gì tốt?

Nước ép cam tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới

Thành phần putrescine trong nước cam giúp nâng cao chất lượng trứng và tinh trùng

Nước ép cam có chứa hàm lượng lớn putrescine polyamine, được biết đến là một yếu tố giúp cải thiện sức khỏe tinh dịch ở nam giới cũng như nâng cao chất lượng trứng ở nữ giới. Trong một nghiên cứu khoa học tiến hành với chuột, khi chuột cái được cho uống nước có tỉ lệ cao putrescine trước và gần đến thời gian rụng trứng, tỉ lệ dị tật nhiễm sắc thể có trong trứng giảm hơn 50%. Kết luận cho thấy putrescine giúp cả tế bào trứng và tinh trùng duy trì tính toàn vẹn nhiễm sắc thể của chúng. Bên cạnh đó, việc sử dụng nước ép cam thường xuyên sẽ cung cấp một lượng lớn dồi dào vitamin C cho cơ thể, giúp cân bằng nội tiết tố rất tốt.

Nước ép lựu cải thiện số lượng tinh trùng, tốt cho buồng trứng

Nước ép lựu cải thiện sức khỏe sinh sản và bảo vệ buồng trứng

Muốn tăng khả năng thụ thai uống gì tốt? Chắc chắn bạn không nên bỏ qua nước ép lựu nếu muốn sớm đón bé yêu. Thành phần quả lựu rất giàu hormone estrogen thực vật, có tác dụng đề phòng các vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản như lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung, u xơ tử cung.. Uống nước ép lựu còn thúc đẩy máu đến tử cung, hỗ trợ lớp niêm mạc ổn định để trứng được thụ tinh có thể làm tổ an toàn. Nước ép lựu khi được sử dụng với nam giới cũng phát huy tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, giảm rối loạn cương dương, ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt..

Nước ép cải bó xôi giúp điều hòa kinh nguyệt 

Cải bó xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho việc thụ thai

Cải bó xôi không chỉ là loại rau dinh dưỡng được chế biến trong các món ăn hàng ngày mà còn là thực phẩm bổ dưỡng nên dùng để làm tăng tỉ lệ thụ thai tự nhiên. Thành phần cải bó xôi chứa nhiều folate, sắt, vitamin C, vitamin B.. đây đều là những vitamin tăng khả năng thụ thai cũng như hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ.

Gợi ý một số thực phẩm giúp nâng cao tỉ lệ thụ thai thành công

Dùng dầu oliu trong các bữa ăn để tăng cường khả năng sinh sản

Ngoài việc quan tâm vấn đề tăng khả năng thụ thai uống gì, bạn cũng nên quan tâm ăn gì để tăng khả năng thụ thai. Thực đơn ăn uống hợp lý hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện cho việc tăng cường các chức năng sinh sản. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho quá trình thụ thai dành cho bạn:

• Dầu oliu: Thành phần dầu oliu chứa lượng chất béo không bão hòa dạng đơn, giúp tăng độ nhạy cảm với insulin cũng như giúp giảm viêm cho cơ thể (tình trạng sưng viêm gây cản trở quá trình rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm phôi thai). Sử dụng dầu oliu có rất nhiều cách như trộn salad, nấu ăn..
• Đậu: Đậu có chứa hàm lượng protein thực vật ở mức cao, có tác dụng gia tăng khả năng có con như ý muốn ở những cặp đôi hiếm muộn. Nhiều loại cây họ đậu nên được sử dụng thường xuyên gồm có đậu lăng, đậu nành, đậu tương non..
• Cá hồi: Là loại cá giàu acid béo Omega-3 có tác dụng điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu tới cơ quan sinh sản. Đây cũng là loại cá chứa ít thủy ngân hơn các loại cá béo khác.
• Thực phẩm dồi dào kẽm: Kẽm có nhiều trong các loại hải sản hàu, sò, thịt bò, tôm, cua.. có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất hormone testosterone, tăng khả năng ham muốn ở nam giới, tăng số lượng tinh trùng và tăng khả năng di chuyển của các tinh binh. Kẽm cũng là vi chất thúc đẩy sự rụng trứng và tăng tỉ lệ thụ thai.

Viên sắt và axit folic cho mẹ trước, trong và sau thai kì

Nguồn cung cấp vi chất từ thực phẩm có thể bị thất thoát trong quá trình nấu nướng, vì vậy, để chắc chắn bổ sung đủ hàm lượng cơ thể cần, bạn có thể uống thêm thuốc bổ trợ bên ngoài. Để hỗ trợ cho quá trình mang thai, sắt và axit folic là yếu tố không thể thiếu, giúp tăng cường sản sinh tế bào máu, phòng chống thiếu máu thiếu sắt của cơ thể, đồng thời làm giảm nguy cơ vô sinh do không rụng trứng. Thêm vào đó, axit folic có tác dụng tăng chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi ngay từ giai đoạn thụ thai sớm.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý qua các món ăn, thức uống đa dạng hàng ngày, kết hợp với lối sinh hoạt lành mạnh, tăng cường uống viên sắt cho bà bầu có thêm axit folic cùng các vi chất sẽ giúp bạn tạo điều kiện tốt nhất để đón bé yêu về với mình.