Mới có thai uống nước ép thơm được không?

Thơm (dứa) là trái cây phổ biến có hương vị thơm ngon và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy các bà bầu mới có thai uống nước ép thơm được không?

Giá trị dinh dưỡng cơ bản của trái thơm

Trước khi trả lời câu hỏi “mới có thai uống nước ép thơm được không”, chúng ta cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của loại quả này!

Thơm (dứa) là loại quả không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như:

• Vitamin C: Dứa có hàm lượng đáng kể vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, giảm viêm nhiễm cũng như tăng cường khả năng hấp thu sắt trong món ăn.
• Kali: Là khoáng chất quan trọng với sức khỏe hệ tim mạch và dứa cung cấp hàm lượng kali lớn, giúp duy trì sự ổn định của chỉ số huyết áp.
• Chất xơ: Chất xơ của dứa giúp tăng cường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và kiểm soát đường huyết tốt.
• Vitamin A: Dứa có hàm lượng vitamin A tốt bảo vệ thị lực, duy trì sức khỏe làn da, hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Vitamin K: Là yếu tố cần thiết của quá trình đông máu và duy trì sức khỏe hệ xương, răng.
• Natri, magie, folage: Các khoáng chất này của quả dứa giúp phát triển tế bào và DNA.

Dứa là loại quả giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin và khoáng chất đa dạng

Mẹ bầu mới có thai uống nước ép thơm được không?

Dứa (thơm) là loại quả rất phổ biến với hương thơm ngọt, lại được chế biến thành nhiều món ngon đa dạng. Tuy nhiên các bà bầu mới có thai uống nước ép thơm được không? Các bà bầu mới mang thai không nên ăn hay uống nước ép thơm, bởi loại quả này có chứa nhiều enzyme bromelain – hợp chất có thể gây co thắt tử cung, làm tăng nguy cơ bị sảy thai và sinh non.

Để đảm bảo an toàn, các bà bầu nên tránh ăn dứa hay uống nước ép dứa vào những tháng đầu thai kỳ. Vậy các bà bầu 38 tuần ăn dứa được không? Khi bước sang tháng thứ 4 mang thai, mẹ có thể ăn dứa với lượng vừa đủ (ít hơn 220gr/ngày) và cần gọt vỏ kỹ lưỡng, chỉ nên ăn 1 lần/tuần.

Trong một số trường hợp bà bầu bị dị ứng dứa tuyệt đối không nên ăn loại quả này bởi dị ứng dứa không được điều trị kịp thời có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một số dấu hiệu dị ứng sau mẹ cần lưu ý để đi khám sớm nếu gặp phải:

• Ngứa và sưng miệng.
• Trên da có phản ứng bất thường như bị nổi mẩn ngứa, ban đỏ, mề đay..
• Đột nhiên bị ngạt mũi, chảy nước mũi.

Mẹ bầu không nên dùng nước ép thơm trong thời gian đầu mang thai

Các loại nước ép tốt cho bà bầu giai đoạn đầu thai kỳ

Trong khoảng thời gian đầu mang thai, cơ thể mẹ bầu còn nhạy cảm, thai nhi chưa ổn định nên khi bổ sung dinh dưỡng cần lưu ý nhiều hơn. Một số loại nước ép tốt cho bà bầu giai đoạn đầu thai kỳ có thể kể tới như:

• Nước cam: Bổ sung vitamin C – là chất chống oxy hóa mạnh tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp natri và kali, bổ sung vitamin B6 và folate giúp phát triển não bộ của thai nhi, phòng tránh táo bón cho bà bầu nhờ hàm lượng chất xơ cao.
• Nước ép ổi: Nước ép ổi có lượng đường thấp trong khi hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho mẹ bầu.
• Nước táo: Gồm có các chất chống oxy hóa mạnh me như flavonoid và phytochemical loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, giảm nguy cơ bị ung thư, tăng cường sắt phòng tránh thiếu máu, bổ sung chất xơ, tăng cường vitamin C..
• Nước ép quả lựu: Nước ép lựu rất giàu chất xơ giúp điều trị táo bón, cung cấp chất sắt phòng tránh thiếu máu, vitamin K giúp hệ xương chắc khỏe, bổ sung folate bảo vệ thai nhi khỏi bị dị tật ống thần kinh…

Ngoài các loại nước ép, mẹ cũng có thể sử dung các món sinh tố từ hoa quả: sinh tố xoài, đu đủ chín, thanh long, mãng cầu… để có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn, đặc biệt là hàm lượng chất xơ dồi dào có trong thịt các loại quả này!

Trong những tháng đầu mang thai, cơ thể mẹ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi cũng như đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể. Bên cạnh đó, cần đặc biệt chú ý bổ sung sắt và axit folic qua cả chế độ ăn và viên uống ngay từ đầu thai kỳ để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, nhất là quá trình phát triển ống thần kinh trong những tuần đầu tiên của thai kỳ!

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Những thông tin trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi “Mới có thai uống nước ép thơm được không” và nên uống loại nước ép này khi nào thì hợp lý. Thay vì ăn dứa hay dùng nước ép dứa, mẹ nên bổ sung dinh dưỡng với các loại nước ép ngon miệng, bổ dưỡng hơn như trên. Chúc mẹ trải qua thai kỳ an toàn và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.