Mới có thai bà bầu uống DHA được không?

(20/12/2021)

DHA là dưỡng chất quan trọng cần được bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi mới mang thai bà bầu uống DHA được không lại là vấn đề không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu câu trả lời nhé.

Rate this post

Vai trò của DHA trong thai kỳ

DHA là một acid béo không no, thuộc nhóm Omega-3. DHA là một trong những dưỡng chất thiết yếu mẹ cần bổ sung suốt thai kỳ để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, DHA chiếm phần lớn trong chất xám và tới 60% võng mạc của trẻ nên nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ và thị giác của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, đặc biệt là từ tuần 12 – 24, thị giác và thính giác của bé đã phát triển, có thể cảm nhận được âm thanh, ánh sáng bên ngoài, nhận biết được giọng nói quen thuộc của ba mẹ. Gần đến ngày dự sinh, kích thước não bộ của bé đã bằng khoảng 25% so với người trưởng thành. Trong khi đó, DHA lại chiếm phần lớn diện tích não bộ và võng mạc nên cần bổ sung đầy đủ để bé phát triển tốt nhất.

Nếu thiếu hụt DHA thì cấu trúc và chức năng của những cơ quan này đều bị ảnh hưởng, trẻ sinh ra có nguy cơ chậm phát triển, không nhanh nhẹn, thông minh…

Nhu cầu DHA theo từng giai đoạn của thai kỳ

Việc bổ sung DHA khi mang thai là rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, tùy theo sự phát triển của thai nhi mà mỗi giai đoạn của thai kỳ nhu cầu DHA sẽ khác nhau. Mẹ bầu cần lưu ý để bổ sung đúng cách.

Mới có thai bà bầu uống DHA được không?

Ngay từ khi mới mang thai mẹ bầu đã nên bổ sung DHA

3 tháng đầu thai kỳ: Đây là giai đoạn mẹ bầu thường gặp phải tình trạng ốm nghén nên việc bổ sung DHA cũng như các dưỡng chất khác là rất cần thiết giúp mẹ nạp thêm năng lượng và bồi bổ cơ thể. Mẹ bầu nên bổ sung đủ các dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi, protein, DHA… thông qua những thực phẩm như: cá, thịt nạc, ngũ cốc, rau xanh đậm, trái cây….

3 tháng giữa thai kỳ: Đây là giai đoạn vàng cần bổ sung hàm lượng DHA lớn do tế bào não của thai nhi phát triển mạnh mẽ với số lượng trung bình 250.000 tế bào thần kinh được hình thành mỗi phút. Bổ sung đủ DHA giai đoạn này giúp cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, từ đó tăng khả năng vận chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh.

3 tháng cuối thai kỳ: Giai đoạn này kích thước và não bộ của thai nhi phát triển nhanh chóng nên cần lượng DHA lớn để hệ thần kinh và mạch máu phát triển tốt nhất. Bổ sung đầy đủ DHA và có chế độ ăn uống khoa học kết hợp nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp giảm thiểu khả năng sinh non cũng như những tai biến sản khoa khác.

Mới có thai bà bầu uống DHA được không?

Cá hồi là thực phẩm giàu DHA mẹ có thể bổ sung

Theo nghiên cứu của Nhóm các chuyên gia – Hiệp hội Bác sĩ Sản phụ khoa Ba Lan, liều lượng bổ sung DHA cho bà bầu như sau:

  • Nếu có chế độ dinh dưỡng cân đối, sức khỏe bình thường, mẹ nên bổ sung 200 – 300mg DHA/ngày.
  • Nếu sức khỏe bình thường nhưng chế độ dinh dưỡng ăn rất ít cá, mẹ nên bổ sung 400 – 600mg DHA/ngày.
  • Nếu mẹ bầu được chẩn đoán có nguy cơ sinh non cao thì nên bổ sung khoảng 1000mg DHA/ngày.

Mới mang thai bà bầu uống DHA được không?

Như đã trình bày ở trên, mẹ bầu nên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ, nếu có điều kiện thì nên bổ sung DHA và các dưỡng chất cần thiết khác như sắt, canxi, acid folic từ 3 tháng trước thời điểm mang thai. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi mới mang thai bà bầu uống DHA được không chính là CÓ.

Có thể mẹ không biết nhưng hệ thần kinh của thai nhi đã bắt đầu hình thành từ ngày thứ 16 của thai kỳ. Trong khi đó, hầu hết thai phụ biết mình có thai khi đã ở tuần thứ 5. Vì thế, bổ sung DHA từ sớm, ngay khi có ý định mang thai giúp hệ thần thần kinh của bé phát triển tốt nhất.

Giai đoạn mới mang thai, ngoài DHA, mẹ bầu cũng cần cân bằng các dưỡng chất khác. Giai đoạn này, mẹ bầu dễ bị ốm nghén nên cần chú trọng hơn đến chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tối đa những nguy cơ có thể gây hại cho thai nhi.

Mới có thai bà bầu uống DHA được không?

Bộ tứ bổ sung Sắt, Axit Folic, Canxi, DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung DHA vào lúc nào?

DHA cần bổ sung suốt thai kỳ và thời điểm uống DHA  cho bà bầu là sau bữa ăn, khi bụng còn no vì việc kết hợp cùng thực phẩm khác sẽ tăng khả năng hấp thu DHA hơn. Lúc này, chất béo của thức ăn sẽ kích thích enzym lipase hoạt động, phân hủy omega-3 để DHA được hấp thụ dễ dàng vào ruột non.

Lưu ý khi sử dụng viên bổ sung DHA cho bà bầu

Bà bầu uống DHA được không? Khi sử dụng viên bổ sung DHA cho bà bầu cần lưu ý một vài vấn đề sau:

  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tình trạng thừa DHA gây ngộ độc và nhiều tác hại khác. Ngoài ra, bổ sung thiếu hàm lượng DHA cơ thể cần cũng không tốt cho thai nhi.
  • Viên bổ sung DHA thường được chiết suất từ cá nhưng không có vị tanh do đã qua sản xuất. Nếu thấy sản phẩm có mùi tanh khó chịu thì nên dừng uống vì có thể đã quá hạn, bị hỏng.
  • Nên mua thực phẩm bổ sung DHA ở địa chỉ uy tín, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng và biết chính xác hàm lượng DHA trong sản phẩm là bao nhiêu để bổ sung đúng theo nhu cầu của cơ thể.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn