Mọc mụn khi mang thai có phải do uống viên sắt không?

Mọc mụn khi mang thai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân: Uống viên sắt canxi không đúng cách, chọn viên sắt khó hấp thu, chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước, thay đổi nội tiết tố, …

Bà bầu mọc mụn có phải do uống viên sắt không?

Mọc mụn do sử dụng viên uống bổ sung sắt không đúng cách

Tình trạng mọc mụn khi mang thai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó, có nguyên nhân do việc uống viên sắt như:

• Uống sắt sai cách: uống không đúng thời điểm khiến sắt không thể hấp thu được, gây lắng cặn, nóng trong và nổi mụn nóng trên da.
• Uống thừa sắt: Uống quá nhiều sắt so với nhu cầu của cơ thể. Thừa sắt không chỉ gây nóng trong, nổi mụn khi mang thai mà còn gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm với sức khỏe bà bầu.
• Uống loại sắt khó hấp thu: Những viên sắt sinh khả dụng không cao, khó hấp thu, nhất là sắt vô cơ sẽ có nguy cơ gây ra tình trạng nóng trong, nổi mụn cao hơn khi sử dụng.

Tham khảo: Cách uống viên sắt đúng cách

Ngoài việc mọc mụn do uống viên sắt còn có các nguyên nhân khác như:

• Chăm sóc da không đúng cách.
• Bà bầu bị căng thẳng stress, mệt mỏi,…
• Sự thay đổi nội tiết tố, các hormone đột ngột.
• Ăn quá nhiều đồ cay nóng
• Uống ít nước, ăn ít rau, thiếu chất xơ

Lựa chọn viên sắt không gây mọc mụn, nóng trong cho bà bầu 

Mẹ bầu cần có lựa chọn thông thái khi bổ sung viên sắt trong thai kì

Để không bị mọc mụn và có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần phải lựa chọn viên sắt tốt cho bà bầu phù hợp. Sắt phải đảm bảo được các yếu tố sau:

• Sắt hữu cơ: Hiện nay có rất nhiều các dạng sắt như sắt vô cơ, sắt hữu cơ và thế hệ mới nhất là hữu cơ điều chế dưới dạng ion. Mẹ bầu nên lựa chọn sử dụng những sản phẩm là sắt ion có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
• Sắt có kết hợp với các thành phần khác: những sản phẩm sắt có kết hợp các thành phần như acid folic, vitamin C, vitamin B12,… sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Những thành phần này vừa có thể hỗ trợ sắt được cơ thể hấp thụ tốt hơn vừa có thể phòng ngừa thiếu máu tốt hơn.
• Hạn chế gây táo bón thai kỳ: dạng sắt được bổ sung khiến cơ thể khó hấp thụ làm cho quá trình tiêu hóa bị cản trở dẫn đến tình trạng táo bón.
• Hàm lượng sắt vừa đủ: 28mg sắt và 400 mcg axit folic (theo khuyến cáo của WHO). Bà bầu nào cũng cần được bổ sung sắt tuy nhiên chỉ nên bổ sung ở hàm lượng được khuyến cáo như trên bởi vì nhiều hay ít hơn hàm lượng sắt này cũng đều gây ra những ảnh hưởng xấu.

Một số phương pháp phòng ngừa mọc mụn khi mang thai 

1. Uống nhiều nước để bà bầu không bị mọc mụn 

Uống nhiều nước để cơ thể mẹ không bị mất các chất điện phân. Như mọi người đã biết, nước chiếm đến hơn 60% trong cơ thể. Khoáng chất này giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể người. Đồng thời giúp ổn định nhiệt độ cơ thể và góp phần thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Như vậy sẽ hạn chế chứng táo bón trong thai kỳ đối với bà bầu. Từ đó sẽ giảm thiểu vấn đề mọc mụn. 

Theo khuyến cáo của các nhà dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. 

2. Chăm sóc da thật tốt để không bị mọc mụn khi mang thai 

Nổi mụn ở mặt càng khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, cáu gắt, tự ti hơn về ngoại hình. Bởi vậy chăm sóc da là điều rất quan trọng.

Để không còn gặp phải các vấn đề về mụn, bà bầu nên:

• Nên sử dụng sữa rửa mặt để bảo vệ làn da của mình tốt nhất. Nên dùng khoảng 2 lần 1 ngày vào buổi sáng và buổi tối.
• Tuyệt đối không nặn mụn để tránh bị sẹo, rỗ,…
• Lựa chọn loại mỹ phẩm không chứa dầu 
• Hạn chế thức khuya, stress, căng thẳng
• Thực hiện lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn khoa học cung cáp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.
• Giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

Kết luận

Sử dụng thực phẩm bổ sung sắt dành cho bà bầu là việc cần thiết. Tuy nhiên nó mang lại khá nhiều tác dụng phụ khi uống viên sắt không đúng cách. Vậy nên hãy là người mẹ thông thái lựa chọn cho mình một sản phẩm ít gây táo bón, nóng trong. Đặc biệt cần chú ý bổ sung vừa đủ lượng sắt cần thiết để hạn chế tác dụng không mong muốn của sắt. 

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh !