Mẹo dân gian: ăn gì để con thông minh, trắng trẻo

Khi mang thai ai cũng mong muốn sinh ra những em bé thông minh nhanh nhẹn và có vẻ ngoài đáng yêu. Do đó, có khá nhiều mẹo dân gian để giúp ba mẹ thực hiện mong ước này, trong đó, có việc sử dụng các món ăn hàng ngày. Vậy ăn gì để con thông minh trắng trẻo? Hãy đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Theo các quan niệm dân gian, mẹ bầu ăn những món ăn dưới đây trong thai kì sẽ sinh ra em bé thông minh, trắng trẻo. Tuy không hoàn toàn đúng tuy nhiên những món ăn này lại chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bé phát triển trí não và thể chất. Mẹ hãy tham khảo nhé!

Ăn gì để con thông minh trắng trẻo: Cá và hải sản

Cá và hải sản như tôm, cua, ghẹ… chứa hàm lượng lớn DHA, các chất chống oxy hóa nên rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi cũng như tốt cho làn da của bé.

Tuy nhiên, những loại cá béo này mẹ chỉ ăn 2 khẩu phần mỗi tuần và nên tránh những loài cá nước sâu vì thành phần của chúng chứa thủy ngân, nếu ăn nhiều sẽ gây hại cho thai nhi. 

Ăn trứng gà giúp bổ sung DHA và Choline

Mẹ bầu ăn nhiều trứng gà giúp sinh ra em bé thông minh trắng trẻo

Trứng gà là món ăn phổ thông trong các mâm cơm gia đình. Với mẹ bầu, trứng gà đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Thành phần của trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, protein, canxi, DHA, choline, … giúp tạo thành tế bào da thai nhi, giúp da em bé trắng hồng và còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, kích thích phát triển não bộ nhờ hàm lượng DHA cao.

Trứng gà rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều, mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 quả và nhớ đảm bảo chế biến chín kỹ mới được ăn.

Trái cây mọng nước

Các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, dâu tây, việt quất, nho, cà chua chứa nhiều vitamin C, E là hai loại vitamin cực kỳ tốt cho làn da, giúp da căng bóng, mịn màng và sáng khỏe. Ngoài ra, những quả này còn chứa nhiều kẽm, selen tốt cho sự phát triển của các tế bào thần kinh, hỗ trợ não bộ phát triển vượt trội để em bé sinh ra được thông minh, nhanh nhẹn.

Quả bơ

Bơ chứa hàm lượng chất béo Omega-3 cao nên sẽ rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, Omega-3 còn giúp quá trình sản sinh collagen diễn ra mạnh mẽ hơn, tạo nên làn da mịn màng, trắng trẻo cho em bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Ngoài ra, thành phần của quả bơ còn chứa nhiều vitamin C, E đều rất tốt cho làn da. Vì thế, mẹ bầu thường xuyên ăn bơ là bí quyết sinh con đẹp và thông minh.

Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu và thai nhi

Nước dừa – thực phẩm giúp bé có làn da đẹp

Nước dừa là thức uống thanh lọc cơ thể, giải nhiệt rất lành tính. Hơn thế, theo dân gian, nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước dừa còn giúp thai nhi có được làn da trắng trẻo, hồng hào sau khi sinh ra.

Tuy nhiên, khi sử dụng nước dừa mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên uống nước dừa từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi và chỉ nên uống 1 quả nhỏ mỗi ngày. Nếu uống nhiều sẽ khiến mẹ dễ bị đầy bụng, lạnh bụng, tụt huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Những tháng cuối thai kỳ, mẹ cũng chỉ nên uống tối đa 3 – 4 quả dừa mỗi tuần.

Ăn gì để con thông minh trắng trẻo: Các loại hạt

Theo quan niệm dân gian, mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí… sẽ rất tốt để em bé thông minh, xinh đẹp hơn. Giải thích theo khoa học, đây là những thực phẩm chứa hàm lượng lớn DHA nên có tác dụng rất tốt trong việc phát triển não bộ ở thai nhi. Ngoài ra, những loại hạt này cũng giàu vitamin E, dưỡng chất rất cần thiết để có được làn da mịn màng, trắng trẻo.

Mẹ bầu có thể ăn các loại hạt vào những bữa phụ, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà lại không gây tăng cân nhiều. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp các loại thực phẩm giàu DHA với thuốc bổ sung DHA bà bầu để cung cấp đầy đủ nhu cầu DHA cho cả mẹ và bé!

Viên uống bổ sung DHA chính hãng cho bà bầu

Rau màu xanh đậm

Ăn gì để con thông minh trắng trẻo? Mẹ bầu không nên bỏ qua rau có màu xanh đậm như: rau cải xoong, rau bina, súp lơ xanh, rau mồng tơi… vì chúng rất giàu các loại vitamin, chất xơ, cần thiết cho việc hình thành một làn da khỏe mạnh, trắng trẻo.

Ngoài ra, những loại rau này cũng chứa nhiều acid folic tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi nên sẽ giúp em bé thông minh, sáng dạ. Hơn nữa, chất xơ trong rau xanh còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ ngăn ngừa chứng táo bón rất thường gặp ở bà bầu.

Các thực phẩm kể trên rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên ăn chúng một cách khoa học và hợp lý mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Nên đa dạng các loại thực phẩm để vừa đảm bảo ngon miệng, vừa bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết mẹ nhé. Chúc mẹ có thai kì khỏe, mẹ tròn con vuông!