(23/05/2022)
Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng cũng như mang tới dòng sữa chất lượng cho trẻ bú mẹ. Ngũ cốc là món ngon vị thơm ngọt hợp khẩu vị của rất nhiều mẹ sau sinh, tuy nhiên, mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không?
Ngũ cốc cung cấp nguồn năng lượng dồi dào và đa dạng, kích thích tiết sữa
Mặc dù ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng tốt mang tới nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng vẫn có nhiều sản phụ thắc mắc vấn đề mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc sau sinh mổ bởi ngũ cốc mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe:
Mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không? Như vậy, ngũ cốc sử dụng cho mẹ sau sinh được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chứa các chất gây hại cho sức khỏe, mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Các loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng thích hợp bổ sung cho mẹ sau sinh
Sau khi giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không, một số loại ngũ cốc được gợi ý sau đây giúp tăng cường dinh dưỡng tốt hơn mẹ nên tham khảo:
Cùng với việc uống ngũ cốc, mẹ nên chú ý ăn uống đủ chất, tăng cường uống nhiều nước để luôn có dòng sữa tốt cả về chất và về lượng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhâm nhi các loại hạt dinh dưỡng này như một món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh, tránh xa các món ăn đầy dầu mỡ và đường khác.
Sử dụng ngũ cốc hợp lý để tăng hiệu quả với sức khỏe và nguồn sữa mẹ
Hiện nay ngũ cốc thường chia làm hai loại để mẹ lựa chọn, có thể dùng loại ngũ cốc tự xay với các loại hạt như đỗ, gạo… hoặc ngũ cốc uống liền. Sử dụng loại nào phù hợp tùy thuộc vào sở thích của từng người. Tuy nhiên, nếu mẹ không có nhiều thời gian thì có thể tham khảo các loại bột ngũ cốc tại siêu thị.
Khi sử dụng ngũ cốc mẹ nên nhớ:
Bổ sung canxi và vitamin D3 cho mẹ sau sinh, mẹ bầu, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
Mặc dù sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng trong chế độ ăn là phương pháp giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng, nhưng việc tăng cường thêm vi chất qua viên uống cũng quan trọng không kém. Giai đoạn sau sinh cho con bú hàm lượng vi chất mẹ đặc biệt cần tăng thêm rất nhiều để tăng cường cho trẻ qua dòng sữa. Mẹ nên duy trì sử dụng viên sắt, DHA, canxi cho mẹ sau sinh cho con bú kết hợp với chế độ ăn khoa học để đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn này.
Qua bài viết sau, chắc hẳn mẹ không còn băn khoăn về vấn đề mẹ sau sinh mổ uống ngũ cốc được không nữa. Chúc mẹ luôn mạnh khỏe để cùng đồng hành trong từng chặng đường phát triển của con.