Mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua không?

Mẹ thường phải trải qua thời gian kiêng cữ sau sinh, ở thời gian này, mẹ cần lưu ý chế độ ăn uống, nhất là mẹ sau sinh mổ. Vậy mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua không, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp!

Mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua không?

Giải đáp mẹ sau sinh có được ăn sữa chua không

Mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua 1 tuần sau khi đón bé chào đời

Sữa chua là món ăn vừa thơm ngon vừa giàu dinh dưỡng. Ở câu hỏi mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua không, các bác sĩ khuyến khích sản phụ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn sữa chua. Đây được coi là một trong những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ. Sữa chua đem lại một số lợi ích cho mẹ có thể kể đến như:

• Bổ sung canxi cho mẹ và bé: sữa chua chứa lượng canxi dồi dào góp phần giảm thiểu tình trạng loãng xương, xương yếu cho mẹ ở tuổi mãn kinh. Hơn nữa, lượng canxi qua sữa mẹ truyền cho bé giúp phát triển tốt về xương, răng và trí tuệ.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: nhờ chứa nhiều vi khuẩn có lợi là Lactobacillus và BifidoBacterium cải thiện hệ tiêu hóa chưa ổn định cho mẹ sau sinh, nâng cao sức đề kháng cho mẹ và bé.
• Giải tỏa căng thẳng: chứa Lactobacillus Rhamnosus- lợi khuẩn có khả năng làm giảm lượng hormone corticosterone gây tình trạng lo âu và căng thẳng ở mẹ sau sinh. Ngoài ra, sữa chua còn giúp mẹ kiểm soát cân nặng và chăm sóc làn da, liền sẹo.
• Phòng tránh bệnh cao huyết áp: sữa chua có tác dụng giảm cholesterol trong máu và nâng cao hoạt động của hệ tim mạch sẽ giúp sản phụ phòng tránh được bệnh cao huyết áp.

Như đã biết, mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua, mẹ cũng nên quan tâm một số lưu ý khi ăn sữa chua cho mẹ sau sinh như:

• Mẹ sau sinh 1 tuần thì có thể ăn sữa chua, tuy nhiên, với mẹ cho con bú, khi ăn, mẹ cần quan sát em bé xem có những biểu hiện bị dị ứng với đường lactose trong các chế phẩm từ sữa hay không.
• Ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 30 phút.
• Không nên ăn sữa chua quá lạnh nhưng cũng không được đun hoặc hâm sữa chua, mẹ chỉ nên ngâm hộp sữa chua vào nước ấm từ 5-10 phút.
• Không ăn sữa chua khi bụng đói và không uống kháng sinh với sữa chua vì thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt lợi khuẩn có trong sữa chua.

Gợi ý các món ăn vào bữa phụ tốt cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ sau sinh mổ có thể ăn các loại trái cây, uống nước ép, sinh tố,…vào bữa phụ tốt cho sức khỏe

Mẹ sau sinh mổ có thể ăn sữa chua vào bữa phụ, gợi ý thêm cho mẹ một số món ăn vào bữa phụ tốt cho sức khỏe sau đây:

• Rong biển và tảo biển: dồi dào chất dinh dưỡng, đặc biệt loại tảo đỏ khô góp phần bổ sung cho mẹ lượng vitamin B2, vitamin B3 cùng các nguyên tố vi lượng thiết yếu.
• Bánh mì nguyên cám: chứa axit folic tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé, hơn nữa, lượng chất xơ có trong bánh mì nguyên cám còn tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.
• Các loại trái cây, đặc biệt trái cây họ cam: bưởi, cam, quýt,…cung cấp vitamin C vừa tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng vào cơ thể vừa nâng cao sức đề kháng giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
• Sinh tố, nước ép: nước ép rau má, nước ép quả mâm xôi, nước ép dâu tây,…góp phần giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh, mẹ có thể bổ sung thêm cacao hoặc bơ đậu phộng để bổ sung thêm protein.

Viên uống bổ sung vi chất cần thiết tốt cho mẹ sau sinh mổ

Viên uống sắt và canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mẹ sau sinh mổ có được ăn sữa chua, tuy nhiên, để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng sắt, canxi cần thiết, sau sinh, mẹ vẫn cần kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng viên canxi cho mẹ sau sinh. Ngoài lựa chọn sản phẩm chính hãng được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, mẹ cũng đừng quên bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao, cụ thể:

• Sắt và canxi là hai vi chất kỵ nhau, không được sử dụng ở cùng thời điểm, uống cách nhau ít nhất 2 giờ trong ngày.
• Sắt và canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, uống canxi sau bữa sáng kết hợp tắm nắng sớm giúp tăng khả năng hấp thụ canxi.
• Mẹ nên uống sắt và canxi với nước đun sôi để nguội hoặc uống sắt với nước ép trái cây giàu vitamin C (nước cam, chanh,…) giúp tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng vào cơ thể. 
• Mẹ tuyệt đối không uống sắt và canxi vào buổi tối sẽ gây lắng cặn trong dạ dày, lâu dần sẽ khiến mẹ bị suy gan, suy thận, sỏi thận,…

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu mẹ sau sinh mổ có ăn được sữa chua không và gợi ý các món ăn vào bữa phụ, viên uống bổ sung vi chất thiết yếu. Chúc mẹ sau sinh mổ sớm ngày hồi phục sức khỏe nhanh chóng, bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện.