Mẹ sau sinh mổ ăn mít được không?

Sau sinh mẹ sẽ trải qua khoảng thời gian kiêng cữ, nhất là mẹ sau sinh mổ cần chú trọng dinh dưỡng hơn nữa để cơ thể mong chóng hồi phục. Vậy mẹ sau sinh mổ ăn mít được không, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp.

Giải đáp mẹ sau sinh mổ ăn mít được không?

Mít thuộc trái cây vào mùa hè, có vị thơm ngon và được nhiều người yêu thích. Ở câu hỏi mẹ sau sinh mổ ăn mít được không, mẹ sinh mổ hay sinh thường đều có thể ăn mít. Mít đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, cung cấp đa dạng dinh dưỡng, cụ thể chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, vitamin B2, sắt, canxi, kali, natri, kẽm,…

Hơn nữa, mẹ nuôi con bú hoàn toàn thường được khuyên nên ăn mít non nấu canh là món ngon gọi sữa về cho mẹ. Ngoài ăn mít chín trực tiếp hay mít non nấu canh, mẹ cũng có thể thêm mít vào những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ, ví dụ như sữa chua mít phù hợp cho ngày hè nắng nóng.

Mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn mít mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Giải đáp mẹ sau sinh mổ ăn mít được không, mẹ cũng nên quan tâm một số lưu ý khi ăn mít sau đây:

• Mẹ nên ăn mít ở mức độ vừa phải, không ăn quá nhiều bởi hàm lượng đường trong mít chín cao. Lượng đường trong máu tăng là môi trường để vi khuẩn thuận lợi phát triển, gây tình trạng chốc lở, mụn nhọt.

• Mẹ đang mắc bệnh gan nhiễm mỡ, suy thận mãn tính, suy nhược cơ thể, bệnh tiểu đường thì không nên ăn vì lượng đường trong mít sẽ hấp thu nhanh làm tăng đường huyết, nóng gan.

• Mẹ chỉ nên ăn mít sau khi ăn cơm khoảng 1-2 tiếng và không ăn mít khi bụng đói sẽ khiến cơ thể bị khó tiêu, đầy bụng.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ nên biết

Sau khi tìm hiểu mẹ sau sinh mổ ăn mít được không, mẹ cũng nên lưu ý chế độ dinh dưỡng khoa học giúp sức khỏe hồi phục nhanh chóng.

Bổ sung vi chất cho mẹ sau sinh mổ

Viên bổ sung sắt, canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ cho con bú, DHA, sắt, axit folic,… đặc biệt là với mẹ cho con bú. Theo khuyến cáo, mẹ nuôi con bú hoàn toàn nên bổ sung vi chất cho đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ hoặc ít nhất là 6 tháng đầu khi bé bú sữa mẹ hoàn toàn.

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý sử dụng các vi chất sau sinh đúng cách để đảm bảo hiệu quả tốt, cụ thể:

• Sắt và canxi không được uống cùng lúc, ít nhất uống cách nhau 2 tiếng/ngày.

• Sắt và canxi hấp thụ tốt nhất là được uống vào buổi sáng, uống canxi sau bữa sáng 2 tiếng và sắt uống sau canxi 2 giờ.

• Tuyệt đối không uống sắt và canxi vào buổi tối vì lượng vi chất khó hấp thụ sẽ lắng cặn trong dạ dày gây ra sỏi thận, suy gan, suy thận,…

• Chỉ nên uống sắt và canxi với nước đun sôi để nguội, sắt nên uống với vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể dễ dàng hơn.

• Canxi hấp thụ tốt nhất khi được bổ sung cùng vitamin D nên mẹ khi uống canxi có thể kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, tắm nắng buổi sớm để tổng hợp vitamin D.

Những thực phẩm cho mẹ sau sinh mổ nên ăn

Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, cung cấp đa dạng dinh dưỡng để có sức khỏe tốt

Mẹ sau sinh mổ ăn được mít, ngoài ra, gợi ý một số loại thực phẩm mẹ cũng nên ăn liệt kê sau đây:

• Thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao như: thịt bò nạc, bí đỏ, chuối, lòng đỏ trứng gà,…

• Thực phẩm chứa nhiều protein: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, pho mát hoặc thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như sữa thực vật, hạt cây, đậu phụ.

• Bổ sung vitamin E từ hạnh nhân, lạc, dầu thực vật, mầm lúa mì, rau bina, bông cải xanh,…

• Thực phẩm gọi sữa về: móng giò, đu đủ xanh, cháo thịt bò.

• Uống đủ nước mỗi ngày, 2,5-3 lít nước/ngày và mẹ nên uống thêm 1-2 ly sữa/ngày giúp cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu mẹ sau sinh mổ ăn mít được không và chế độ dinh dưỡng giúp sức khỏe sớm ngày hồi phục. Chúc mẹ sau sinh bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, có sức khỏe tốt và nuôi dạy con yêu lớn khôn toàn diện!